月经来了要注意些什么，饮食要注意什么-有来医生

徐艳娟
副主任医师

广州市花都区人民医院

妇科

月经来了要注意些什么，饮食要注意什么

2023-09-25 10:26阅读：

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月经来了建议注意勤换卫生巾、穿宽松衣物以及保暖和适当休息，饮食上不要吃寒凉性食物和温度低的食物等，避免造成痛经。

1、勤换卫生巾：保持局部清洁，每天用温热的清水清洗外阴两次，并且勤换内裤。

2、穿宽松衣物：避免穿紧身裤，使局部通风不好容易引起炎症性反应。

3、保暖：尤其是冬天，脚部的保暖更要注意避免着凉，如果是夏天避免用风扇直接吹身体，以免导致上呼吸道感染或者引起肌肉关节的疼痛，或者造成对月经的影响。

4、适当休息：避免重体力劳动，避免剧烈运动。

5、不要吃寒凉性食物：比如薏米、香蕉、火龙果、西瓜、冬瓜等等。

6、不要吃温度低的食物：比如说像冰激凌、雪糕、冰冻的饮料等等。

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月经来了要注意什么

"月经来了要做好经期卫生工作，首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用，内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染，多吃新鲜的蔬菜和水果，经期不要喝冰水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃提取高蛋白的物质，可以适当的吃巧克力，或者是红糖水调节心情，避免房事，月经周期不能用公共的浴池，还有不能去公共的游泳池，不要吹冷风，不要着急。也避免房事，保持愉快心情，月经期间注意保持心情的愉快，可以适当的散步。"

语音时长01:21''

刘玉杰│朝阳市第二医院

2018/07/23收听(65559)

女生月经来了要注意什么

"女性在月经期间要注意饮食方面，要吃一些温热的食物，不要吃冷、凉、硬等食物。另外要注意腹部保暖，尤其是有些女性喜欢在冬天的时候穿裙子等，这个时候要注意下腹部保暖。另外要避免剧烈的运动如跑步等，还要避免一些阴道内的操作，例如进行性生活或者是阴道超声、妇科内诊等，因为在经期进行阴道内的操作容易造成感染，或者是容易造成经血逆流，而导致子宫内膜异位症。还要保持愉快的心情，因为在月经期可能会出现激素波动，有些女生会表现出烦躁、易怒等。"

语音时长01:11''

单莉莉│北部战区总医院

2019/09/23收听(83649)

月经来了要注意什么事项

"女性在月经期间很容易滋生细菌，因为经血是很多细菌良好的培养基，所以经期要加重对局部的清洁工作，不能使用任何的沐浴露、香皂或者洗液来清洗外阴，只能用温水就好，以免那些化学成分会降低局部本身抵抗细菌的能力。在月经期间要禁止同房，因为这个时候局部的抵抗力有所下降，同房极有可能会导致外界的细菌更多的入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管，引起妇科疾病。另外，在经期使用卫生巾的时候，要使用一些大的品牌、知名的品牌、卫生合格的卫生巾。在经期容易出现腰腹坠胀，这个时候千万不要捶打腰部，这种做法不仅会加重盆腔的一些淤血情况，也不会减轻痛苦。"

语音时长01:24''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/07/16收听(12043)

月经来了要注意什么事项

女性月经来了，先要注意饮食，因为女性在月经期间会大量的失血，而且也会丢失营养成分，这时需要吃有营养而且容易消化的食物。并且不可以吃寒凉食物，应该多吃温热食物，比如喝鸡汤、小米粥等食物。如果吃寒凉的食物，有可能就会引起痛经。女性在月经期要注意外阴卫生，以免发生细菌感染的情况。每天应该用温开水清洗外阴，然后更换干净内裤。并且在月经期间要有良好作息时间，要保证女性在月经期间有充足睡眠，不可熬夜也不可以过于劳累。还要注意保暖，在月经期间要避免腹部受寒，以免出现腹部疼痛的现象。

语音时长01:15''

何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院

2020/03/12收听(93855)

月经来了要注意什么事项

经期要注意局部卫生，保持清洁干净。经期在饮食上要注意不能吃凉食，尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉食。些凉食如果吃多了会诱发宫缩，宫缩会导致痛经，而且宫缩会增加宫腔压力、增加经血逆流、增加子宫内膜异位症的发生。经期也不宜吃过多凉性食物，比如螃蟹、山竹、西瓜、甜瓜等等，这些凉性食物吃多了也会诱发宫缩。经期也不宜吃过多的水果和甜食，水果、甜食吃多了会升高血糖，血糖升高会改变阴道pH值和微环境，增加阴道炎的发生。经期要多吃含蛋白质、含铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，以补充经期失血。

语音时长01:22''

赵晓东│北京医院

2020/07/28收听(24105)

