高血压患者睡多高的枕头

2021-12-27 18:36阅读：

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高血压患者睡的枕头大概和正常人的枕头高低一样即可，大概10-15cm左右。枕头过高对于病人的颈椎的生理弯曲是受影响的，长期枕高枕可以导致颈椎病。

而颈椎病发生的时候会出现头晕、一过性的血压增高，所以高血压的患者不适合枕过高的枕头。但是也有一种情况，当病人长期高血压，血压控制不佳而造成高血压型的心脏病、心功能不全、心衰的时候，这个时候我们完全平卧会出现呼吸困难加重。这个时候我们可以选择稍微高一点的枕头，暂时性的缓解一下呼吸困难，但是不赞成长期应用高枕。

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高血压患者睡多高的枕头

"高血压患者睡的枕头大概和正常人的枕头高低一样即可，大概10-15cm左右。枕头过高对于病人的颈椎的生理弯曲是受影响的，长期枕高枕可以导致颈椎病。而颈椎病发生的时候会出现头晕、一过性的血压增高，所以高血压的患者不适合枕过高的枕头。但是也有一种情况，当病人长期高血压，血压控制不佳而造成高血压型的心脏病、心功能不全、心衰的时候，这个时候我们完全平卧会出现呼吸困难加重。这个时候我们可以选择稍微高一点的枕头，暂时性的缓解一下呼吸困难，但是不赞成长期应用高枕。"

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颈椎病睡多高的枕头

"颈椎都有一个向前的生理弯曲，如果日常生活中经常低头玩手机、伏案工作或在电脑面前工作等，颈椎一个长时间的姿势反向于本身的颈椎生理弯曲，可以导致颈椎的生理曲度变直、颈椎骨质增生、颈椎的间盘突出，导致颈椎病的病变，枕头高度太高也是其中的原因之一。有颈椎病后，睡觉的枕头高度也有一定的讲究。由于每个人的身体素质情况不一样，没有一个特定的标准规定枕头的高度。以本人的拳头高度为参考，平放的一个枕头，把自己握拳的拳头高度评比，基本这个高度最适合。"

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颈椎病枕头睡多高合适

"颈椎病患者所枕枕头的高度一般是患者本人拳头立起的高度，这里所指枕头的高度是指有效高度，因为有的枕头比较松软，等头部压上去之后，实际有效高度会明显的降低，只要达到患者本人一拳高的有效高度就可以。但是，颈椎病所枕枕头只能够决定在睡眠的时候不再增加，但是却没有治疗功能，也就是只能够在睡眠的时候尽量控制疾病进展，但是具体的治疗方案不能单纯靠枕枕头，需要结合药物、理疗以及其他的系统治疗，如电脑牵引等等，相结合才可以。"

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周小凤│首都医科大学宣武医院

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睡枕头好还是不睡好

"人在睡眠的时候建议使用枕头，因为从人的生理特点来说，枕枕头有利于睡眠的时候全身得到放松，有利于保持身体骨骼的生理曲度。几千年来人们都形成了一种习惯，睡眠时枕枕头说明是有利于身体健康的。它不仅可以使我们身体得到放松，而且可以改善和促进我们的睡眠，有利于身体，包括颈部的血液循环。枕头的高低要符合每个人的身体情况，枕头过低颈椎往后仰，不利于正常的生理曲度，枕枕头过高也会导致颈椎病。所以枕头的高低需要结合患者具体的身材，选择合理的高度。另外，有一些疾病情况下枕枕头时需要注意，比如一些心衰的患者，枕枕头过低会加重呼吸困难，适合睡高枕头。如果是疾病状态下，枕头不合适不利于疾病的恢复，也很有可能导致疾病加重，因此必要时注意向专科医师请教。"

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睡枕头是否好

"睡枕头好，而且要枕合适的枕头。因为人体颈椎、腰椎有生理曲度，不枕枕头而平卧会导致颈部后面的肌肉、韧带处于紧张、牵拉状态，患者容易出现落枕问题，早上会感觉脖子变硬、颈肩部僵硬。如果枕头不合适，枕头过低、过软也会导致患者出现打呼噜的问题，影响患者睡眠质量。枕头过低则下颌会上抬，咽喉会受到压迫，尤其是口腔里的小舌会因为重力作用自然下垂，导致呼吸道阻塞。所以患者在夜间睡眠的时候会打呼噜，大脑处于慢性缺血、乏氧状态，在白天的时候会出现乏力、头晕、周身困倦等问题。"

