学习负担沉重，导致学生的体育锻炼时间减少；写字姿势不正确、胸部与桌子距离过近、头部离桌面太近，也会对孩子的身体健康造成负面影响。与此同时，传统游戏被高科技替代，孩子们的时间更多地花费在玩电脑游戏和看电视上。另外，有些女孩因为乳房发育而感到害羞，导致伸颈含胸。
家长不应该只是强制阻止孩子使用电脑，而是应该告诉孩子如何注意休息和调节。例如，每隔半小时，孩子可以站起来做一些缓解疲劳和伤害的运动，如双肩向后用力、胸向前顶、仰面抬头看天花板（同时转动眼球），每个动作坚持10-15秒，并连续做几次。此外，加强体育锻炼也是非常重要的，这有助于增强孩子的肌肉力量。建议孩子书包背在前面或前后换背以减轻负担。
除此之外，养成正确的走姿也是非常重要的。正确的走姿应该是肘关节伸直，上臂自然摆动，摆幅不要过大。在行走时应该保持步态平稳，两脚跟内侧在一条线上，步行速度不要太快或太慢。这样可以有效地缓解疲劳和预防身体伤害。
参考资料：周建跃,阎炯主编.孕前妊娠分娩育儿[M].湖北科学技术出版社.2013.12.
