心慌和气短是孕期常见的现象，在孕期尤其是后期，孕妇经常会遇到心慌和气短的问题，这主要是由于随着怀孕期进展，子宫的增大会向上挤压膈肌，从而对心脏和肺部造成一定的压力。

此外，孕期循环血量的增加也会使心脏负担加重，导致脉搏加快，这同样是心慌的一个原因。另一方面，孕期体内激素水平的变化会影响血液循环和血压，进一步导致心慌的感觉。

对于这些症状，孕妇可以尝试通过深呼吸来缓解。在进行深呼吸时，要意识到放松自己，如果感觉仍然不适，应适时停止活动并休息。如果心慌症状持续不缓解，可能是贫血、高血压或心脏疾病的信号，这时应寻求医生的帮助。

血液中红细胞和血色素的减少有时也会引起心慌，这种情况可以通过血常规检查发现。面对贫血，孕妇应增加富含铁的食物摄入，必要时还需口服铁剂。

此外，孕妇在孕期可能会出现低血压的症状，这是由于子宫增大压迫大静脉，使得血液回流至心脏受阻，导致血压下降。在这种情况下，孕妇仰卧时可能会感到闷憋、出冷汗。建议孕妇采取侧卧，尤其是左侧卧位。在进行健康检查时，如果仰卧感到不适，应及时告知医生或护士，以便调整姿势。

参考资料：王楠编著,怀孕280天专家指导,中国纺织出版社,2015