跑完步鼻子刺痛怎么治疗-有来医生

郑贵亮
副主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院

耳鼻喉头颈外科

跑完步鼻子刺痛怎么治疗

2023-05-29 11:38阅读：

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医生意见：不建议戴口罩跑步

患者跑完步后，鼻子刺痛，常见于既往有干燥性鼻炎，和既往做过鼻中隔鼻窦炎手术的患者，上述患者鼻腔黏膜分泌功能比较差，跑完步之后，疼痛一般都非常明显，对于这种情况，临床上可以做如下的处理。

首先建议患者可以用生理盐水做鼻腔冲洗治疗。对保持鼻腔的湿润减少鼻腔的刺痛，有很好的效果。患者也可以用药物滴鼻子，既能保持鼻腔湿润，同时还能减少疼痛感。

患者同时也可以用红霉素眼膏局部涂抹治疗，或者用重组牛碱性成纤维细胞生长因子涂抹鼻腔，既保持鼻腔湿润，又可以促进溃烂地方愈合，减少疼痛感。

患者跑完步后鼻子刺痛，建议适当的休息，平常多吃蔬菜水果。

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跑完步鼻子刺痛怎么治疗

"患者在跑完步之后鼻子出现刺痛感，很可能是出现了血管运动性鼻炎。在治疗方面，建议患者可以用冰袋冷敷鼻子的两侧，同时也可以在鼻子里喷用生理海盐水，能够有效的降低患者鼻腔黏膜敏感的情况。也可以在鼻子里喷用曲安奈德鼻喷雾剂或者布地奈德鼻喷雾剂，还可以在睡觉之前在鼻子里涂抹红霉素软膏或者金霉素软膏，对鼻腔黏膜的炎症有很好的消炎作用。正常来说，积极的治疗2天左右，患者鼻子里面的刺痛感会有明显的改善，如果不见好转建议患者到医院的耳鼻喉科进一步检查。"

语音时长01:08''

刘滢│北部战区总医院

2019/10/12收听(43073)

跑完步鼻子刺痛怎么办

跑完步之后鼻子刺痛，可能是患者在跑步时，大量的吸入刺激性气体、污染的气体，或者空气造成鼻腔黏膜过度的蒸发，导致患者出现鼻炎。临床上可能出现鼻腔黏膜的损害，比如黏膜局部的干燥、糜烂，甚至溃疡、出血等相关的表现。临床上对于这种情况，建议患者尽量停止跑步，适当的休息，可以去医院让医生用生理盐水做鼻腔冲洗治疗，能够保持鼻腔的湿润，减轻鼻腔黏膜的炎性反应，同时也可以用复方薄荷脑滴鼻液滴鼻子，润滑鼻腔黏膜，减少黏膜的刺痛感。个别患者如果发现黏膜局部有糜烂，也可以用红霉素眼膏局部涂抹治疗缓解糜烂，促进愈合也有一定的帮助。总而言之，患者尽量避免或者以后跑步时适当佩戴口罩，同时口鼻呼吸。

语音时长01:15''

石彬│北部战区总医院

2019/08/15收听(52227)

跑完步鼻子疼怎么缓解

"跑完步出现鼻子疼痛是由于经过剧烈的运动以后，由于空气刺激鼻腔黏膜，呼吸频率加大、过快，出现剧烈的运动，造成鼻腔内空气流通过快，带走过多的水分，出现鼻腔黏膜的疼痛。这时可以用薄荷油滴鼻液或者生理性海水喷鼻腔，使鼻腔黏膜湿润、光滑，这样可以立刻缓解鼻子疼痛的症状。对于有慢性鼻炎、过敏性鼻炎或者是鼻窦炎的情况，更容易出现跑步后鼻子疼痛。所以对于有鼻炎的患者，在跑步以后可以适当用一些生理性海水喷鼻，或者薄荷油滴鼻液滴鼻，可以缓解症状。在平时的生活中尽量减少感冒的次数，如果鼻炎发作，需要积极治疗鼻炎。"

语音时长01:15''

王琳│河南省人民医院

2020/08/05收听(99843)

跑完步鼻子酸打喷嚏

"跑完步鼻子酸打喷嚏有两个原因造成。1、临床上比较常见的过敏性鼻炎的原因导致的，如果症状持续不缓解，建议使用鼻喷的激素，比如内舒拿、雷诺考特或者辅舒良等，如果局部用药效果不好，还需要配合使用抗过敏的药物口服，可以选择地氯雷他定片。症状反复发作的，也可以酌情的使用调节机体免疫力的药物，比如转移因子口服液口服，可以坚持使用生理盐水或者生理海水鼻腔冲洗，对疾病的恢复也是有帮助的。2、剧烈运动后鼻腔黏膜敏感刺激出现的鼻子酸打喷嚏，持续的时间比较短暂，大多数都能自行恢复，也不需要特殊的药物处理。"