月经来了要注意什么问题

"在大姨妈期间要注意的是禁止性生活，月经期间患者的身体比较虚弱，抵抗力和免疫力都比较低，这个时候同房容易造成感染，所以月经期间禁止性生活。在月经期间饮食需要注意不能吃生冷、辛辣、刺激性食物，这些生冷的食物会导致痛经的症状，所以一定要注意少食用或者不食用。在月经期间要注意个人卫生的护理，每天用温水来清洗会阴部，同时要勤更换卫生巾，不能穿紧身的内裤，要穿宽松、透气的棉质内裤。在月经期间要注意运动，不能够进行剧烈的运动，可以做一些瑜伽等比较温和的运动。月经期间可以淋浴，但是不能坐浴或者盆浴。"

语音时长01:11''

葛静│北部战区总医院

2020/11/30收听(85790)

01:46

大姨妈来了要注意什么

月经期应注意以下几点：

1、保暖，尽量不吃生冷、刺激性的麻辣拌、麻辣烫。同时局部要...

张彦玲│山西省人民医院

2019/12/25播放(59024)

例假来了要注意什么

月经期要注意个人卫生的护理，保持外阴部的清洁，同时要勤换卫生巾，因为经血是非常容易滋养细菌的，要勤换卫生巾。饮食上也要注意不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，尤其是对于存在痛经的女性，在月经期前后都要注意不要吃凉的食物，很可能会加重痛经的症状，同时要注意月经期间是不能进行性生活的，因为月经期宫颈口属于开放的状况。如果这个时候进行同房，很容易造成细菌的上行感染，出现子宫颈炎、子宫内膜炎和附件炎等疾病。

语音时长01:07''

葛静│北部战区总医院

2020/09/14收听(54000)

来月经要注意些什么

"来月经首先要做好经期的卫生工作，首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用，内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿。卫生巾、卫生纸，质量要好，避免引起感染。月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜、水果，多摄取高蛋白物质，可以适当吃些巧克力或者红糖水，不要吃过酸过辣的东西，月经期间避免房事。月经期间不要去公共游泳池游泳，不吹冷风，不要着凉，要避免房事，月经期间注意保持愉快的心情，可以适当的散步，月经期间劳逸结合，避免剧烈的繁重的脑力和体力劳动，保证充足的睡眠，保持充沛的精力。"

语音时长01:44''

成自霞│安徽中医药大学第二附属医院

2018/07/13收听(20031)

02:14

来月经要注意什么

月经的成分主要是血液、子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子，其中纤维蛋白溶解酶使月经成液态不...

智明春│北京医院

2020/02/29播放(50325)

来月经要注意什么

来月经要注意的事项，主要有以下几点：一、经期的卫生，是非常需要关注的。月经期要及时更换卫生巾，每两个小时左右最好更换一次。在夏季不及时更换卫生巾的女性，很容易有生殖道的感染。二、月经期的饮食，要注意不吃生冷、过度刺激的食物，否则容易引起经期的不舒适感觉、腹痛，饮食最好选择比较清淡、矿物质丰富、维生素丰富、蛋白质丰富的食物，可以喝牛奶、吃面食、多种的蔬菜和水果，不吃过度生冷的水果，比如冰镇西瓜一类的，不适合在月经期吃。三、在月经后可以口服补血的食物，如红枣、鸡蛋、肉类，以便及时补充血色素。四、月经期生活要规律，否则加重经期的腹痛、其他不舒适的感觉。五、月经期避免性生活，否则增加感染的机会，这是月经期主要要注意的事项。

语音时长01:41''

杨丽君│广州市妇女儿童医疗中心

2018/12/11收听(13071)

水痘饮食要注意什么

"出水痘时期在饮食上要注意不要吃辛辣刺激性的食物，包括葱、姜、蒜。不要吃过于油腻的食物，炒菜最好用植物油，避免水痘留下疤痕和持续高烧。多吃青菜、多喝温开水是很关键的。其实出水痘只要患者自己多注意，不用药物治疗也是可以痊愈的。首先患者应该在家中进行休息，尽量不要到公共场合去，这个时候要避免见到冷风并且不要沾冷水，以免水痘发不出来，同时要保证充足的睡眠。在出水痘的时候，如果皮肤觉得瘙痒，可以短时间内用扑尔敏，吃完可能会稍微有点犯困。如果发烧，只要温度不超过39℃，不用退烧药治疗，进行物理降温、多喝水也是可以的。"

语音时长01:10''

刘春宜│襄阳市中心医院

2018/04/22收听(38687)

02:39

痔疮饮食要注意什么

痔疮患者的饮食需注意以下几点：

1、多食用含纤维素的食物，如玉米、花生、马铃薯、南...

