早上体重最轻的原因主要包括以下两个方面：

1、在睡眠中，皮肤毛孔的蒸发，以及每一次呼吸，均会带走一部分体内的水分。而夜间睡眠时，人体饮水量会大大减少，早上起来时人体中的水分也出现了减少，此时便会导致早上起来时体重较前一天晚上有所减轻。随着起床后逐渐摄入足够的水分，体重会逐渐出现回升；

2、晚上睡觉以后人体不再进食食物，而夜间机体仍然存在基础代谢，会将前一天晚上胃内的食物进行消化、吸收，转化成人体所需的热量或是能量，早上起来时胃内不存在食物，也会出现体重的减轻。随着人体感受到饥饿，进一步进食，使得胃内食物增加，会出现体重的增加。该情况属于体重正常的波动，无需进行特殊处理。

建议睡前不要饮用过多的水分，日常生活中应保证充足的睡眠，养成良好的饮食习惯。