高血压休息注意什么-有来医生

赵士超
主任医师

郑州大学第一附属医院

心血管内科

高血压休息注意什么

2021-12-27 18:37阅读：

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高血压的病人休息要注意以下几个方面，首先并不是不运动就是很好的休息，也应该保持适当的运动如中等量的有氧运动，可以做慢跑、散步、打太极拳等运动，并且休息好也不等于可以不吃降压药物，充足的休息是可以降低血压的，但是只能起到辅助的降压作用。

再有休息充足不等于可以晚睡晚起，睡眠的不规律也会影响血压的控制，所以高血压病人的休息要注意以上的几个方面，调整休息、睡眠时间的同时，要强化口服药物的治疗，这样才能给病人带来益处。

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高血压休息注意什么

高血压的病人休息要注意以下几个方面。首先并不是不运动就是很好的休息，也应该保持适当的运动如中等量的有氧运动，可以做慢跑、散步、打太极拳等运动，并且休息好也不等于可以不吃降压药物，充足的休息是可以降低血压的，但是只能起到辅助的降压作用。再有休息充足不等于可以晚睡晚起，睡眠的不规律也会影响血压的控制，所以高血压病人的休息要注意以上的几个方面，调整休息、睡眠时间的同时，要强化口服药物的治疗，这样才能给病人带来益处。

语音时长01:17''

夏立志│哈尔滨二四二医院

2020/05/27收听(51370)

01:46

高血压的人应该多运动还是多休息

高血压病人在血压得到控制之前建议多休息，血压控制后要多做舒缓的有氧运动。3级高血压患者运动后可...

范书英│中日友好医院

2021/07/21播放(91254)

01:42

孕期高血压要多休息还是应该多运动

孕期高血压的患者应尽量多运动，有利于血压的控制。在高血压的管理中，无论是孕期高血压，还是非孕期...

张妮│北京医院

2023/03/20播放(50611)

高血压的人应该多运动还是多休息

"高血压病人应该运动和休息相结合，过多的运动和过多的休息都不适宜。建议高血压患者每天维持40分钟左右的微汗运动，所谓的微汗运动，指的是患者快走或者慢跑所达到的运动量，让人体的心率能够达到120次\/分左右，这样可以起到有效改善人体动脉硬化的作用，可以有效降低高血压。但是过多的运动对人体也不利，可能会加重人体心脏的负荷，导致患者出现心功能不全，过多的休息对人体也不好。建议每天患者早睡早起，保证一定的休息量和睡眠量，正常情况下每天的运动量和休息都要有，相对来说任何一个增加，可能都会对高血压病人不利。"

语音时长01:12''

李金梁│哈尔滨市传染病医院

2021/06/22收听(26186)

孕期高血压要多休息还是应该多运动

"怀孕期间出现高血压，应该多休息还是多运动，需要根据情况而定。如果在怀孕前3个月之内发现血压升高，尽量少活动，因为3个月之内胎盘的附着还不是很稳定，容易发生早流产，孕妇已经患有高血压对怀孕将会产生影响，如果再加上多运动，非常容易导致流产。但是怀孕3个月之后，胎儿盘的附着就比较稳定，此时不容易发生流产，可以适当的运动。在怀孕后期也就是临产前1个月尽量少活动，因为患有高血压的孕妇容易发生胎盘早搏，如果过多的活动容易发生早产。"

语音时长01:09''

吴振东│牡丹江心血管病医院

2019/11/07收听(28102)

连续休息不好会高血压吗

"患有高血压基础疾病的患者，如果出现了睡眠不佳、连续的休息不良、疲劳等诱因，可能会导致血压水平的明显升高。睡眠减少、休息不佳是引起血压升高、血压波动的重要原因。因此有高血压的患者，应该尽量的保证规律的休息和睡眠，这样有助于保持血压的平稳，避免血压过快的波动，从而对心脏、大脑等重要器官产生影响。如果休息不好，必要的情况下还需要使用镇静催眠的药物保证睡眠，从而有助于血压的稳定。"

语音时长01:10''

徐新娜│北京积水潭医院

2020/10/10收听(91485)

01:42

人工流产后如何休息

人工流产后，主要的休息方式如下：

1、睡眠充足：保证人工流产后，充足的休息及睡眠时...

黄亮│首都医科大学北京妇产医院

2021/07/20播放(57113)

03:13

得了支气管炎怎么休息

支气管炎分急性和慢性。急性支气管炎可表现为咳嗽咳痰，有时伴有气促，病程很短，就7-10天。根据...

