膝盖的肉一直在跳，一般指的是膝关节周围软组织一直在跳，可能是非疾病因素引起，也有可能是缺钙、滑膜炎、腰椎间盘突出症等疾病因素造成，如果反复发作，甚至影响到正常走路，建议到医院骨关节科就诊，查明原因进行积极处理。

一、非疾病因素

如果膝盖部分受到寒冷刺激或过于劳累，可能会导致膝关节周围软组织痉挛。此时应注意保暖，避免再次着凉，同时也要多休息。

二、疾病因素

1、缺钙：如果平时未注意饮食均衡营养，可能会导致身体内缺钙，从而造成膝关节周围的软组织兴奋性升高，进而出现抖动。此时需注意饮食均衡，多吃一些高钙食物，比如虾皮、牛奶，可以在医生的指导下吃葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒等药物；

2、滑膜炎：如果存在滑膜炎，也可由于炎症刺激，可引起膝关节周围软组织红肿、疼痛，有跳动的感觉等，可遵医嘱通过针灸、微波等方式治疗，也可遵医嘱口服塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药物；

3、腰椎间盘突出症：主要是久坐、腰部长期负重等引起的，凸出的腰椎间盘压迫周围神经，会导致下肢感觉异常，所以有的患者会有膝关节麻木、疼痛，以及周围软组织有跳动感等表现，可以遵医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等缓解。

此外，还可能与痛风急性发作、多发性末梢神经炎等有关，建议患者到医院完善触诊、血常规、X线等检查明确，然后配合治疗。同时注意局部保暖，多休息，进食清淡、营养的食物，有利于恢复。