怎样防止脑萎缩

2021-01-05 11:26

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要想预防脑萎缩,可以从以下几个方面入手:
1、日常生活中,饮食方面要注意少吃辛辣、刺激性食物,特别应注意戒烟、戒酒,多吃新鲜的蔬菜、水果,补充维生素,多吃核桃等有丰富营养蛋白的食品。
2、在日常生活中要避免精神压力过大、过度疲劳,避免情绪过度紧张,并且应当有规律的睡眠、避免熬夜,可以有效的预防脑萎缩加重。
3、平时可以做乙酰加强脑的锻炼的游戏,比如简单的手工活、折纸、织毛衣等。
4、长期做一些有氧运动,可以防止脑萎缩的出现。

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