李伟铭│成都市第六人民医院

2019/07/22播放(76374)

颈椎怎么休息

"为使颈椎能够得到更好的休息：1、要纠正平时的不良姿避免长时间的低头伏案工作，尽量不要长时间的看电脑，不要长时间的玩手机，平时对自己的不良姿势要及时的进行矫正，减少颈椎部的劳损，放松颈部的肌肉，2、可以适度的卧床休息使颈椎保持在良好的生理曲度，选择软硬适中的枕头，枕头不能过高或者是过低。3、尽量生活在温暖舒适的居住环境之中，避免阴暗潮湿，使颈椎不会受到风寒湿邪的气息。4、颈椎休息的同时也要采用动静结合的原则，不能一味的去制动休息，同时也要适度地进行功能练习，平时多学习帮助颈椎部活动的练功活动。"

语音时长01:13''

王颖男│哈尔滨市骨伤科医院

2020/03/23收听(38838)

怎么让眼睛休息

"让眼睛休息的方式具体如下：第一、最简单的办法就是闭目养神，闭上眼睛后，眼睛不能再接受到任何物象的刺激，可以使眼睛得到彻底的放松，不工作了肯定是一种休息的方式。第二、还有一些方法也可以让眼睛得到休息，比如向远处看一下，本来是近距离的伏案工作之后，要停下来向远处远眺一会儿，这也可以放松眼部的肌肉，使原来紧张的控制眼部的肌肉得到放松，也是积极的、有效的休息方式。第三、局部的热敷，可以用热毛巾或者发热的眼贴放在眼周的皮肤上面，让肌肉和神经都得到放松，还可以促进眼周的血液循环，这种休息方式也是非常有效的。第四、还有一种比较好的休息方式，就是眼周穴位的按摩，可以做眼保健操，通过穴位的按摩可以起到放松肌肉，使血液循环加速，这种作用也是积极、有效的休息方式。"

语音时长01:22''

崔馨│中国人民解放军总医院

2020/07/06收听(39076)

如何让大脑休息

如果再持续较久或强度过大的脑力活动以后，会导致大脑处于疲劳的状态，这种情况下要通过休息让大脑得到放松。休息的方式最关键的：第一点，患者一定要停止脑力活动，建议患者可以外出，呼吸新鲜的空气，做轻柔的体育活动，比如跑步或散步、做瑜伽、听舒缓的音乐，患者也可以躺在床上闭目养神，但是不要进行任何的思考。第二点，建议患者可以通过头部按摩的方式，缓解身体和大脑的疲劳，可以用双手的手掌对太阳穴部位进行按揉，时间大概是三分钟左右。可以用手的中指对眉心的印堂穴点按三分钟左右，也可以缓解患者的大脑疲劳，可以让大脑得到一定充分的休息。

语音时长01:22''

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/25收听(53372)

肋骨骨折怎么休息

"肋骨骨折后患者休息时应保持仰卧位，仰卧时胸部最稳定不易移动。如果患者睡在侧卧位或其他位置，很容易压缩和移位骨折端，不容易愈合。骨折端移位容易刺破胸膜和肺，造成气胸，严重危及患者的生命和健康。病人睡觉时应保持呼吸顺畅，尽可能避免感冒，鼓励咳嗽、咳痰，防止肺部感染。对于肋骨骨折患者，休息体位主要是为减轻患者的痛苦，避免肋骨骨折的局部压迫。躺下后肋骨骨折部分应该给予胸带固定，使肋骨的运动受到适当的限制，从而减轻病人的疼痛，过度活动也容易导致骨折端移位和胸部器官损伤。卧床休息期间，必须避免频繁的翻身活动，以免影响骨折的恢复。"

语音时长01:14''

郭树章│天津市第三中心医院

2021/01/20收听(45111)

流产一般要休息多久

"在人工流产以后，一般需要休息1个月的时间，在民间称这一段时间为小月子，但是由于很多女性朋友还要工作，不可能休息那么长时间。即使不能休息1个月，最少也要休息1周的时间。在人工流产半个月内，不要从事重体力的劳动，避免接触冷水，要增加营养，摄入足够的蛋白质，增强机体的抗病能力，促使受伤器官的早日修复，可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆类制品，以及新鲜的蔬菜、水果，加快身体的康复。要注意观察出血的情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过1周以上，要及时到医院复查诊治。"

语音时长01:18''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/08/16收听(68296)

人流后休息多久

"人工流产手术是怀孕70天之内所行的手术，由于患者怀孕时间比较短、手术操作过程也比较短、流血比较少，所以对患者身体的影响是比较小的，国家法定的休息时间是2周。但是，患者具体要休息多长时间，要根据患者的体质，患者在手术过程中是否有特殊情况，以及患者所从事工作的情况而定。如果患者手术顺利，患者体质比较好，从事的工作比较轻松，人工流产手术后1周左右就可以上班。如果患者在手术过程中出现大出血，患者的体质比较弱或者从事的工作比较繁重，休息的时间可以适当的延长至1个月。"

