运动时放屁是分解脂肪吗-有来医生

张晓梅
主任医师

中南大学湘雅医院

消化科

运动时放屁是分解脂肪吗

2021-12-09 16:46阅读：

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运动时放屁不是分解脂肪，它的原因是胃肠蠕动出现了问题。体内滞留了气体，当运动过程中使腹部压力升高，加速了胃肠蠕动，所以肠管内的气体就会排出体外，而出现放屁的情况。这种现象多提示患者平时的运动少以及身体弱，特别胃肠功能差，应该尽量多做运动，这样可以改善胃肠的蠕动，减少体内气体的堆积。

排气本身对于身体是有好处的，所以尽量不要憋着。同时在饮食中也要注意，适当的减少容易引起腹胀的食物，比如地瓜、碳酸饮料以及豆制品等等，因为这些食物都会容易引起排气，特别是会引起运动时候排气。

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运动时放屁是分解脂肪吗

放屁是一种正常的生理现象，也叫做排气，是肠道蠕动将肠内的气体排出体外的过程。由于各种原因影响胃肠的蠕动或是影响消化吸收，继发菌群失调，则容易出现排气增多、排气味道大，甚至伴有大便习惯的改变，这些疾病往往是动力性疾病或是合并有动力改变的器质性疾病。各种原因导致排气增多，应当给予重视并去医院就诊，在医生指导下完善检查，除外器质性疾病，以免贻误病情。运动时排气或放屁是由于运动影响肠道蠕动而促使气体排出体外，与脂肪分解并无任何关联，所以运动时排气并不是分解脂肪的表现。

语音时长01:18''

彭涛│北京大学人民医院

2020/04/19收听(64867)

运动时放屁是分解脂肪吗

"运动时放屁不是分解脂肪，它的原因是胃肠蠕动出现了问题。体内滞留了气体，当运动过程中使腹部压力升高，加速了胃肠蠕动，所以肠管内的气体就会排出体外，而出现放屁的情况。这种现象多提示患者平时的运动少以及身体弱，特别胃肠功能差，应该尽量多做运动，这样可以改善胃肠的蠕动，减少体内气体的堆积。排气本身对于身体是有好处的，所以尽量不要憋着。同时在饮食中也要注意，适当的减少容易引起腹胀的食物，比如地瓜、碳酸饮料以及豆制品等等，因为这些食物都会容易引起排气，特别是会引起运动时候排气。"

语音时长01:20''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/03/03收听(92077)

放屁是分解脂肪吗

放屁是分解脂肪，很显然这种说法是不正确的。排气往往是肠道一些细菌的分解产生的气体，从而从肠道排出来，与分解脂肪没有密切的关系。而且常常一些保健品，一些商务噱头比如排气、排便都有刮油的作用，其实并不然。在做肠镜过程中，肠腔里并没明显的脂肪成分。但是如果长期的便秘，可能会导致大便里的一些毒素的吸收，的确不利于的健康。但是，如果正常的排便就可以了，增加的排便不一定有助于身体的健康。所以能排气并不是分解脂肪，还是应该根据的饮食结构或者适当的锻炼来调节精神代谢，而不能应该通过刺激肠道的蠕动，想着有分解脂肪的作用。

语音时长01:13''

宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/10收听(29736)

什么是脂肪分解酶

脂肪分解酶又叫做脂肪酶，是一种能够将人体中的脂肪分解为易被人体吸收、代谢的甘油和脂肪酸的物质，因此叫做脂肪分解酶。脂肪分解酶作为机体必不可少的物质，广泛存在于动植物体内，能为植物提供充分的养料，在动物体内能与消化酶等其它物质共同发挥作用，分解甘油三酯成为为机体提供营养物质的糖分。另外减肥的人群在进食前服用脂肪分解酶可以帮助减肥，能够阻碍人体对脂肪的吸收，让吸收不了的脂肪随粪便排出，从而达到减肥的目的。人体中的脂肪分解酶具有重要作用，一旦缺乏脂肪分解酶就会引起肥胖、高血脂、甚至糖尿病等疾病，出现脂肪分解酶减少一般需要及时补充脂肪酶。

