治未病科

怀孕初期失眠有很多原因，如家庭原因、身体原因、心理原因、职场工作原因等。偶发失眠是身体的应急反应及防御反应，无虚过度警惕或干预。孕妇失眠建议身体调节、心理调节为主，不建议服用药物。可多欣赏音乐，适度选择有利于身心健康的户外活动。饮食宜清淡，无需大补，选择富有营养、易消化食物。家庭成员应给予孕妇更多关心及关爱，让孕妇感到归属感与安全感。

当孕妇未做好成为母亲的思想准备时会产生焦虑，生活中的交通压力、经济及职场压力均可导致孕妇焦虑。孕妇可出现挑剔、不满或情绪的改变，与日常性格反差大。胎儿可感知母亲的情绪状况，孕妇的焦虑对胎儿有一定影响，胎儿出生后出现夜啼、出汗、多动、抽搐的可能性增加。当孕妇出现焦虑时，家人要多安慰、解释，给予肯定、明确的答复，可降低孕妇的焦虑。

用热水泡脚能促进气血循环、活血通络、驱寒解乏、改善睡眠。一般在家比较简单的可以加艾叶适量煮水泡脚，可以达到温通经络、调畅气血的作用，适合于大众使用，有风湿骨病疼痛的患者，可以用艾叶、伸筋草、五加皮、牛膝、制川乌等中药煮水泡脚，有活血通络、温经散寒、除湿止痛等功效。睡眠不佳的患者也可以用磁石、首乌藤、石菖蒲、珍珠母、丹參等煮水泡脚，以达到镇静宁心、安神助眠的功效。每个季节不同，每个人的体质不同，可以选用不同的中药进行泡脚，一般建议选用价格低廉，药效稳定，容易取材的药材煮水泡脚比较方便，也容易坚持。

中医学存在甘能缓急的观点，即甘甜的食物有助于缓解疼痛、紧张、恐惧等。巧克力味甜，痛经患者食用可改善疼痛症状，也有利于心理的恢复。由寒性原因导致的痛经，患者可通过食用温热食物，如姜枣茶、甜酒冲蛋等，使症状得到缓解。多数痛经患者可进行艾灸，但艾灸并不适合所有人群，如痛经症状通过艾灸得到缓解，可继续进行艾灸治疗并观察症状，适时停止。

月经的正常周期为每月一次，通过人为方法使月经提前，实质为打乱月经正常的周期，不利于女性的健康。如月经推迟的女性通过食用某些食物，导致此次月经提前，可能造成月经周期的紊乱，加重月经推迟的症状。月经推迟的女性如原因明确，可通过调理生活习惯，逐渐恢复正常的月经周期；如原因不明，不可自行服用药物，需就诊，在医生的指导下进行治疗。

艾灸调理感冒，常会灸印堂，迎香，太阳，大椎。在此基础上，有恶心呕吐的可以加中腕，神阙，天枢，内关。伴发热头痛的加涌泉，太冲，太溪。伴咽喉肿痛不适的加廉泉，天突，合谷等穴位。灸后多喝热水，能出汗为佳，避免空调房间，避免受风邪侵袭，清淡饮食，让脾胃不太受累，有利于温通经络，祛湿搜风排寒，艾灸有双向调节作用，尤其艾灸大椎，合谷内关等穴位，更是可以调理风寒，风热感冒。

分2方面，自身体质是属于脾虚易生内湿的基础，在饮食不节，过多摄入寒凉肥厚滋腻的食物，使脾胃运化功能下降，湿气内生，或者因多思虑，所愿不遂，久思气机郁滞，使脾胃运化通调的功能受阻而生内湿。在本身体质基础上，居住在寒冷潮湿不通风的环境下，穿衣服不透气，经常在空调房里又不爱运动，使在外的湿易裹于身，不排泄于外，逐渐形成湿气重的身体状态。

围绝经期是指妇女绝经前后时期，因激素水平与人体结构发生变化而出现的生理或心理的改变。常以月经为衡量标准。多见于45-55岁的女性，平均年龄约47岁左右。围绝经期变化与与女性激素水平有关，可出现一系列激素水平下降的症状，如潮热、盗汗、汗出、脾气烦躁、记忆力下降、心慌气短、月经紊乱、阴道不适感。此阶段的女性易激惹，可出现情绪低落、闷闷不乐等表现。

抑郁症主要是一种主观感觉。患者表现为情绪低落，对生活缺乏兴趣，可伴有食欲差、睡眠质量欠佳、心慌、气短等症状，导致患者无法正常生活工作，影响其家庭幸福指数。该病多见于更年期妇女、孕妇、哺乳期妇女及老年人群，城市白领、社会期许较高的职业及部分低收入人群等。老年人抑郁多因社会功能退化，人际关系处理能力下降，生理和心理衰老等导致老年人出现自我认知障碍，从而引发抑郁症。患者宜多参加集体活动及户外活动，培养兴趣爱好，家人多关心与陪伴，营造良好家庭氛围。

慢性结肠炎可出现大便粘稠物，是慢性结肠炎患者的普遍表现。部分黏液是白色的，部分是红色的，即黏液便、血便。慢性结肠炎是肠道黏膜的一种炎症，实质是炎性渗出水肿，产生炎性渗出物，若并发糜烂、出血，则会排出粘稠的物质。患者出现黏液便，若是急性的，一般考虑为急性感染，及时就医即可；若反复出现黏液便或黏液血便，建议患者到正规医院做肠镜检查，排除肠道器质性病变。