语音时长01:18''

黄少民│黑龙江省森工总医院

2019/07/24收听(31689)

跑完步鼻子不舒服怎么回事

"跑完步后鼻子不舒服，主要是由于跑步的时候空气刺激鼻腔，引起的鼻腔黏膜的水肿。主要是因为刺激因素导致的鼻腔黏膜植物神经系统的功能紊乱，就是血管运动性的鼻炎。血管运动性鼻炎不是常规的过敏性鼻炎，也不是感染引起的鼻炎，主要是由于刺激因素而导致的神经调节系统的功能紊乱。遇到这种情况可以用抗组胺类的药物，比如爱赛平鼻喷剂，或者吃抗过敏的药物如顺尔宁、氯雷他定，都能控制鼻腔的症状。"

语音时长01:10''

王俊│安徽省立医院

2019/09/04收听(19147)

跑完步鼻子痒怎么回事

"跑完步之后，鼻子痒，考虑在跑步过程之中，鼻腔大量吸入空气，一些物质诱发会鼻腔局部的过敏反应。这些物质包括空气中的尘螨、微生物、病毒、细菌、花粉等等之类的。对于这种情况，可以先停下来，呼吸一下新鲜空气，看看短期之内，鼻子痒等不舒服，能不能有缓解。如果一直没有缓解，同时伴有打喷嚏、流清鼻涕、鼻子不通气等等一些症状，考虑过敏性鼻炎，可能处于急性发作期。对于这种情况，建议去耳鼻喉科门诊就诊，如果确诊是过敏性鼻炎，可以用鼻喷激素，以及抗组胺鼻喷剂，进行喷鼻治疗。如果症状不是很严重，应用喷鼻剂治疗2-3天左右，症状应该会有明显的改善，建议坚持应用两周左右的时间。"

语音时长01:21''

石彬│北部战区总医院

2019/07/24收听(20127)

跑完步鼻子难受怎么办

在跑完步之后患者的鼻腔黏膜经常处于充血的状态，里面会有烧灼感甚至是伴有疼痛感。在治疗上患者可以用冰袋冷敷鼻部，能够有效起到抗炎消肿的作用，也可以在鼻子里面喷用生理海盐水，降低鼻腔黏膜特别敏感的程度，之后涂用红霉素软膏或者金霉素软膏，能够有效的起到抗炎消肿，缓解患者疼痛等不适情况的作用。积极处理之后患者鼻子难受的情况应该会有一定的改善，如果依然不见好转再到医院进一步检查，必要的时候可以应用抗生素进行消炎，比如头孢丙烯胶囊或者头孢地尼分散片。用药之前需要明确过敏史，避免发生过敏反应，积极治疗2-3天后患者跑完步，鼻子难受的情况就会有明显的好转。

语音时长01:15''

刘滢│北部战区总医院

2019/09/17收听(65297)

跑完步鼻子疼怎么办

"患者在跑步的时候可能由于速度过快，同时受到风力的影响，患者的鼻子粘膜可能会出现充血的情况，导致患者鼻子疼痛明显。在治疗方面，患者首先可以购买生理海盐水冲洗鼻腔，降低患者鼻腔黏膜敏感的程度，也能够有效的减轻鼻腔黏膜充血的情况。同时在鼻腔内喷用曲安奈德鼻喷雾剂，能够有效地减轻患者鼻腔黏膜疼痛的情况，能够起到抗炎消肿的作用。积极治疗之后患者鼻子疼的症状应该会有一定的改善。如果患者疼痛特别明显，可以考虑用冰袋冷敷，或者加用抗生素口服两天，常用的是左氧氟沙星胶囊，用药之前需要明确患者的过敏史。在此期间患者应该注意避免用力的擤鼻涕，以免加重患者病情。"

语音时长01:09''

刘滢│北部战区总医院

2019/08/12收听(32060)

跑完步腿疼怎么治疗

"在日常生活中跑完步后出现小腿肚疼痛，主要是由于运动时间过长，或者运动量过大、过于剧烈，导致肌肉乳酸堆积形成的酸痛。出现这种症状后，可以自行用双手去按摩腿部，反复揉搓、按摩、抖动；还可以用热毛巾热敷或者洗热水澡，反复用热水冲洗局部；同时要补充大量碳水化合物。如果运动后由轻微的肌肉拉伤而造成的疼痛，还可以涂云南白药膏、扶他林等止痛药物，给予对症治疗；同时要注意休息，尽量减少活动。一般在一周左右，症状就可以得到恢复，逐渐消失。临床建议运动前一定要做好热身活动。"

