1个月瘦6斤通常不算暴瘦，属于比较合理的范围，通常通过控制饮食和加强锻炼，能达到这个效果。暴瘦通常是指人突然出现体重下降过快的情况，如1周或10天内体重减轻超过5斤。
暴瘦不属于正常现象，需要引起重视。可能是存在胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病，或存在肝炎、肝硬化等肝脏疾病引起的。另外，也可能与甲状腺功能亢进症、糖尿病、癌症等疾病有关。受到疾病影响，胃肠道消化吸收功能紊乱，患者可出现恶心、呕吐等不适症状，也可能会出现暴瘦的情况，要及时前往医院检查，以免耽误病情。
减肥是长期过程，建议选择科学的方法减肥，不能通过过度节食的不良方式来达到减肥的目的。可以控制日常饮食、少食多餐，避免暴饮暴食，多吃清淡、易消化的食物，少摄入辛辣刺激、油腻的食物。
同时，还要注意合理进行体育锻炼，可以选择有氧运动，如跳绳、慢跑、游泳等，达到减肥的目的。
