体重没变但是肚子胖了，常见的原因主要包括便秘、局部脂肪堆积、腹胀气、肝硬化、肿瘤等。如果是由于不良生活习惯所导致，建议纠正的同时加强锻炼即可，但如果是疾病导致，需要及时到医院就医，确诊后再进行下一步针对性治疗。

1、便秘：长时间便秘的患者会出现体重没变但是肚子胖了的现象，主要是因为便秘影响机体的正常代谢，导致肠蠕动缓慢，引起肠管内食物残渣异常发酵而造成肚子膨胀、变胖，需要及时进行饮食调理，养成按时排便的好习惯，可以结合中医理疗等方法改善便秘症状；

2、局部脂肪堆积：长期饮酒、缺乏锻炼的中年男性会出现体重没变但是肚子胖了的现象，主要是因为生活压力大、饮食不规律而导致胃肠功能紊乱，造成脂肪不能很好分解，就会导致腰腹部脂肪堆积出现体重没变但是肚子胖了的现象。另外女性在40岁之后，随着雌激素水平不断下降，体脂便开始分布到腹部周围，也会造成这种现象。建议日常多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维素，促进机体新陈代谢，同时适当运动可以使脂肪逐渐被燃烧；

3、腹胀气：消化不良引起腹胀气也会出现肚子胖了的现象，但是胀气并不会影响体重，所以体重没有变化，可以通过服用改善消化的药物缓解腹胀不适，还要注意腹部保暖；

4、肝硬化：肝硬化患者由于门静脉回流受阻、低蛋白血症等，可能会导致腹腔积液，患者可表现为体重没变但是肚子胖了的情况；

5、肿瘤：如果体重没变但是肚子胖了，同时伴有腹痛、食欲差、排便、排尿困难等情况，需要警惕是否为腹腔肿瘤引起，需要进行腹部彩超以及核磁共振检查进一步明确，并予以手术治疗，同时进行病理组织学检查明确良恶性，指导后续的巩固治疗。