喝水是日常的身体代谢需要，清晨睡醒后可以喝下一杯温开水，因为整晚的新陈代谢水分蒸发，身体处于轻度的脱水状态，且起床后新陈代谢速度更快，对水分的需求增大，因此第一杯水吸收率较高，对于清洗胃肠道、快速唤醒身体机能，也有一定促进作用。
正常成人生理代谢中水分的损耗流失主要体现在出汗、呼吸、皮肤隐性蒸发、排尿等。当身体处于疾病状态时，则需要根据情况增加水的摄入量，加快代谢及血液循环，促进药物的吸收及发挥药物效果，尤其是发热病人、有感染症状的病人。
而对于存在肾脏及其他泌尿系统疾病的病人，喝水能促进尿液形成，冲刷泌尿道，减少结石形成存留，减少细菌定植，维持人体“下水道”的畅通和健康。
但是若存在身体水肿、高血压、高血容量、心血管系统异常的人群，应遵医嘱减少饮水量，以减轻水肿及心脏负担，预防形成水中毒，减少诱发心衰的风险。
