有些人比较喜欢盘腿坐，认为这种情况有助于身心健康，比如瑜伽等动作就经常盘腿而坐，一个是锻炼身体柔韧度，一个是静心。总体来看，盘腿坐对于腿型的影响比较严重，容易导致膝关节产生O型腿或者是X型腿，造成膝关节损伤和畸形。

首先就是盘整坐的时候，由于膝关节屈曲，并且一定旋转度，在这样的情况下，长期进行盘腿就会导致膝关节压力升高，并且使膝关节胫骨的内外侧受力不均衡，从而导致一侧磨损过重，一侧股骨颈的内外侧磨损，就会有发热、膝关节内翻和膝外翻畸形，也就是俗称的X型腿或者O型腿。

长期盘腿坐容易导致双腿血流不畅，女性如果长期盘腿坐，容易引起小腿肿胀，从而导致小腿变粗，甚至长期静脉瘀滞，容易导致小腿血栓的形成，对身体危害还是比较大的。需要注意的是，在饭前饭后反复盘腿坐会导致消化功能减退，从而影响胃部消化。

总体来看，盘腿坐对于腿型的影响比较明显，相对来说，年轻人或者年老人都要尽量避免这种不利于健康的动作。