为什么现在失眠、入睡困难的人却越来越多了呢？常见的导致失眠入睡困难的因素有心理、生理、环境、生活行为不良、药物、疾病等几个方面。

心理因素

生活中发生重大事件，导致情绪激动、焦虑不安、精神紧张，都有可能导致失眠。而且越是担心自己睡不着，越是强行闭上眼睛，就越是清醒、难以入睡。过度关注睡眠问题产生的焦虑，甚至会使暂时的失眠变成持续状态，影响我们日常生活的质量。

生理因素

年龄、性别、饥饿、过饱、激素水平变化……都是失眠的诱因。例如老年人睡眠浅易醒、妇女在孕期内容易失眠、女性在生理期难以入睡等。

环境因素

睡眠环境的突然改变（如出差）、声音嘈杂、灯光太亮、室温过热过冷、房间太拥挤等，都会影响睡眠。生活中许多人换了环境容易“认床”，就是这个道理。

生活行为因素

喝茶、喝咖啡、吸烟、饮酒、睡前玩手机、入睡时间不规律、熬夜看剧等都容易扰乱作息，导致失眠。

药物因素

如患有甲亢期间服用治疗甲亢的药物，可能会导致一段时间的失眠、入睡困难。

疾病因素

部分精神疾病如抑郁症、双相情感障碍，以及偏头痛、慢性胃肠炎等疾病导致的身体不适也会大大降低睡眠质量，出现失眠、入睡困难。

失眠不是一个小问题，它关系到一个人的精神饱满程度以及第二天的工作、学习状态，所以如果有失眠、入睡困难情况且已经成为常态化，建议大家及时治疗。

参考文献

[1]黄冰玥,侯玉铎,张文超.失眠障碍的中西医诊疗现状探析[J].临床医药实践,2022,31(07):535-538+557.

[2]宋金燕.失眠是一种病[J].健康博览,2021(10):24-25.