“医生，我最近上火了，老是长痘痘，都长到头上去了”这是前几天来门诊找我的一个患者所说的话。

后面我一检查，发现这可不是普通的“痘痘”而是脂溢性皮炎惹的祸，所以今天刚好有时间就和大家讲一下这个脂溢性皮炎。

脂溢性皮炎是个啥？

脂溢性皮炎，听起来好像很高大上，其实呢，就是我们的皮肤太油了。它通常发生在头皮、面部、胸部和背部，会导致皮肤出现油腻、红斑、瘙痒等症状。

为什么会得脂溢性皮炎？

这个问题嘛，答案很简单：遗传、饮食、生活习惯都可能成为原因。

有些人天生皮肤就容易出油，再加上不健康的饮食习惯和生活习惯，比如熬夜、压力大、饮食辛辣等，都会让脂溢性皮炎找上门来。

那么，我们该如何做才能避免成为脂溢性皮炎的目标呢？

1、保持皮肤清洁：每天早晚要用温和的洗面奶洗脸，尤其是T区（额头、鼻子和下巴）要特别注意。

洗头的时候，也要用适合自己发质的洗发水，不要因为贪图便宜就随便选一款。记住，你的皮肤和头发都是你的“脸面”，不能马虎。

2、饮食健康：吃的东西也会影响你的皮肤。尽量避免吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。

这样，你的皮肤就不会因为营养过剩而变得油腻。

3、保持良好的生活习惯：熬夜、压力大都会让皮肤变得脆弱，更容易受到脂溢性皮炎的侵袭。

所以，尽量保持充足的睡眠，适当的运动，保持良好的心态，让你的皮肤有足够的抵抗力。