减肥15斤容貌是否有变化,需要根据原始的体重基数以及减肥方式决定。如果原始体重基数较大且采取节食减肥的方法,则容貌不会有较大变化。而如果原始的体重基数较小,通过控制饮食和运动的方式减肥,则容貌可能会有较大变化。
1、有变化:如果原始的体重基数是100斤,减肥15斤后容貌会发生较大的变化,会发现锁骨较明显、下巴变尖、四肢也变得更加纤细。通过控制饮食配合运动的方式减肥,减掉的体重通常是脂肪,并且运动时肌肉会变得更加紧实,这种情况下容貌会有较大的变化;
2、没有变化:如果原始的体重基数较大,比如原始体重基数是200斤的情况下,减肥15斤后容貌不会有太大的变化。如果采用节食的方式减肥,减掉的体重一般为水分,容貌上不会有太大的变化,甚至会有一些浮肿。
减肥没有捷径,较好的方式是运动减肥,配合饮食控制。通常不建议采用节食的方式进行减肥,容易损伤机体、导致不良疾病的发生。体重基数过大的人群,可以先做一些轻微的有氧运动,待体重下降、适应运动后再增加运动强度。如果一开始运动强度过大,会容易损伤膝盖。