语音时长01:12''

柳艾霞│济南市第二妇幼保健院

2018/10/25收听(63661)

阑尾炎要休息多长时间

"阑尾炎的病人大概休息2-3周的时间，因为阑尾炎病人在住院手术前后，就需要花费一周时间。如果并发切口感染或者发热等常见并发症，住院可以达到10天左右的时间。并且在手术以后出院之后，也不能进行重体力劳动或者活动，也要合理膳食，并且观察排便情况。通常在2-3周的时间段之内，逐渐恢复正常的体力活动。并且患者要注意尽量避免劳累，毕竟手术对人体也是一种打击。另外劳累之后也容易诱发消化道功能紊乱，因为阑尾炎手术是一种感染性手术，开腹之后可能会导致肠粘连。严重的暴饮暴食会诱发肠梗阻发生，所以应该适当延长休息时间。"

语音时长01:18''

黄坤│阜新矿业集团总医院

2018/11/20收听(21256)

人工流产要休息几天

"人工流产之后，一般情况下建议要休息7天左右的时间，如果有时间，建议休息14天左右的时间。因为人工流产之后，子宫内膜会随着宫腔脱落到阴道引起少量的出血。因为出血，宫颈口是开放的状态，这个时候人的抵抗力是比较差的，体质也是比较弱的。如果进行工作，可能会引起身体的不适，同时可能会造成子宫的影响。一般情况下，人流术后要尽量休息一段时间才可以进行工作，以免重体力的工作会影响异常的出血情况发生，同时也会影响子宫的恢复。人工流产术后一般10天左右要复查彩超，看宫腔有没有残留、子宫的恢复情况。"

语音时长01:12''

卢玉霞│解放军第一五二中心医院

2018/11/17收听(98237)

小产要休息多久

如果是正常早孕期间的流产，一般在没有异常情况的状态下，休息2周就可以。如果是中期妊娠或者晚期妊娠出现的引产情况，休息时间就相对长一些。流产无论是药物流产、人工流产或者自然流产，流产后宫颈口都是敞开的，并且子宫内的血液、蜕膜等组织需要一段时间排出体外。另外，体内的激素水平也没有恢复到未孕的状态，所以流产后需要一段时间休息。根据人体自然的规律，一般在2周之后出血就会停止，子宫也会恢复正常，所以正常流产2周之后就可以恢复工作和生活。但是如果是月份较大的中期引产，对身体损伤比较大，有可能需要适当增加休息的时间。

语音时长01:20''

陈莹│佳木斯大学宏大医院

2018/11/20收听(11686)

做人流休息多久

"国家规定的人工流产手术之后的休息时间是两周，但是，具体休息多长时间也要结合患者自身的体质，人流过程中是否有大出血，是否顺利，以及患者的工作环境而定。如果患者的体质比较好，人流过程非常顺利，没有大出血等意外，术后恢复比较快，而且工作环境比较轻松，术后休息一周左右的时间就可以上班。如果患者体质比较弱，在人工流产手术过程中有大出血、子宫穿孔等异常情况，或者工作环境比较恶劣、劳累，建议术后可以适当延长休息时间至三周或者一个月左右的时间。"

语音时长01:07''

柳艾霞│济南市第二妇幼保健院

2019/01/27收听(87115)

发烧要休息吗

"发烧期间一定要注意休息，发烧期间体温会升高，机体的代谢率也会增加，对于机体的能量消耗比较大。如果不注意休息会发生功能不足的现象，反而不利于发烧的康复。发烧期间对于机体的损耗比较大，往往会发生体力不支的现象。如果不注意休息，对发烧的康复也十分不利。所以出现发烧的期间一定要注意休息，增强身体的抵抗力，吃简单清淡、容易消化的食物，还是要吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，增强自身的免疫力。还要多喝水、促进排尿，发烧期间对水分的消耗比较大，所以需要多喝水、促进排尿的同时，尿液排出的时候会带走体内多余的毒素，对发烧也具有很好的作用，所以发烧期间除了休息之外，也有许多注意事项。"

语音时长01:11''

王阳阳│枣庄矿业集团中心医院

2019/03/03收听(75740)

01:41

小中风休息多长时间能好

小中风，神经内科称为一过性脑缺血，表现为一过性黑蒙，即突然晕倒，部分患者伴有讲话困难、大小便失...

陈幸生│安徽中医药大学第二附属医院

2018/04/03播放(70579)

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