出诊医院：南昌大学第二附属医院 心身医学科
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哺乳期失眠分为母乳喂养哺乳期失眠和非母乳喂养哺乳期失眠。母乳喂养哺乳期失眠是非常常见的现象，因为新生儿往往需要2-3小时吃奶，自然会影响妈妈的睡眠质量和睡眠时间，宝妈可以选择白天小睡的方式来满足自己对...
赞（50） 2018-06-06 06:24:37
咖啡有中枢神经系统兴奋的作用，有一部分人喝了咖啡之后，大脑会非常的清醒，睡不着觉。如果出现上面这个情况应该怎么办？首先，你要知道你服用咖啡之后是可能会睡不好的，所以，在以后的生活中，你尽量的晚上不要喝...
赞（50） 2018-06-06 06:13:52
社交恐惧症主要以行为疗法为主，主要有两种方法:系统脱敏疗法和暴露疗法。系统脱敏疗法具体步骤如下:首先，设定社交场景恐惧等级表，由弱到强排列社交场景恐惧的等级，其次，学会放松训练的方法，最后，再逐级脱敏...
赞（51） 2018-06-06 05:48:36
如果是偶尔的失眠严格遵守正确的认识失眠对自身的影响、养成好的睡眠习惯和适度运动等睡眠卫生规则睡眠就会慢慢改善，如果失眠严重影响白天的状态，必要时可以借助药物，现在临床上用得最多的非苯二氮卓类安眠药（如...
赞（50） 2018-06-06 04:10:57
女人普遍比男性多愁善感，生活中发生一些事情往往会影响对女性的情绪影响比较大，进而有可能影响失眠。女性失眠除了生活上的一些事情影响之外，还有一部分是因为躯体的疾病，比如:感冒、呼吸暂停综合征等，同时，药...
赞（50） 2018-06-06 05:46:31
南昌大学第二附属医院 心身医学科