语音时长01:10''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/21收听(77694)

什么食物可以分解脂肪

"富含维生素或者膳食纤维的食物，都能够起到促进脂肪分解的作用，常见的食物有以下几种：1、黄瓜，含有比较丰富的纤维素，纤维素可以促进肠道蠕动，减少对胆固醇的吸收，同时也可以抑制体内糖分物质转变为脂肪。2、红薯，食物中含有比较丰富的膳食纤维和果胶，适量进食能够有效降低人体的食欲，同时果胶等物质也可以和体内部分物质结合，通过正常的排泄排出体外，进而可以减少体内脂肪的含量。3、山楂，含有丰富的柠檬酸和维生素C等物质，适量进食可以促进胆固醇的排泄，加速体内脂肪的分解。建议在日常生活中应减少高热量的食物，以及油腻的食物摄入，烹饪食物的时候应尽量低油饮食。"

语音时长01:15''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(48686)

排气是在分解脂肪吗

"排气并不是在对身体的脂肪进行分解，排气主要是身体肠道当中有过多的气体，在肠胃进行蠕动的时候就会把多余的气体排放到外部，很容易出现排气的情况，所以在排气的时候并不是对身体当中的脂肪进行分解，而是在促进肠道当中的气体排出。特别是在老年人当中，他们的活动量比较小，肠胃蠕动缓慢，所以很容易造成气体堆积，需要适当的进行运动，促进肠道蠕动，促进肠道当中多余的气体排出，所以适当的进行排气能够有效缓解肠道不适的情况，还可以排出肠道当中多余的气体，避免出现胃胀的状况，但并不是进行脂肪的分解。"

语音时长01:11''

江雪梅│海南省人民医院

2020/02/28收听(73946)

分解脂肪的酶和辅酶怎么产生

"能够分解脂肪的酶，主要有辅酶和酶两种。它们的作用为可以将脂肪和氧气互相结合起来，然后在酶和辅酶的作用下，将脂肪分解成为二氧化碳、氧气、能量以及水分。具体原因分析如下：、第一、脂肪酶又称为三酰基甘油酰基水解酶，它是能够催化天然底物油脂水解，从而生成甘油、甘油三脂或者二酯、脂肪酸；第二、需要控制饮食，多吃蔬菜和水果类，坚持有氧锻炼，提高肝脏解毒的功能，增加分解脂肪功能；第三、在B族的维生素当中，维生素B1是能够分解脂肪的一种辅酶，通常在蔬菜、水果中以及茶叶中，辅酶的含量是比较多的。但是，最好不要服用药物的维生素，尽量食补。"

语音时长01:49''

仲丽丽│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/05/20收听(97224)

脂肪分解产生酮体是怎么回事

脂肪分解产生酮体是因为人体中的脂肪酸在肝脏内储存聚集，如果人体因为长期饥饿导致糖类、蛋白质摄入不足，机体会自动分解各种脂肪因子和脂肪酸，导致肝脏把脂肪代谢分解成为酮体，不断沉积在人体中。人体的正常肌肉运动也会不断产生酮体，酮体由人体产生，却不能被人体重吸收，回收利用，需要经过肾脏代谢排出体外，脂肪分解产生酮体是人体进行正常生理活动的代谢途径，酮体从肾脏排出才能够避免身体毒素沉积。如果排泄不良或者出现肾脏系统疾病，会导致血酮体升高引发各种临床症状，如肌肉酸痛会影响到正常呼吸。

语音时长01:09''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/19收听(27024)

脂肪分解酶多少钱

"脂肪分解酶的价格在100-200元不等，目前市面上较好的脂肪分解酶价格在200元左右。脂肪分解酶是人体中必须存在的一种营养物质，可以对人体中的脂肪因子进行分解、代谢，大部分都储存在胰腺中。脂肪分解酶常作为一种实验室检查项目，检查人体内胰腺功能正常与否。如果人体内的脂肪分解酶含量过多则表示人体胰腺出现疾病，例如胰腺炎、胰腺癌等。市面上的脂肪分解酶大多用于减肥、瘦身，通过服用相关药物胶囊增加人体对体内脂肪因子的分解作用，降低人体内的甘油三酯含量，持续消耗人体内多余热量可以起到减肥、瘦身的效果。"

