失眠的患者食疗主要是应当注意营养均衡、荤素搭配，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，用龙眼、百合、莲子煮粥，或者煲汤来帮助改善睡眠，也可以在睡前泡热澡、泡脚，喝热牛奶。同时，一定要注意在睡觉之前避免吸烟、饮酒、喝浓茶、咖啡、可乐等等这些带有兴奋性的食物。
并且在饮食方面晚餐不宜吃的过饱，不宜在睡觉之前喝很多水，以免夜里频繁要上厕所小便。失眠患者最重要的也需要查找失眠的原因，年轻人失眠多数与精神压力过大、紧张、焦虑等等因素有关，这样的人就会就需要来调整生活方式，来保证足够的睡眠。
手机浏览
分享:
"失眠患者饮食应营养均衡，荤素搭配，可多食新鲜蔬菜、水果，可以用龙眼、百合、莲子熬粥或者煲汤，睡前泡热水澡、泡脚、喝热牛奶，避免睡前吸烟、饮酒、喝浓茶、咖啡，晚餐不宜过饱，不宜...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/07/26 收听(73929)
"我分享两咳嗽食疗的方法：第一个，杏仁枇杷粥，将去皮的甜杏仁10g，枇杷20g，捣烂后加入到淘洗干净的150g粳米（大米）中，加入适量的水煮沸，然后再慢火炖烂。这个方能够润肺止...
朱卿│新泰市中医医院
2019/04/11 收听(14792)
"咳嗽的患者可以吃一些有润肺止咳作用的水果，例如樱桃、枇杷、梨、苹果、桔子、橙子等等，可以适量的食用，过多的食用可出现恶心、呕吐等胃肠道症状，同时姜糖水、蜂蜜水、柠檬水也有润肺...
郭福莹│沈阳医学院附属第二医院
2020/11/03 收听(54048)
"如果是出现了脱发的情况，可以见于多种因素引起，比如内分泌方面的因素、神经性因素、营养性因素、感染性因素等等。脱发是一种慢性的疾病表现，出现这种情况，要通过多方面进行调理和治疗...
孙田│沈阳市中西医结合医院
2019/05/27 收听(77608)
"能够帮助睡眠的食物有很多。每天在睡觉之前喝一杯热牛奶、蜂蜜水、在牛奶里面加蜂蜜，能够缓解疲劳，改善睡眠。多吃黑芝麻或坚果类的食物，能够改善大脑的功能，提高睡眠的质量。经常喝小...
李洪莲│英德市人民医院
2019/07/08 收听(13979)
"如果身体过于劳累疲惫，也有可能会导致患者出现睡眠不好的情况，也有可能是因为存在时差的变化，或者睡眠环境改变等。如果没有一个良好的睡眠环境、卧室内灯光过强、有噪音的干扰，以及环...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/13 收听(97005)
"老是睡眠不好可能是以下几个情况导致的：第一、因为脑神经有异常病变，比如脑神经衰弱或者脑神经功能紊乱，因为大脑的功能是非常复杂和丰富的，在调节人体的睡眠以及觉醒和生物钟方面起着...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/03/23 收听(28387)
"如果是出现睡眠不好的情况，一般考虑是由于精神压力大，或者是心理紧张的因素引起的，也可以见于抑郁、焦虑等精神疾病，或者是由于具体方面的疾病导致，比如慢性支气管炎引起的憋喘会影响...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/18 收听(48072)
"引起睡眠不好的原因有很多，环境因素有睡眠环境过于嘈杂、室温不适宜、室内光线过于强烈等，皆可以影响睡眠，导致睡眠质量欠佳、休息不好。生理性的因素，如随着年龄的增加，睡眠时间相应...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/01/22 收听(42964)
"对于风寒感冒的患者以祛邪为主，有体虚表现者要注意补虚。在饮食上以清淡、易消化食品为主，多喝白开水、稀饭汤，可以补充体液，有助于解表药发挥药理作用。不宜进食肥甘厚腻之品，以防造...
李东方│成都市双流区中医医院
2019/05/22 收听(15734)
睡眠不好可以是肾不好，其实引起睡眠不好的因素比较多，包括精神的压力比较大，以及疾病的压力产生的影响，受到强烈的精神刺激后会出现睡眠不好，植物神经功能紊乱、神经衰弱的患者同样会导...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2020/10/30 收听(24363)
02:32
睡眠不好，医学上叫睡眠障碍或者是失眠。睡眠不好常常有三种表现：入睡困难、早醒以及梦多、睡眠质量不好。病人常常感到疲乏和劳累。引起睡眠不好其实是多方面的原因，有遗传因素，还...
彭莉│北京大学人民医院
2020/03/20 播放（74178）
"老年人睡眠不好，主要有以下几个原因：1、生理性的原因：随着年龄的增长，脑细胞萎缩，从而影响睡眠。2、社会心理因素：老年人比较容易受到社会、心理的干扰，受到丧偶或者是退休等事件...
陈营│解放军联勤保障部队第988医院
2021/06/11 收听(61289)
"睡眠不好的调理要通过生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯的调理，首先生活习惯，白天尽可能不要睡觉，白天可以做户外的活动和运动，晚上睡觉前四个小时不要做剧烈运动，不要吃兴奋的食物，包括...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/25 收听(28421)
"睡眠不好的症状主要有失眠、入睡困难，睡眠期间容易惊醒且难以再次入睡，出现睡眠期间呼吸困难，在正常生活中出现注意力不集中、记忆力降低的症状。长期睡眠质量不佳，会引起植物神经紊乱...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/03 收听(77128)
睡眠不好的治疗方法，包括心理辅导和药物治疗，睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧是失眠治疗的基础。一些患者的失眠可能是源于或伴发焦虑和抑郁，因...
王翀│南京鼓楼医院
2020/07/16 收听(18682)
"经常出现失眠的症状，因睡眠质量差影响白天的工作和生活，可出现嗜睡、记忆力减退，抵抗力低下等症状。出现失眠的症状要养成良好的睡眠习惯，不熬夜，晚上11点前准时休息，睡前不要有太...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/03/10 收听(65254)
"睡眠不好多采用中成药进行治疗，例如朱砂安神丸口服或者养血清脑颗粒，长期口服谷维素及维生素B族类药物，可以口服刺五加脑灵液或者安神补脑液。入睡困难建议口服舒乐安定片，每晚睡前半...
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/08 收听(92262)
01:51
母艳蕾│北京医院
2021/08/11 播放（99133）
"睡眠不好称为失眠，常见的有三种类型：1、入睡困难；2、睡眠维持障碍；3、早醒，醒后再难入睡。不同类型可以考虑吃相关的药物，比如入睡困难可以吃起效比较快的催眠药，如酒石酸唑吡坦...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/29 收听(79403)
