气血虚怎么调理-有来医生

杨波
副主任医师

中南大学湘雅医院

中西医结合科

气血虚怎么调理

2021-12-09 16:46阅读：

手机浏览

气血虚是现代人常见的一个通病，多跟不良的生活和饮食习惯密切相关。气血虚的调理主要从以下几个方面来进行：

1、从饮食上来说，可以多吃红枣、花生、桂圆、菠菜等补血的食物。

2、可以选择补气养血的中药泡水喝代茶饮，如黄芪、当归、西洋参等等。

3、可以使用中医传统艾灸的方法补养气血，通常选择的穴位是气海穴、关元穴、足三里穴等等。还需要改善不良的生活习惯，平时早睡早起不要熬夜。

微信

155

气血虚怎么调理

"气血虚是现代人常见的一个通病，多跟不良的生活和饮食习惯密切相关。气血虚的调理主要从以下几个方面来进行：1、从饮食上来说，可以多吃红枣、花生、桂圆、菠菜等补血的食物。2、可以选择补气养血的中药泡水喝代茶饮，如黄芪、当归、西洋参等等。3、可以使用中医传统艾灸的方法补养气血，通常选择的穴位是气海穴、关元穴、足三里穴等等。还需要改善不良的生活习惯，平时早睡早起不要熬夜。"

语音时长01:10''

文蕾│九江市第一人民医院

2019/12/28收听(25180)

01:52

气血虚该怎么调理

气血虚是非常常见的概念，气虚一般表现为乏力、疲倦、气短懒言、语声低微、一活动就想喘，甚至腹部坠...

赵进喜│北京中医药大学东直门医院

2020/01/20播放(98917)

01:42

气血虚怎么调理

气血是保证人体内脏组织健康精力旺盛的关键因素。尤其对于女性来说，因为每个月有生理周期，需要通过...

吴欣│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2019/08/30播放(59537)

气血虚怎么调理

"气血虚是临床上比较常见的一种症状，它可表现为体质虚弱，头晕耳鸣，心悸气短，自汗，疲倦无力，面色萎黄，皮肤干燥，失眠多梦，健忘心悸，精神恍惚等，可有贫血，女性经量少，延期或闭经等情况。日常可以通过食疗及运动的方式来调理，食疗可以通过多吃大枣、枸杞、桂圆等补血益气的食物；还可以多喝黄精茶，因为黄精中含有丰富的多糖，多种化合物、维生素、氨基酸，是阴虚、血虚常用的一种中药材。"

语音时长01:10''

苏玉凤│滁州市第一人民医院

2018/08/16收听(75067)

03:15

人的气血虚如何调理

气血虚的人身体比较弱，比正常稍微差，叫做气血虚，不是衰弱。气血虚的人表现为手脚有一点乏力、感觉...

林乃龙│包头市肿瘤医院

2019/01/02播放(73265)

气血虚如何调理

气血虚就是气虚和血虚同时并见，可以见到少气懒言、全身疲倦乏力、动则气短、容易出汗或者自汗这些气虚症的同时，还可以见到面色苍白、口唇色淡、爪甲色白、头晕眼花、心悸、失眠、多梦等血虚的症状。对于气血虚的人可以口服八珍汤或十全大补汤，也可以在素日里多进食一些补气补血的食物或者药膳。常用的有黄芪、人参、党参、小米、扁豆、大枣、当归、阿胶、桑葚、黑芝麻、核桃、龙眼肉、猪血以及红糖等等，这些食物可以用来煮粥，也可以用来煲汤，还可以代茶饮。

语音时长01:26''

梁保丽│河北医科大学第三医院

2018/10/29收听(62690)

气血虚怎么调理

"气血的亏虚的调理如下：一、病人要心情舒畅，放松自己的心情，心情过度压抑、抑郁对脏腑的功能协调都构成了不良的刺激。二、要睡好觉、好好休息是五脏得以修养的一个关键，白天五脏六腑才能够更好的工作起来。因此，这是生物节律的一个问题。三、要饮食规律，不能饥一顿、饱一顿的，安排好一日三餐。首先要有优质粉类的食物，比如大米、白面、小米各种基础淀粉类的食物，其次就是绿色的蔬菜以及水果，再次一定要有丰富的蛋白质，鸡、鸭、鱼、肉、牛奶和鸡、虾这样的高蛋白饮食，这样才能使让我们的气血充沛起来。"

语音时长01:32''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/09/22收听(89999)

01:35

产后气血虚怎么调理

由于生产过程中的能量耗散、创伤出血，导致元气耗损、气血不足，所以产后通常会出现怕冷汗出、腰膝酸...