语音时长01:07''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/21收听(53220)

脂肪分解酶的名词解释

"脂肪分解酶也称脂肪酶，是能水解长链脂肪酸三酰甘油的酶，主要由胰腺分泌，胃和小肠也可少量产生。脂肪酶活性增高常见于胰腺疾病，特别是急性胰腺炎，发病后48小时脂肪酶开始升高，24小时达到峰值，可持续10-15天，脂肪酶增高与淀粉酶平行，但有时其增高的时间更早，持续时间更长，增高的程度更明显。脂肪酶诊断急性胰腺炎的灵敏度可达82%-100%，淀粉酶与脂肪酶联合检测的灵敏度可达95%。脂肪酶的正常值，比色法测定为小于79U\/L，滴度法检测为小于1500U\/L。"

语音时长01:26''

王西凤│首都医科大学宣武医院

2020/09/02收听(59030)

脂肪分解酶缺少怎么办

"在脂肪分解酶缺少的时候，可以多吃一些新鲜的水果跟蔬菜，以及容易消化的食物，禁食辛辣或者含有刺激性的食物，油腻性的食物也不要吃，比如可以吃点木瓜，木瓜中含有一定的酵素，能够有效的促进消化蛋白质，而且还有利于食物的消化跟吸收。患者也可以多吃一点菠萝，菠萝里面也含有丰富的脂肪分解酶，适当的吃可以得到有效的补充。平时的时候也要注意积极的锻炼身体，比如可进行慢跑、骑自行车、快跑等运动，可以使身体内的脂肪得到燃烧，减少脂肪的热量，还可以促进消化，促进营养。同时脂肪分解酶还具有一定的减肥效果，如果需要减肥的话，要注意做好脂肪分解酶的控制。"

语音时长01:11''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(53980)

奥利司他可以分解体内脂肪吗

"奥利司他不可以分解体内的脂肪，奥利司他是一种肠道内胰脂肪酶的抑制剂，通过抑制肠道内的脂肪酶，使食物当中的脂肪不能够被分解，减少食物当中脂肪的吸收，使得食物当中的脂肪排出体外。奥利司他是减少食物当中脂肪的吸收，并不能使已经存在的体内脂肪分解，奥利司他仅仅有轻度的减重作用，减少肥胖、超重的人体重在5%以上，但是不建议减重、减肥的人常规使用奥利司他，因为毕竟存在着一些副作用。奥利司他服用以后有些人会出现大便带油、大便急，不容易控制，有些人出现恶心、呕吐、腹泻的症状，而且使用奥利司他一定要在医生的指导下。"

语音时长01:18''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/11/06收听(90238)

运动后放屁是好还是坏

"运动后放屁是正常的，是有好处的，运动有促进肠胃蠕动的功能，会促进消化，在消化过程中会产生部分气体，气体会在运动完后顺利排出，也就会放屁，是一种帮助消化的信号，放出的气体特别臭，就要考虑到肠胃是否出现某些问题。平时有消化不良的情况，在运动完后，会放屁比较的臭，就要多注意饮食状况。多吃易于消化，促进肠胃蠕动的食物，多吃蔬菜、富含纤维的食物，不要吃辛辣、油腻，不利于消化的食物，饮食应该以清淡为主。"

语音时长01:08''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/08/15收听(11081)

01:55

一运动就放屁是怎么回事

一运动就放屁，即排气，可能与运动后肠蠕动增加有关，也可能与摄入洋葱、土豆，红薯、板栗，以及大豆...

廖江涛│湖南省人民医院

2021/09/07播放(51107)

01:39

运动后放屁是怎么回事

运动后胃肠蠕动增快，肠道内的积气可以排出体外，此时就会出现放屁增多。导致肠道气体产生增多的原因...

