运动后多久可以进行性生活

2022-06-30 16:11阅读：

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运动后多久可以进行性生活是根据运动量、运动时间，以及身体的疲劳程度决定的。如果身体并没达到疲惫的状态，是可以马上进行性生活的，适当的运动可以在心理上消除人的抑郁感，间接的促进性生活。

一般抑郁的人对性生活没有多大的兴趣，运动时可以促进荷尔蒙物质的释放，能够镇静身心，大大提高人的性欲与性兴奋。男性运动可以减少脂肪的摄取，使性生活能力增强，也要注意运动对性生活也是有影响的，过量的运动往往会抑制性欲，起到反面效果。

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运动后多久可以进行性生活

"运动后多久可以进行性生活是根据运动量、运动时间，以及身体的疲劳程度决定的。如果身体并没达到疲惫的状态，是可以马上进行性生活的，适当的运动可以在心理上消除人的抑郁感，间接的促进性生活。一般抑郁的人对性生活没有多大的兴趣，运动时可以促进荷尔蒙物质的释放，能够镇静身心，大大提高人的性欲与性兴奋。男性运动可以减少脂肪的摄取，使性生活能力增强，也要注意运动对性生活也是有影响的，过量的运动往往会抑制性欲，起到反面效果。"

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刘涛│武汉市第四医院

2020/11/06收听(65346)

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性生活多久一次较合理

性生活多久一次，依据个体情况不同，也会不同。统计分析发现20岁男性，平均性生活在10天进行8次...

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/04/11播放(79207)

多久一次性生活是正常的

"正常的性生活一般一周2-3次，每次时间在10-20分钟合适，一般早晨的精力比较充沛，适合同房，性生活的时间不宜过频，也不宜过长，以免导致双方出现疲乏，不利于身体健康。适度的性生活有利于女性维持卵巢正常的内分泌功能，防止内分泌失调，也有利于增进夫妻的感情，缓解身体的疲劳。女性到了更年期后随着卵巢功能的减退，性欲也会适当的降低，性生活的间隔时间可能适当的延长，时间也要尽量适度的缩短，有利于身体的健康，性生活前后需要清洗外阴，以减少局部的感染。"

语音时长01:11''

葛静│北部战区总医院

2020/09/08收听(85839)

正常性生活多久

"国外流行病学调查的数据证实，男性的射精时间从进入阴道到射精一般是2-8分钟，平均3-5分钟。对于性生活的时间，很多男性都有一个错误的认识，很多人认为性生活的时间应该在半个小时以上才算正常，其实不然。目前对于性生活的时间并没有标准范围，性生活的关键并不在于时间长短，而在于夫妻双方是否满意，性生活是否和谐。此外，有时与女性的性唤起也有一定关系。建议性生活时男性需要配合技巧，能让女方有充分的性唤起。同时性生活前后要注意双方生殖器官的清洁卫生，防止逆行感染，引起外阴炎、阴道炎等不适。"

语音时长01:17''

彭靖│北京大学第一医院

2020/05/09收听(17914)

正常性生活多久一次

"正常性生活多久一次，往往存在个体差异，性生活的频次，实际要根据体能状态、环境、心理状态等进行相应的调整。一般对于不同的年龄段，有着不同的推荐：对于20-30岁左右的青年男性，一星期三次左右的性生活较合适；对于30-40岁左右，年龄稍微大点的中年男性，可能一周2-3次较好；40-50岁，推荐一周一次左右合适；对于年龄稍微大，但仍然有性生活要求的男性，比如60岁左右，建议一个月1-2次。当然，还要根据个人的身体状况，有的人身体体质较好，可能对于性生活的要求较高，可以适当增加。总之，对于上述问题没有固定的说法，还要结合个人的体质状况、心理、文化等进行相应的调整。"

语音时长01:29''

曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2020/05/11收听(10365)