姜敏│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2019/05/28播放(66920)

产后气血虚怎么调理

"中医认为妇女在生产之后筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，会出现气血不足的情况，这是一种生理状态。随着生产以后身体的恢复，这些症状都能够得到逐渐的缓解，可以修复的和正常人一样。但是有几种情况可能虚弱的比较严重，妇女怀孕时营养缺乏或者在生产过程中遇到失血过度，或者产后调理的不好都可能引起生产后的身体虚弱，气血不足。所以产后需要额外的营养补充分娩和哺乳的消耗，比较适合的饮食应该富含营养，以含蛋白质的食物，含维生素的食物为主，同时应该适量进食脂肪，多喝汤汤水水的食物。如果气血虚比较严重的情况需要药物治疗，吃中药可以用八珍汤、十全大补汤、当归补血汤。但是哺乳期女性用药时要注意两点，就是药物对乳汁的质和量有没有影响。如果是到医院就诊，一定要跟医生说清楚生产时的情况，产后多久了，让医生把这些都关注到。"

语音时长01:25''

曹晓菊│陕西省人民医院

2020/03/18收听(82542)

气血虚的人怎么调理

对于气血虚的人怎么调理，在饮食上可以多吃龙眼肉、红枣、莲子、山楂、核桃，以及猕猴桃、海参、胡萝卜、黑芝麻、黑木耳、猪肝等。最好在中医指导下使用一些中药进行调理，具有补血理气作用的中药有当归、桃仁、党参、丹参，以及黄芪、红花、熟地、何首乌、枸杞子、山药、阿胶等，补气的中成药有补中益气丸、四君子丸等。补血的中成药可以选择归脾丸、阿胶补血颗粒等。还要适当的进行体育锻炼，增强体质。

语音时长01:07''

马希贵│淮安市妇幼保健院

2020/04/09收听(25298)

产后气血虚怎么调理

"产后气血虚应该如何调理？一般情况下可以选择中医调理，这样能够让身体更好，平时可以考虑多吃一些黄芪、熟地、当归、白芍、川雄、排骨以及鸡肉等食物，产后气血不足是产后常有的问题，可以考虑请中医大夫来看看。选用中药，比如归脾汤、八珍益母汤加减调治，可以考虑使用黄芪、熟地、当归、白芍、川芎熬汤服用。专家表示坐月子的前三周应该严格执行阶段性的饮食计划，第一周以排毒为主，清淡合理的饮食，帮助身体排除恶露、废气等垃圾废物，适当补充营养的同时还不会给身体带来负担。第二周主要以收缩骨盆和子宫为主，子宫在产后两周内恢复很快，这个时候可以通过饮食来协助使之更好的收缩。第三周之后才是真正的滋补，进入调养周，根据身体的情况适当进补。"

语音时长01:32''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/04/03收听(54665)

产后气血虚怎么调理

"产后气血不足是产后常有的问题，可考虑请中医大夫看看，选用中药，如归脾汤、八珍益母汤等加减调治。可考虑应用黄芪、熟地、当归、白芍、川芎、排骨或鸡肉熬汤服用。坐月子的前3周，应严格执行阶段性饮食计划。第1周：以代谢排毒为主，清淡合理的饮食，帮助身体排除恶露、废气等老旧废物，适当补充营养的同时，又不会给身体带来负担。第2周：以收缩骨盆及子宫为主，子宫在产后2周内恢复很快，这时候可以通过饮食来协助，使之更好收缩。第3周：这之后才是真正的滋养进补周，根据身体情况适当进补。"

语音时长01:22''

苏玉凤│滁州市第一人民医院

2018/07/27收听(40431)

肾虚气血虚怎么调理

"患者出现了肾虚、气血虚，调理的方式有以下几点：第一点是通过中药方剂的方式来进行调整，多见于应用金匮肾气丸、六味地黄丸，还有补中益气丸，以及八珍汤、大补阴丸，还有炙甘草汤等等，这些药物都可以在医生的指导下，合理的辨证，合理的治疗。第二点是可以通过艾灸的方式进行调养，特别是针对于身体的特定穴位，通过隔姜灸、隔附子灸，以及长时间的规范艾灸的方式，对于气血进行补充，对于阳气进行调养，对于改善肾亏也有很多很大的好处。第三点是可以通过饮食来调整，多吃容易吸收的食物，像粥、汤等这些都非常适合。"

语音时长01:19''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/08/22收听(64189)

气血虚怎样调理

气血虚，要从饮食、运动、调整生活规律和中药等来多方面进行调理。首先饮食上要避免食用肥甘厚腻、辛辣刺激、寒凉等食物来刺激脾胃，因为脾胃是各个脏腑气机运化的枢纽，也是气血生成的根本脏腑。当脾胃虚弱的时候，气血化生就会受到影响，气血在身体的运行也会受到影响，所以饮食要注意减少脾胃的负担，要减少食物对脾胃的刺激。其次就是运动，要通过运动来激活人体阳气和气机的生成来，使经络通畅、激活经络。然后就是中药。中药对气血的调理是多方面的，偏向于气虚或者偏向于血虚。在市面能买到的，一般是参苓白术散，这是健脾益气最基本的中药。自己调配的比如有八珍丸、四物汤、四君子汤，但是在中医遣方用药的同时，有结合舌象和脉象一起来看，到底是偏向于气虚还是血虚，最终会下方进行调理。

