降血压妙招有三，最为关键的就是要保持健康积极向上的生活态度和健康的生活方式，一定要关注自己每天的饮食结构，特别是不要吃太咸的食物，每天的钠盐的摄入每个人控制在6g以内。然后就是多吃新鲜的蔬菜、水果，适当的肉类蛋白质，将营养进行平衡，但是不能吃得过于油腻，过于肥厚，过于辛辣，糖醋排骨也要少吃。
日常要做好血压的监测，知道自己最高的血压在哪里，最低的血压在哪里，也就是高峰、低谷，这个情况要摸清楚。还有身体靶器官的损害也要进行适当的评估，这样方便于个体化地选择降压药物。降压药物并非一成不变，要根据身体脏器的损害情况，还有合适的药物，以及天气等气候的变化进行适当的调整。有很多的降压药物，可以选择一些长效的，能够覆盖白天和晚上24h以上的长效降压药物。还要选择安全、副作用比较小的降压药物。血压控制在靶目标值以内的时候，重要靶器官的保护作用就可以得以实现。