性生活多久一次是正常的

"如果是青年人，每天一次或者每周几次是正常；如果是中年人，每周一次或者每个月几次是正常；如果是老年人，性生活每个月有一次或者几个月一次是正常。性生活的频率有个体性差异，不同年龄段的夫妻，身体状态不同，性生活的频率也不一样。临床上经常会遇到患者询问性生活多久一次正常，应该具体情况、具体分析。如果是青年夫妻或者刚结婚的夫妻，性生活频率会高一些，每天一次或者每周有几次都是正常。如果是中年夫妻，每周一次或者每个月有几次也是正常。老年夫妻性生活频率就会明显下降，性生活每个月有一次或者几个月有一次，也是正常。建议性生活前保证生殖器卫生，女性或者男性有炎症时，要禁止性生活，避免交叉感染，同时注意性生活时男性需要配合技巧。"

语音时长01:17''

刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/05/22收听(73462)

性生活一般多久

"中国男性的性生活时间大约5-10分钟，但因男性种族、地区、身体状况不同等因素，时间差异比较大。性生活维持时间如果小于5分钟，说明性生活质量欠佳；低于3分钟说明性生活质量比较差；如果每次性生活时射精时间低于2分钟，并且时间长达半年以上，在临床即认为是早泄，需要及时就医。影响性生活时间长短的因素有几方面：第一、男性自身雄激素的分泌水平。第二、身体健康状况。第三、日常生活作息习惯，如果经常熬夜、久坐、缺乏体育锻炼，长期吸烟、酗酒等，可以影响正常的性生活维持时间。第四、夫妻之间的感情同样对性生活维持时间影响比较大。如果男性性生活维持时间长期比较短，需要到医院进一步检查并治疗，检查是否有龟头过于敏感、包皮过长、包皮龟头炎、前列腺炎等情况。如果性生活维持时间太长，超过半小时以上仍没有射精的感觉，在临床也认为是异常状态，需要检查是否有神经性的病变等情况。日常生活中男性可多吃富含优质蛋白、锌元素含量比较高的食物，适当补充各种维生素，进行体育锻炼，保持轻松的心态，以保持和提高精子的活力。运动可以选择有氧运动，比如跑步、游泳等。"

语音时长01:57''

牛颜良│哈尔滨市第一医院

2020/07/08收听(25226)

性生活多久一次比较正常

"性生活多长时间一次正常因人而异，不同的体质和不同的年龄，性生活的次数和频率有很大的差异。一般情况20-30岁的年轻人，性生活次数比较频繁，一般每周3-5次。年龄在四十左右的人，每周2-3次都是正常的。性生活的频率不能以次数衡量，不出现疲劳、不影响正常的工作和生活、身体没有不适就算是正常的，所以不能一概而论。建议性生活前后要注意男女会阴部卫生，如果没有备孕计划的女性，最好采取安全有效的避孕节育措施，以免引起意外怀孕。"

语音时长01:09''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/04/08收听(60799)

性生活多久比较正常

"正常情况下性生活的时间在15-40分钟左右。性生活时间的长短没有具体的标准指标，受多方面因素的影响，取决于个人体质、心情和状态，如果个人体质比较好，性生活时心情和状态都处在比较好，性生活的时间可能就会比较长，可能会达到60分钟左右。如果个人体质比较差，性生活时的心情和状态都处于不佳，可能几分钟，性生活时间过短，低于5分钟就属于早泄，应该及时到医院检查，明确原因，及时使用药物进行治疗。"

语音时长01:12''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2019/11/27收听(27975)

性生活多久一次正常

"性生活的频率和年龄、精神状态、体能状态、心理都有密切的关系，没有一个固定的数据说在什么年龄段，有一个比较标准的性生活的频次是正常的现象。目前总体而言，在临床上所接诊的病人和观察到的情况，性生活的频率普遍有下降的趋势。对于性生活的频率，只要能够达到夫妻性生活和谐，沟通夫妻感情，维系良好的家庭和睦关系，就可以是一个合理的性生活频次的概念。通常情况下对于30岁以下的年轻人来讲，性生活的频率可以每周1-5次都是正常的。对于50岁以上的中老年男性来讲，每个月性生活频率在1-4次也都是正常的。30-50岁的年龄段，性生活频次的变异非常大，以不影响夫妻感情、不影响夫妻性生活质量为核定最佳性生活频次的一个标准。"

