健身后立即吃的水果建议服香蕉最好，香蕉能够在健身后起到好多作用效果，具体有以下几点：
1、可迅速补充血钾，健身后身体会出大量的汗液，随汗液会排除过多的钾离子、钠离子和氯离子，因此此时补充香蕉可迅速补充血钾、血钠，不至于出现低钾性周期麻痹。
2、香蕉富含多种葡萄糖，会快速分解出单糖，不至于健身后出现低血糖反应。
3、香蕉含热卡相对较少，很适用于减肥和减脂的人群。
4、健身后补充香蕉还能够起到调理脾胃功能、润肠通便、预防便秘的作用效果。
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"健身之后应该补充足够的水、蛋白质和维生素。健身的时候身体会出很多的汗液，这些汗液会带走身体很多的电解质，所以在健身之后出完汗的时候，要补充足够的电解质，可以用一些运动功能饮料...
曲健│大庆市中医医院
2018/12/29 收听(76690)
"在运动完后建议补充一定的水果，运动后最建议服用的水果是香蕉，在运动后间隔5-10分钟后就能补充香蕉。因为运动时身体会流很多汗，伴随流汗的同时身体会有离子的缺乏和丢失，以低钾血...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/20 收听(29548)
"化疗完的病人应该多吃一些富含维生素C的水果，比如猕猴桃、苹果、柑橘等。这些水果的维生素C含量相对会比较丰富，非常适合化疗之后的病人进行食用来补充维生素C。此外，还应该进食一些...
邓立力│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/03/31 收听(94932)
01:49
健完身胳膊伸不直，一伸直就疼，如果在健身前，胳膊完全可以伸直，并且没有疼痛，但健完身后胳膊伸不直一伸直就疼痛，一般提示有可能出现韧带的损伤，甚至有可能发生局部关节囊的损伤...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/28 播放（43577）
"生完孩子后各种水果都可以吃，但是要注意也不要吃得过多。有的水果含糖量比较高，比如西瓜、甜瓜等瓜类，有的水果含糖量比较低，比如樱桃。对于体重比较大，尤其是孕期有糖尿病的女性，不...
赵晓东│北京医院
2019/08/19 收听(90508)
01:43
鼻整形手术是整形美容外科较常见的整形手术，患者隆鼻后可以吃的水果比较多，建议患者多吃富含维生素C的水果，如葡萄、猕猴桃、苹果、西红柿等，此类食物含大量维生素C，即抗坏血酸...
赵月强│武汉大学人民医院
2021/10/29 播放（82874）
做完手术之后，如果是在胃肠道消化功能允许的前提下，可以多吃一些新鲜的水果，最好是应季的水果，不要吃反季节的水果。可以多食用富含维生素C的水果，例如苹果、草莓、西瓜、梨等等，还可...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2019/11/29 收听(67000)
"产后可以吃各类水果，一般的水果都可以进食，没有特别的禁忌。水果分为凉性和暖性，比如山竹、梨属于凉性水果，这类水果要少吃，尤其是妈妈比较虚弱、贫血的不宜吃的过多。有些水果属于暖...
赵晓东│北京医院
2019/09/20 收听(11040)
"刚动完手术的患者可适当吃水果，比较常见的水果有苹果、香蕉、柚子、火龙果、葡萄、西瓜、猕猴桃等。适当的吃水果可以补充维生素，补充微量元素，增强人体的抵抗力，而且也有助于术后的恢...
李国刚│济南市中西医结合医院
2019/11/04 收听(81888)
"刚生完孩子的女性可以吃容易消化、富含维生素的水果，但要注意不能吃寒性、凉性水果，会影响到身体健康的。苹果中含有的各种微量元素可以预防疾病，也可以使孕妇的皮肤变得更加光滑。红枣...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/07 收听(72252)
"刚做完手术可以吃的水果需要根据手术的部位以及手术的方式来决定。患者手术后如果不影响胃肠功能，例如局部麻醉下进行皮下脂肪瘤切除术或者腹腔镜下的宫颈手术等，在手术后一些比较常见的...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2020/07/29 收听(80690)
"刚生产完的产妇吃一些偏温性的水果好，例如苹果、香蕉等，但是最好用热水烫一下，可以起到补充维生素和微量元素的作用，并且可以促进胃肠道的消化、吸收，防止便秘的情况发生。产妇在刚生...
魏玉华│济南市中西医结合医院
2020/02/02 收听(43840)
01:48
刚动完手术，如果消化道功能正常，就是能够正常饮食的时候，可以吃水果，一般可以吃容易消化的食物，还有维生素丰富的食物。如可以吃葡萄但是要吐皮，还可以吃西瓜、苹果，苹果吃之前...
张炜│郑州大学第一附属医院
2023/04/04 播放（46315）
02:08
产后可进食任何水果，推荐性情温热水果，尽量避免、减少进食寒凉性水果。温热性水果可补充较丰富营养成分，如维生素、矿物质、果酸、果糖以及植物蛋白，有利于改善产后营养结构、状态...
王少为│北京医院
2021/06/19 播放（58356）
"刚生产完可以食用苹果，苹果味甘酸性平有补心益气，止渴生津，和血润肝，解毒除烦，健脾和胃的功效。另外，还可以吃香蕉，香蕉当中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，在生产以后...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/09/04 收听(71776)
"刚生完孩子的产妇建议多吃一点香蕉、苹果这类中性或者暖性的水果，可以补充大量的维生素、糖分、植物纤维素，可以促进通便。通便的管理在产后是非常重要的，大便通畅的话产妇就会恢复的很...
赵晓东│北京医院
2019/09/10 收听(89008)
"刚动完手术的病人可以吃什么水果，根据手术的部位以及手术后的时间不同有所区别。如果刚动完手术的病人进行了腹部手术，比如胃部、肠部的手术，这种病人三天之内不能进食，三天之后可以少...
于园园│宁夏医科大学总医院
2020/02/26 收听(37824)
"纹身后一般需要15-30天才能恢复好，在此期间可以外用抗菌素药膏，如百多邦等，避免继发感染。纹身是人为的将不溶性颜料渗入皮肤，使皮肤永久性刻入字画或图案，采用颜料均是靛蓝、朱...
孙明强│沈阳市中西医结合医院
2020/07/06 收听(22096)
02:02
刚生完孩子的产妇可以吃水果，建议吃比较容易消化、营养丰富且富含果胶的水果，如葡萄、猕猴桃、火龙果、香蕉、苹果等。另外如草莓、樱桃等低糖的水果，特别适合孕期发生妊娠期糖尿病...
高珊│中日友好医院
2021/08/13 播放（99824）