语音时长01:24''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2018/11/20收听(48923)

跑完步心跳多少下正常

跑完步之后心率在多少范围内是正常的，没有固定标准。因为每个人对于运动的耐受不一样，而且每个人的基础心率也不是绝对一样的。总之，在运动之后只要没有明显的胸闷、气短症状，无论心跳多少次都认为是没有什么问题的。大多数运动下心率可以达到140-130次/分之间，大多数是在这个范围区间的。但是如果体质比好好的人，可能在强运动之下心率也大约在110-130次/分之间，因为基础的心脏储备功能强，所以即使运动之后心率增加的也不明显。如果平时很少运动的人，比如跑步完之后，可能心率达到150次/分钟。

语音时长01:17''

吴振东│牡丹江心血管病医院

2019/11/18收听(57461)

跑完步头疼为什么

"跑步之后通常机体处于兴奋状态、疲劳状态，容易引起头痛的原因考虑几方面：1、过度活动之后血管收缩异常，导致血管性头痛。2、跑步之后劳累过度，引起精神紧张，引起功能性精神紧张性头痛。发生疼痛后，应该到医院进行诊治，必要时做头部核磁检查，也一定要排除器质性病变引起的头痛。对于劳累、紧张因素导致的头疼，应该适度的活动，注意不要过度的劳累，进行合适的休息，避免头痛的发生。"

语音时长01:17''

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2019/06/03收听(86834)

为什么跑完步头晕

"患者在跑完步之后出现头晕，原因可能是以下几方面：1、可能是患者运动的强度过大，导致体内的血糖偏低引起的，患者除了有头晕，可能还会伴有心慌、汗出等表现，患者进食以后症状能够明显地缓解。2、跑完步之后出现头晕，也有可能是脑血管痉挛引起的，当患者在活动量比较大的情况下劳累，可能诱发脑血管出现痉挛，引起脑供血不足，患者会表现为头晕的症状。3、患者在跑完步出现头晕的症状，也可能是血压升高导致的，因为在运动中的情况下血压会升高，注意要对血压进行测量。患者如果通过休息血压下降，症状缓解，考虑与血压波动有关。"

语音时长01:18''

杨立平│大庆市中医医院

2020/01/17收听(67101)

跑完步小腿疼是为什么

"跑完步小腿疼，最常见的原因是因为跑步没有做好热身，跑步的过程中肌肉比较劳累，造成炎症物质渗出，或肌肉轻微的撕裂或损伤。如果疼痛比较严重，还需要注意有没有劳累以后引起的乳酸堆积，长时间不能缓解。这些物质会刺激小腿的神经，产生疼痛，同时小腿疼痛还和肌肉严重撕裂有关系，一般在剧烈活动以后容易出现。在跑步以后小腿疼痛，比较少见的情况还有膝关节的损伤，比如膝关节半月板损伤，造成积液，或者跑步影响本来有的椎间盘突出髓核压迫神经，刺激小腿和大腿的放射痛性疼痛。但是还是以肌肉的劳损和劳累最为常见，建议暂时减少活动，注意休息，热敷、理疗，抬高患肢，一般能够缓解。再次跑步时要做好热身，循序渐进。如果持续不缓解，并且有以上的症状，就需要去正规医院检查清楚以后，再对症治疗比较好。"

语音时长01:28''

李云恺│济南市第四人民医院

2020/07/23收听(59873)

跑完步吃什么好

跑步以后的饮食，首先需要补充水分，跑完步以后，如果目的是为了锻炼身体，提高免疫力，按平时的正常饮食就可以，没有特别需要注意的，但是注意不要吃得过饱。如果是为了减肥，运动以后建议少吃东西，特别不要吃高油、高脂、高热量的食物，这样会导致身体脂肪的囤积，起不到减肥的作用。跑步以后如果是为了强身健体，增加肌肉的含量等等，可以吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡肉等等，主要注意的就是运动以后饮食的量，不要因为运动后感到特别饥饿就暴饮暴食，还是应该按照平时的饮食习惯均衡饮食。

语音时长01:13''

陈海萍│华润武钢总医院

2020/04/20收听(71059)