语音时长01:37''

罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/08收听(42309)

正常的性生活多久正常

性生活时间的长短没有严格的规定，与年龄、个人体质、心情等因素有关，只要夫妻双方达到愉悦的状态就可以。一般是在3-15分钟，有的时间可能更长，如果性生活的时间低于两分钟，要考虑到男方是否存在阳痿、早泄的可能，如果时间太短女性不容易达到性高潮。女性是一种情感的动物，性反应会迟钝，因此在性生活之前要进行，性前感情的沟通、交流、爱抚、拥抱等，增进夫妻间的感情从而得到性满足。并不是性生活的时间越长越好，因为每个女性的性欲点都是不一样的，如果性生活正常，一味延长性生活的时间是没有太大的意义，建议要充分做好性前的准备工作，易产生性欲的快感。

语音时长01:12''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/02收听(91483)

性生活多久才正常

"一般认为性生活大于2-6分钟左右就算正常，但多数学者认为使得配偶达到性高潮，才算性生活正常。男性在进行性生活时，由于女性性奋点来的较慢，所以男性常需要做前戏工作，需要刺激对方敏感部位，需要爱抚对方身体。通过刺激后使对方达到一定的性感状态，然后再进行性生活，这样往往使得女方也能达到性高潮的目的，这样性生活才算正常。性生活应注意保持卫生，同房之前用温水洗净性器官，动作不可过于粗鲁。性生活时男性还是需要配合技巧，能让女方有充分的性唤起，让女方达到高潮，有助于增进夫妻感情。性生活时需要注意不管是男性、女性，性生活前都要保证生殖器的卫生，不然很容易患上疾病。性生活后注意清洗也非常有必要，但是不要过分清洗，尤其是女性，不要破坏阴道的酸碱平衡。"

语音时长01:11''

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/05/24收听(70525)

01:33

正常的性生活大概多久

正常性生活的时间应当＞2-6分钟，正常男性在性生活时，由于交感神经、副交感神经处于平衡状态，常...

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2021/04/09播放(61597)

性生活多久一次较合理

"性生活的频率和年龄及身体素质相关，当一些青壮年男性身体素质较好时，一周同房2-3次是没问题的。但是对于年龄较大、身体素质相对差的患者，比如50岁以上并且身体素质不是特别好，两周同房一次就可以。判断同房是否合理的指标，主要是看同房后是否有不舒服的症状，比如腰酸、乏力、焦虑或睡眠质量下降等等。如果同房后没有任何不适症状，不影响第二天的工作和生活，这个频率就是适合本人的。当同房频率过快、过高，引起明显的不适时，就需要降低同房的频率。"

语音时长01:17''

商建伟│北京中医药大学东直门医院

2020/03/10收听(26659)

正常性生活多久一次

"性生活的频率具有比较大的个体差异，年龄不同、身体或心理状态不同，性生活的频率也不一样，因此性生活的频率没有标准，随着年龄的增加，性生活的频率会逐渐下降，一般在青壮年期，每周2-3次；在40-50岁，每周1-2次；在50-60岁，每个月2-3次；在60-70岁，每个月1-2次。除年龄外，身体或精神心理状态、环境因素、生活习惯、工作压力、夫妻感情等因素，都会影响性生活的频率。性生活的频率具有明显的个体化差异，并没有标准的尺度，男性的性生活需要根据自身体质状况，通常以不引起身体劳累为主，保持适度规律的性生活。"

语音时长01:24''

赵佳晖│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/02/06收听(83614)

