屁股、腰酸痛，常见原因是臀部、腰骶部以及腰部软组织的劳损。由于人经常久坐、久站或者是长期的弯腰活动，都可引起腰部、腰骶部以及臀部软组织的疲劳，当反复的疲劳之后就可能会产生劳损的症状，比如会出现屁股、腰部酸疼活动受限，弯腰后会加重，但是热敷又会缓解。这种情况大部分是属于软组织的劳损，可以通过以下的方法进行消除：
1、比如改善姿势，避免久站、久坐或长期的弯腰，每天适当的进行腰骶部、臀部肌肉的牵伸。
2、适当的进行热敷。
3、使用一些外用的消炎镇痛乳膏，如扶他林软膏、酮洛芬凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等。
如果通过这些手段都不能够很好的缓解，可以加用抗炎镇痛药来缓解。