高显华│上海长海医院

2018/08/30播放(99915)

癫痫病的饮食要注意什么

"癫痫患者的饮食应注意以下几点。一、忌酒，酒和癫痫发作有明显关系，同时长期大量饮酒，可直接产生酒精中毒性癫痫的发生。此外，烟酒可使神经兴奋性增高，诱发癫痫发作。二、忌水分多的食物。近年来的临床研究表明，体内积蓄水分过多的情况下，容易诱发癫痫发作。所以癫痫病人应尽量少饮用，包括果汁、可乐、西瓜等。三、忌盐分多的食物，吃盐过多就会喝水，导致体内失水过多引发癫痫。所以咸菜、咸鱼、咸肉等应该少吃。四、忌油腻性食物，少吃一些油腻性肥厚的食品，即中医所说的发物，如羊肉、狗肉、雄鸡、野鸭等。五、忌刺激性食物，一些刺激性很强的食物，如辣椒、葱、姜、蒜等，少吃为好。饮料中的茶、咖啡、可乐等，或多或少的含有中枢兴奋性物质，这些饮料能使抗发作能力降低，诱发癫痫。六、忌暴饮暴食。癫痫患者同时还要注意饮食有节，克服偏食挑食，暴饮暴食的习惯，尤其是儿童癫痫患者饮食过量往往会诱发癫痫发作。"

语音时长02:18''

张宝红│张家川第二人民医院

2018/05/16收听(47131)

抑郁症饮食要注意什么

"抑郁症患者的饮食注意事项有：一、及时补充营养，有利于疾病的康复。建议高蛋白、高纤维、高热量饮食为主，并注意辅食润肠的食物，以保持大便的通畅。多吃富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。二、补充足量的水分，维持脏腹的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。三、忌食辛辣、烟、酒等有刺激性的食物。因为引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质，有选择的选用适合自己的食物，有利于身体的健康和恢复。"

语音时长01:15''

张宝红│张家川第二人民医院

2018/05/28收听(314)

宫颈癌要注意什么饮食

"宫颈癌早期对消化道功能一般影响比较小，可以增强患者的抗病能力，提高免疫为主，应该尽可能的补给营养物质，如蛋白质、糖类、脂肪、维生素，都要合理的使用。患者在手术后饮食调养以补气、养血、生精、填髓膳食为主，比如可以吃山药和桂圆。另外，要养成良好的生活习惯，应该注意清淡、营养饮食，注意个人的卫生，不要多吃辛辣刺激的食物。患者在化疗的时候，可能会引起消化道的反应，出现恶心、呕吐，这个时候也以清淡饮食为主，水果类应该是食用少酸、易消化、软食为主。"

语音时长01:11''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/09/14收听(16556)

哮喘病的饮食方面要注意什么

"哮喘病是一种慢性气道炎症性疾病，与过敏因素存在很大的关系，在饮食方面主要从以下几个方面加以注意：1、以清淡为主，避免进食刺激性的食物，比如过热、过冷或者辛辣刺激性的食物。刺激性的食物可以加重咳嗽、咳痰的症状，以及胸闷气喘的症状。2、避免进食过敏性的食物，比如海鲜、虾蟹、花生等，都是比较容易过敏性的食物，如果还有确切存在对牛奶蛋白过敏的证据，也要避免进食以免诱发哮喘。3、宜多进食蔬菜水果，如果对芒果过敏就要尽量避免，不宜进食过于油腻的食物，以免加剧咳嗽症状。4、提倡多餐少食，避免过饱或者过于饥饿。5、喝酒习惯务必戒除，酒精既有可能诱发哮喘，也具有强烈的刺激性。"

语音时长01:25''

吴晓昇│南昌市第三医院

2020/01/02收听(39366)

胆囊炎饮食要注意什么

"胆囊炎患者在主食及豆类上的选择可以选择梗米、高粱米、薏米、小麦、玉米、燕麦、薯类、大豆及豆制品等；肉蛋奶类的选择可以选择鸡肉、鱼肉、鸭肉、牛肉、羊肉、蚌肉、田螺、甲鱼、猪肝等；蔬菜的选择可以选择胡萝卜、西红柿、莴笋、豇豆、小白菜、马铃薯、菠菜、荠菜、茼蒿、卷心菜、菜花等；水果的选择可以选择理梨、杏、杨梅、草莓、山楂等；进食富含优质蛋白的糖类及糖类的食物，以保证热量的需要，有促进肝糖原的形成和保护肝脏的作用，多补充水分，以稀释胆汁。增加进餐次数，刺激胆汁分泌和排泄，多吃富含维生素A的食物，如西红柿、胡萝卜、玉米、鱼肝油等，以保持胆囊上皮组织的健全。因上皮细胞脱落能助长胆结石形成，萝卜有利胆的作用，能帮助脂肪的消化、吸收，宜常吃。"

语音时长01:21''

张珣│武汉市第五医院

2018/04/17收听(74581)

01:46

直肠癌饮食要注意什么

直肠癌的饮食需要注意事项如下：

1、少食多餐，食品必须要多样化，不能单一、挑食；<...

黄平│海南省人民医院

2020/01/28播放(78948)

01:20

糖尿病要注意哪些饮食

糖尿病饮食治疗应遵循以下原则：

1、注意保证摄入足够的热量，保证碳水化合物的摄入，...

孙爱丽│山东大学第二医院

2020/04/06播放(87966)

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