正常性生活是多久一次

"正常的性生活多久一次，全世界并没有标准答案。各国之间差异非常大，即使是同一个国家，由于年龄、性别、性欲、生活习惯、生活环境、身体素质等等不同，性生活的频率也是个体化差异很大的。国外学者曾经提出了一个公式，就是用年龄第一位数×9，得出一个数字，比如30岁，用3×9=27，也就是说20天内，可以有七次性生活。40岁就是用4×9，得出36，就是30天内六次性生活，依次类推。健康的、合理的、协调的性生活，对于增进夫妻双方的感情、身心健康是有好处的。"

语音时长01:16''

林云华│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/10/26收听(34219)

多久性生活一次是正常的

"性生活的频率具有明显的个体化差异，年龄不同，身体、心理状态不同，性生活的频率也不一样，因此性生活的频率没有标准的尺度。一般随着年龄的增加，性生活的频率会逐渐下降，通常在青壮年期每周2-3次，在40-50岁每周1-2次，在50-60岁每个月2-3次，在60-70岁每个月1-2次。除年龄外，身体或精神心理状态、环境、生活习惯、工作压力、夫妻感情等因素，都会影响性生活的频率，所以性生活的频率具有明显的个体差异。通常情况下，性生活应注意根据自身的体质状况，通常以不引起身体劳累为主，保持适度、规律的性生活。"

语音时长01:20''

赵佳晖│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/02/22收听(46479)

性生活多久一次较合理

"性生活多久一次才比较合理这与年龄、时间和身体状态是密切相关的，需要因人而异具体分析。不同的年龄段性生活的频率和次数是不一样的，二十几岁的小伙每天几次性生活都是没有问题的；如果四十岁上，一般推荐来讲是每周1-2次性生活，对男性的生理状态和心理状态都是有好处的。性生活与体质有关系，如果身体状态不好，即使二十几岁可能每周1-2次性生活也是力不从心的。性生活一次相当于跑3km的一次体能消耗，一周维持几次性生活跟身体状态有关的，一天可以跑两个3km就一天都可以有进行2次性生活了。性生活时要注意个人卫生，预防诱发妇科炎症、感染。如果不想怀孕，没有怀孕的计划，同房时要做好避孕措施，预防意外怀孕，还要形成良好的生活习惯。"

语音时长01:14''

曹志强│中国医科大学附属盛京医院

2020/05/18收听(76663)

正常性生活多久

"从性生理学研究的角度上讲，单次性生活时间有一个正常参考值，一般而言男性每次性交时间持续2-6min，就已经达到了性交的基本要求，并以5-30min为宜。但是需要说明的是性交时的感受受诸多因素影响，如身体的健康状况、情绪、性兴趣、环境、年龄、距前次性交的时间等，并存在个体差异，不同夫妻之间对性交时间的要求也可以有非常大的差异。所以说对于性生活并没有特别标准的评判范围，更不是时间越长越好。在生理因素方面，年龄跟性交持续时间有一定关系，随着年龄的增加性交时间可能要逐渐延长。但是对于老年人过长时间的性生活并不是一件值得高兴的事情，反倒因为长时间的性交造成疲劳，难以达到高潮和射精而痛苦。因此由于性生活的时间有明显的个体差异，只要能够达到双方满意就是合理的性生活时间。"

语音时长02:00''

韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/07/17收听(60242)

性生活多久一次

"性生活频率和次数，要根据每个人情况来区别对待。对于二十多岁青年男性，刚结婚不久，性生活次数多一些，每周有几次，甚至每天有1-2次，这种情况都比较正常。对于中老年男性，性生活次数可能会少一些，比如每周一次，或者每月有1-2次、2-3次，是比较正常的现象。另外，性生活次数，还要跟每个人身体状态区别对待，比如有的人身体弱一些，可能性生活次数就要少一些。性生活多久一次比较合适，如果性生活以后，第二天感觉不到身体疲乏、乏力、睡眠欠佳、精神不振，如果没有这种情况是比较正常的。"

语音时长01:34''

刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/03/26收听(52781)

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