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杨立平│大庆市中医医院

2019/10/16收听(63664)

枕头多高合适

"随着目前生活节奏紧张以及大家经常低头玩手机或者伏案工作，很多人会有颈椎病。有了颈椎病之后，大家比较关心选择什么枕头合适，其实这个问题经常会被问到。选枕头要符合枕头对于我们的功能来分析判断。枕头是为了让颈部肌肉得到充分的休息，怎么才能让颈椎的肌肉得到休息？还是一定要让颈椎保持一个正常的生理曲度，这样才能让肌肉得到一个最充分的休息。比如侧躺着枕到枕头上，保证颈椎直，两边的肌肉对称，不能过高或者是过低。如果是平躺着，建议起码就是在头接触枕头之后，把枕头压瘪了，这个高度还能维持正常的一个拳头稍微高一点的角度，这个时候这个高度最合适。其实用语言的描述，目的就是为了说明一点，就是要让颈椎的肌肉能够获得一个充分的休息，这个高度就是最合适。因此在门诊从来不建议患者不枕枕头或者枕太高的枕头，选择适合自己高度的枕头才是最合适的枕头。"

语音时长01:30''

李晔│北京协和医院

2020/04/15收听(53958)

枕头多高合适

"颈椎的枕头大约自身一拳高左右，枕头的高度不宜过高，也不宜过低，否则有可能会导致颈椎周围的肌肉和软组织处于疲劳状态，容易形成劳损或颈椎部位疼痛、活动不利以及出现头晕、上肢麻木、走路不稳等相关的并发症。在平卧位的时候，尽量选择将枕头垫在后脑勺靠下的位置，能够保持颈椎正常的生理曲度，有助于颈椎的放松。在侧卧位的时候一定要保持头、颈以及躯干大体在一条直线上，也能够维持颈椎部位软组织的放松。颈椎的枕头选择乳胶枕，因为乳胶枕有更好的塑形效果，能够避免颈椎出现劳损，并且乳胶枕有很好的透气性，避免产生局部过多的汗液，导致汗液蒸发，出现颈椎的受凉。"

语音时长01:16''

刘继健│济南市中西医结合医院

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高血压睡枕头高些好还是低些好

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张妮│北京医院

2021/07/15播放(93429)

多高的枕头对颈椎好

"对颈椎好的枕头高度是8-9厘米，长为50-60厘米比较好，但具体也要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理活动而定。如果是肩宽、体胖者，枕头可以高一些，瘦小的则稍低一些，还有睡眠习惯对于枕头的高度也是有影响的。习惯仰睡的人，其睡觉高度可以与自己拳头一样的高度，相对比较好。如果喜欢侧睡的人，枕头的高度要与自己肩高度一致，但无论是哪种，随时都要保持颈部正常的生理曲度。如果枕头过低就会引起头部的轻微出血，如果枕头过高长期下来会影响颈椎的正常生理曲度，从而诱发颈椎病，枕头硬度的最好适中，不可过硬也不要过软。"

语音时长01:08''

王博峰│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/05收听(49472)

颈椎病的患者睡哪种枕头好？

"颈椎病患者选择合适的枕头的标准，大小按照标准尺寸，软硬适中，大概一个拳头的高度。特殊类型的颈椎病，比如颈椎的生理弧度很直，选择圆柱状的枕头垫在后面，让颈椎的生理前曲得到修复。还有一种枕头，在枕的时候，应该是后脑勺和颈背部这两个点负重，颈部后面的肌肉得到放松休息。如果过软，颈部的肌肉始终处于紧张的状态，得不到很好的休息。选择合适的枕头，软硬度要适中，高度要合适。目的是让颈部的肌肉得到适当的放松，这是选择的标准。"

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宋阳春│安徽中医药大学第二附属医院

2018/01/09收听(78086)

