痛经是指女性在行经过程中或行经前后发生腹痛，甚至导致腰骶部疼痛。缓解痛经的穴位有非常多，需要根据引起痛经的不同证型，以及痛经的不同程度，选择三阴交、太冲、血海等穴位进行针刺或艾灸，需在医生的指导下进行选择使用，具体如下：
1、实证：如果腹痛是由实证引起，如心情不佳导致的肝郁气滞，受凉引起的寒凝血瘀等，可以选择中极、三阴交、关元、归来、太冲、血海等穴位；
2、虚证：虚证导致的痛经通常由久病体虚、禀赋不足、起居不慎等因素造成，主要使用的穴位有足三里、三阴交、太溪、肾俞、气海等。
具体的穴位位置需要专业医生帮助确认，如果需要进行针刺或艾灸也必须求助医生进行操作，不可自行盲目针刺，以免造成不必要的伤害。患者需要先进行详细的检查，确认是原发性痛经还是继发性痛经，通过检查了解具体的病因，积极治疗原发病，再配合针灸或按摩穴位治疗，才能从根本上解决痛经问题。