为什么跑完步喉咙痛

"患者在跑完步的时候出现喉咙疼痛的情况，主要考虑以下两个方面的原因：第一、患者剧烈的活动的时候，腺体分泌有所下降，所以患者会出现口干舌燥的情况，从而诱发患者出现喉咙疼痛的情况。第二、患者在剧烈活动的时候肺活量不充足，所以患者使劲的依靠张口呼吸来代偿，特别容易导致患者的黏膜出现干燥、灼热感甚至疼痛感。不管是以上的哪种原因所导致的喉咙疼痛，都需要积极的治疗，建议患者适量的喝水，而且不要喝的太急，同时可以喷用开喉剑喷雾剂来减轻咽喉部黏膜充血的情况，积极的处理后患者的症状会有改善。"

语音时长01:10''

刘滢│北部战区总医院

2019/11/11收听(58411)

跑完步怎么拉伸

"跑完步之后需要对腿部、臀部、腹部、腰部、背部以及手臂做拉伸运动，防止运动后肌肉酸疼，改善腰部、颈部肌肉僵硬。拉伸运动能够促进血液循环，拉伸需要注意以下事项：1、腿部拉伸时需要保持站立姿势，弯起一条腿，将另一条腿往下压，交替拉伸，达到双腿拉伸的效果。2、臀部拉伸时需要借助椅子，将自己的脚放在另一只腿上，然后保持下蹲的姿势，同样需要更换双腿姿势，达到双臀拉伸的效果。3、腹部拉伸时是可趴在瑜伽垫上，采用后仰头的动作。4、腰部拉伸时需要将腰部弯曲到另一侧，感受腰部肌肉被拉伸，交替两侧拉伸达到效果。5、背部拉伸时，身体面对一面墙，将双手举高撑在墙面上，用力做沉肩动作。6、手臂拉伸时一只手按住另一只手，向下的手用力够自己的后背，再交替拉伸达到效果。"

语音时长01:59''

张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院

2020/05/08收听(93511)

为什么跑完步头痛

"跑完步之后会出现头痛的症状，是因为身体疲劳出现低血压而引起，患有慢性颈椎或者受到外伤也会引起这种症状。跑步本身就是一种消耗体力的运动，身体中的各种能量会慢慢释放从而引起身体疲劳，会影响到心脏的正常泵血功能从而引起头痛。跑步之后身体中的血管处于扩张状态，这会导致血压不稳定，如果跑完步后立即冲澡，也会影响到血管的正常功能，从而引起头痛的症状，甚至导致血栓形成。慢性颈椎病的患者在运动过后因为椎动脉受压，从动脉中通过的血流量受到影响，也会导致脑部供血不足从而引起头痛。除此之外，出现动脉瘤也会出现头痛。"

语音时长01:10''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/03/12收听(33613)

01:46

为什么跑完步体重反而上升

有的人在跑了一段时间步以后，发现体重反而在上升，分析有以下几种原因：

1、饮食方案...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/05/11播放(84388)

为什么跑完步会头疼

跑完步后头疼的原因，主要有以下几个方面：第一、脑动脉供血不足，跑步过程中身体大部分血液供应给四肢，进行剧烈运动容易引起跑步后大脑一过性缺血、缺氧，从而引起头痛症状，通过充分休息以及调整呼吸后可缓解症状。第二、低血糖，如果是在饥饿环境下或者不适宜环境下进行剧烈运动，容易加速体内能量的代谢，当大脑无法获得足够的能量时容易引起供氧、供血不足，从而出现头疼症状，剧烈运动前需要选择合适环境、合适的时机进行。第三、高血压，当剧烈运动时容易引起血压升高，从而出现血管扩张性头疼，多见于有高血压基础疾病的患者。当出现头痛时需要立即监测血压情况，严重者服用降压药物控制血压，平稳后症状可缓解或消失。

语音时长01:47''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/01/22收听(66944)

为什么跑完步头痛

"跑完步以后出现头痛，有可能是跑步过于激烈导致血压升高引起的，可能导致了脑血管痉挛；运动的时候可能出汗比较多，受凉、受风吹都可能引起感冒、头痛。如果头痛比较严重，伴有恶心、呕吐等症状，建议就诊于医院做头部CT检查，还建议做颅内段血管超声的检查，根据检查结果可以选择活血化瘀类的药物，比如盐酸氟桂利嗪胶囊缓解头痛。如果是感冒引起的头痛，可以口服感冒的药物，头痛可以缓解。如果伴有发热，可以口服对乙酰氨基酚。另外，原来不怎么活动的人，跑步完后可能会出现头痛，是因为身体不适应剧烈活动导致的，运动应该是循序渐进的。"

语音时长01:12''

杨立平│大庆市中医医院

2019/03/28收听(77338)

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