枕头多高对颈椎好

"枕头的高矮根据每个人的身形和习惯采用的睡姿不同，有一定的区别：以仰卧为主的，枕头的高度宜在8厘米左右；以侧卧为主的，枕头的高度宜在10厘米左右，两种睡姿反复交替的可以使用蝶形枕，简单讲就是在睡下后，枕头的最低点到床的距离，仰卧约等于自己拳头的高度，侧卧约等于自己一侧的肩宽。不管什么类型的枕头，最好都是对颈椎的生理曲度要有良好的支撑，侧卧时可以保持颈椎的平直，仰卧时可以支撑颈椎的生理曲度，枕头的下缘最好是抵在肩膀或肩胛骨的上缘，枕头的支撑部位要在颈部，而不是仅对头部有支撑使颈部落空。"

语音时长01:09''

李明辉│武汉市第五医院

2020/05/11收听(70084)

高血压患者血压最高时有多高

"对于高血压的患者，有很多人群最高时收缩压可能达到200mmHg以上，不过正常的人群如果血压超过180\/120mmHg就是非常高危的，很容易导致高血压脑病、脑出血、主动脉夹层、严重的心衰等一系列并发症。对于高血压的人群，如果患者突然增高到这样一个程度，属于高血压的急症，要积极进行控制性的降压，逐步将患者的血压降到正常范围以内。高血压的人群在平时要注意定期监测血压，应用药物上也要注意平缓降压为主，不要出现血压的过度波动，注意平时不要过于剧烈的运动和情绪激动，这些都有可能导致血压突然增高，高血压的患者一般将血压至少控制在140\/90mmHg以下。"

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杨文涛│东营市人民医院

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高血压多高正常

"血压的正常值范围为140\/90mmHg以下，目前高血压分为三个等级，分别为高血压1级、2级和3级。正常血压偏高是收缩压在130-140mmHg，舒张压范围在80-90mmHg，在这个阶段的血压属于正常血压高值。需要注意，如果不加强控制，会演变为高血压病，一般这个血压值机体无任何病变，不会对身体机能造成损坏。当高血压收缩压在141-160mmHg，舒张压在91-100mmHg时，属于1级高血压，此时血压属于可控范围，患者可以通过生活习惯来改善，此时血液粘稠度正在增高，血液的输送能力正在减弱。当收缩压在161-180mmHg，舒张压在101-110mmHg时，属于2级高血压，患者的机体发生器质性病变，并伴随有强烈的高血压反应。"

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赵宏伟│中山大学附属第七医院

2020/07/27收听(19184)

高血压多高为高血压

"高血压的诊断标准是指非同日三次以上测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，这个是目前国际上通用的高血压诊断标准，在美国的诊断标准可能更为的积极，即诊断标准是≥130mmHg和（或）80mmHg以上就诊断为高血压，在我们国家的高血压指南中，对于高血压是上述的标准。另外，还界定了正常高血压和正常高限的高血压，正常高血压是指收缩压小于130mmHg和（或）85mmHg，正常高限的高血压是指收缩压波动在130-139mmHg，舒张压波动在85-89mmHg，对于正常高限的高血压患者实际上是一种警示的作用，对这部分的病人在日常生活当中虽然还没有达到高血压诊断标准，但是应该进行生活方式的干预，使血压再进一步的下降，以防血压再进一步的升高，到了高血压的诊断标准。"

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张妮│北京医院

2020/06/30收听(52111)

颈椎疼的患者要不要睡枕头

"如果颈椎部位出现疼痛，必须睡枕头，并且枕头的高度一般是人体的一拳高左右，垫在后脑勺靠下的位置，才能维持颈椎正常的生理曲度，并且最好选择乳胶枕，因为乳胶枕有更好的塑形效果，能够维持生理曲度，并且能够让周围肌肉、软组织处于放松状态，并且它的外形构造比较符合人体正常的生理曲度，在侧卧的时候也能够维持头、颈、躯干在一条直线上，有助于颈部两侧肌肉的放松。除此之外，尽量选择应用乳胶枕是由于它的透气性比较好，不会由于局部透气不好而出现汗液增多、堆积的情况，因为汗液会挥发，也容易导致颈椎部位受凉。另外，如果颈椎出现疼痛，在睡觉的时候尽量穿高领的衣服，能够起到很好的保暖效果，避免受凉，保暖之后血液循环会加速，就能促进代谢产物的代谢，有助于缓解症状。"

语音时长01:19''

刘继健│济南市中西医结合医院

2020/03/24收听(96817)

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