廖江涛│湖南省人民医院

2021/09/14播放(56415)

低烧时可以运动吗

"当患者出现低烧症状时，最好不要再去运动。因为人出现低烧，说明由一些病理性因素导致的可能性非常大，不论是由于病毒、细菌等病原体感染导致的低烧，还是由于其他的因素，例如类风湿、免疫系统疾病、内分泌系统疾病导致的低烧，在病情没有控制之前，如果进行运动，都可能会诱发病情加重，甚至引起其他的症状。如果是由一些病毒性心肌炎、肾小球肾炎等原因导致的低烧，在此期间进行运动，会严重影响到疾病的痊愈，甚至可能会导致遗留比较严重的后遗症。"

语音时长01:08''

聂志扬│北京医院

2021/05/24收听(58745)

运动时心率达到多少为好

运动时的心率以达到有氧运动心率为宜。有氧运动心率是根据人的年龄来计算的。首先，计算运动的最大心率。最大心率为220次/分，减去年龄是运动的极限心率。而有氧运动心率为最大心率的65%-85%。比如一个人的年龄是20岁，那么他的最大运动心率为200次/分钟，则有氧运动心率为150次/分钟左右。一周以3-5次的有氧运动为宜，每次有氧运动应持续40-50分钟。坚持进行有氧运动对心肺功能都是有一定的好处的。

语音时长01:11''

靳丽丽│保定市第一中心医院

2018/10/27收听(49662)

运动时心率正常范围

"建议进行中等强度的有氧运动，中等强度一般用心率计算，就是达到靶心率的50%-70%。靶心率的计算有几个方法：第一个是粗略方法，就是170减去年龄，是比较粗糙的计算方法。第二个是要考虑到静息心率，就是静息状态下的心率，可以用心率表计录，再计算储备心率，用最大心率减去静息心率就是储备心率，动用70%的储备心率就是中等强度运动，首先要算出最大心率，220减去年龄就是最大心率，最大心率减去静息心率就是储备心率，储备心率乘以70%再加上静息心率，就是运动过程中要达到的靶心率。当然，运动过程要循序渐进，如果从来没怎么运动过，一开始就要达到靶心率，是有风险的，所以，建议可以从50%的储备心率逐渐提升到70%。"

语音时长01:34''

刘凤芹│南方医科大学南方医院

2019/04/01收听(57436)

运动时心率正常范围

"运动时心率正常范围，正常的时候运动心率就会增加，运动到什么强度让心率到什么样的范围，是属于比较正常的合理的运动。正常运动时所达到的最大心率，按一般人群来讲是220减年龄，这个最大心率。但实际运动是达不到最大心率的，可达到60%-85%的范围，所以运动的最大心率范围，应该是220减现有的年龄乘以0.8，这是最高、最大的上限，220减现在的年龄乘以0.6，是运动心率达到的下限。在这个范围之内的心律，是运动之后一般人群比较合理的心率。"

语音时长01:15''

任艺虹│中国人民解放军总医院

2020/03/31收听(40160)

运动时心率达到多少为好

"最佳的运动心率可以通过公式计算，先算出最高的心率，男子的最高心率是205减年龄，女子的最高心率是220减年龄，算出最高心率后乘以60%-85%，对于普通运动者就是最佳的运动心率。目前进行的运动推荐有氧运动，心率一定要达到目标心率才能够保证合适的运动量，超过目标心率可能会产生一定的风险。比如有氧运动时大部分人的心率控制在120-150次/分，就可以是最佳运动心率的范围。如果是老年人，可以是170减年龄。如果体弱多病，可以在170减年龄的基础上再乘以0.9，计算出最佳的运动心率。建议大家运动前应注意热身，生病或不舒服时应停止运动，饥饿时或饭后1小时内不宜做运动，且运动中不可立即停止，要遵守运动程序。"

语音时长01:19''

朱航│中国人民解放军总医院

2020/05/21收听(64219)

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