语音时长01:33''

曲健│大庆市中医医院

2018/10/08收听(64547)

01:50

肾虚气血虚怎么调理

霍则军│北京大学第三医院

2021/06/28播放(85421)

气血虚的人如何调理

气血虚主要从生活、饮食、运动和中药调理等几个方面来进行调整。1、在生活方面，应该顺应四时四季的变化，气血亏虚的人经常会有乏力、倦怠、气短、懒言或者周身困重等症状，一定注意不能熬夜，要控制自己的情绪和脾气，不能生气、着急、急躁，要时刻保持一个平衡的心态。2、在饮食方面，减少肥甘厚腻、油脂类、海鲜类的食物，不是多吃好吃的肉类，营养就能跟得上去。气血亏虚，脾胃也是亏虚的状态，对于油脂类、高胆固醇、高脂蛋白食物，很难通过脾胃来代谢、运健，所以要多以青菜多为主，五谷杂粮要混合均衡的吃，可以用鸡肉和鱼肉等少量的瘦肉来补充肉类蛋白。3、选择适合自己的运动方案，坚持下去，机体运动只要能坚持下去，气机才能通畅，气血才能逐渐的补充回来。4、对于中药的调理，有很多益气补血的中药，比如十全大补丸或者针对心脾两虚的归脾丸，但是根据中医师进行舌脉症状的参考，具体遣方用药。

语音时长01:51''

曲健│大庆市中医医院

2019/01/19收听(73553)

哺乳期气血虚如何调理

"在哺乳期往往容易导致产妇气血亏虚，可以通过食疗来调补。首先保证一日的营养要均衡，在此基础上应该添加一些补气血的食材，会达到事半功倍的效果，哺乳期常用的补气血食材有红糖、红枣、红小豆、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、乌鸡、鲫鱼等。还有一些中药材，比如黄芪、当归、燕窝等也都是不错的选择。找中医可以看病，根据舌苔、脉象，气血虚可以吃补中益气丸、贞芪扶正胶囊、四物颗粒，这些都可以补养气血，使气血充沛。"

语音时长01:40''

李俊芳│中国中医科学院西苑医院

2020/09/21收听(77609)

产后气血虚怎么调理

"产后气血虚弱的女性可以从以下几个方面进行调理：第一、食物调养，患者可以多喝鸽子汤、羊肉汤以及食用菠菜、大枣、山药等益气养血的食物来调理身体。第二、可以通过药物来调理，比如可以口服复方阿胶浆、四君子汤、八珍汤或者根据自身的情况来选择中草药配伍进行调理，使用药物进行调理时一定要注意患者产后虽然气血虚弱，但体内都有淤血的存在，所以在补气血的同时，也要口服行气活血的药物，这样补气血的效果会更好。贫血非常严重，达到中度或者重度贫血的患者需要及时补充铁剂，比如硫酸亚铁、多糖铁、蔗糖铁等，必要的时候需要输血治疗。第三、患者产后要保持心情舒畅，注意休息，尽量地少熬夜，同时可以做产后的保健操，能够增强机体抵抗力，也有助于产后气血虚弱的恢复。 "

语音时长01:34''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/04/22收听(94508)

产妇气血虚怎么调理

"　　女性生产之后会导致气血虚弱，会诱发不良症状，包括周身疼痛、有气无力、语声低微，甚至乳汁分泌明显减少，影响婴儿的身体健康。　　产妇气血虚可以通过下列方式进行调理：　　第一点，通过中药的方式，较常见的是通过生脉饮、八珍汤等等，在医生指导下合理的进行应用，对于纠正气血不足益处很大。　　第二点，可以通过食疗的方式进行调治，常用的有海带和鲫鱼进行熬炖、阿胶汤粥、红枣汤粥，都适合食补的方式改善气血。　　第三点，可以适当的运动、保证睡眠、心情舒畅，都有助于脾胃功能的运化，有利于纠正气血虚弱。"

语音时长01:20''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/12/09收听(28351)

气血虚是怎么引起的

"引起患者出现气血虚弱，原因有以下几点：第一点是脾胃虚弱，多见于后天不足出现的胃肠功能吸收差。第二点是饮食不节，多见于不定时的饮食，暴饮暴食，吃垃圾食品以及吃过于寒凉、辛辣的食物等。第三点是失血过多，主要可见于女性的月经量过大，或者患者受到外伤，各种原因导致的失血，都会导致气血亏虚。第四点是生活不规律，或者生活习惯不好。多见于过于劳累得不到充分休息，男女性生活过于频繁导致肾气亏损，这些都会导致患者出现气血亏虚的情况。"

语音时长01:16''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/09/10收听(76082)

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫0次

气血虚怎么调理

相关推荐

医生作品更多