手机浏览
分享:
"提肛训练是针对肛门括约肌进行锻炼的一种方法，主要的动作要点包括以下几点：1、在做提肛运动之前最好将肠道内的粪便排尽，以免在收缩肛门时出现不适感。2、用力向上提起肛门，就像憋大...
徐东升│哈尔滨市第一医院
2020/07/29 收听(94778)
提肛运动在临床上有以下好处：第一、可以预防痔疮，主要是通过提肛运动改善局部的血液循环。第二、可能会减少便秘症状的发生，并且有预防肛裂的功效。尤其对于分娩以后的女性经常做提肛运动...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/12/12 收听(71244)
"上眼皮下垂是指提上睑肌、上睑板肌的功能不全或丧失，有先天性的或者后天性因素。但是上睑下垂通过提肌训练起不到作用，因为提上睑肌的功能已经丧失，再训练也不会加强此功能。先天性的上...
汪德海│淮北市人民医院
2019/12/23 收听(98286)
"提肛运动的操作要点如下：深吸一口气，同时配合收缩肛门，持续3-5秒钟，然后缓慢呼气，同时配合慢慢放松肛门，一次提肛运动结束，一般一次可以做10个左右，一天可以做20-30组，...
胡占起│辽宁中医药大学附属第三医院
2020/08/04 收听(79552)
"提肛可以通过锻炼盆底肌肉进行，简单可行的提纲运动是进行凯格尔运动，这个运动没有时间限制，没有场地，要求随时可做。用力的收缩肛门盆底肌肉，坚持三秒钟以后放松，放松后再次收缩肛门...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/12/25 收听(83210)
"正确的提肛运动方法为：一、采取坐姿，全身放松，试着像正在小便时一样，突然间向上方提肛门，终止小便，会感觉到肛门、阴道周围的肌肉有种收缩的紧绷感，然后放松，再提拉再放松，这就是...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2020/01/12 收听(91525)
01:45
男性提肛运动的方法是在每天早、中、晚定时做10-15分钟的提肛运动，双腿分立、两手叉腰，伴随着缓慢深呼吸的动作，去做收缩肛门的运动。提肛运动非常有助于改善男性的盆底肌肉群...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/01/25 播放（93646）
"正确的提肛运动方法为收紧肛门同时吸气，停3-5秒钟，然后放松，伴随着呼气，这算一次，每天30-50次，以后可以逐渐增加，只要想做随时随地都可以做，同时提肛运动还有五大好处：第...
于边芳│山东中医药大学附属医院
2021/06/25 收听(75033)
男性提肛运动的方法与女性提肛运动的方法是一样的，一般包括以下几种：一、括约肌收缩法，患者坐位有意识的收缩直肠括约肌然后放松，每天2-3次，每次50-100下。二、排尿置尿法，在...
轩立华│北京中医医院顺义医院
2019/10/24 收听(76634)
"提肛运动正确的锻炼方法是用力向上提拉肛门，然后放松，之后重复之前的动作即可，其主要的原则是一紧一松，一提一放。每次向上提拉肛门时坚持5s，然后放松10s左右，再次将肛门向上提...
钟伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/28 收听(51077)
"目前国际公认提肛锻炼对痔疮的治疗是有作用的，多做提肛锻炼可以起到延缓痔疮的发展，改善痔疮的症状，也可以预防痔疮的产生，在临床上也建议痔疮患者多做提肛锻炼。做提肛锻炼时患者需要...
朱飞│衢州市中医院
2019/07/12 收听(66697)
"肛提肌的方法主要就是将肛门括约肌向上提起，然后再放松，主要的宗旨就是一松一紧，一提一放。具体的方法以及注意事项可分为以下几点：1、在做提肛运动之前，一定要将腹中的大便排尽，主...
张敏道│黑龙江省中医医院南岗分院
2020/03/15 收听(22853)
01:46
脸部下垂提升方法如下： 1、早期可以选择超声刀、热拉提、热玛吉等射频激光进行治疗，激光作用于皮下筋膜层，光的热刺激可以使筋膜发生收缩，收缩后可以向上、向两侧提...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/04/06 播放（81005）
01:31
提肛运动是一个收缩肛门的运动，即自主的往里面收缩肛门，就像排便后，肛门收缩时，再有意识的用力提一提，使整个会阴部的盆底肌肉往上面收缩、提升。一般做提肛运动，有利于加强肛门...
潘少骅│江西省人民医院
2019/03/18 播放（89582）
"提肛运动是指有规律的往上提收肛门，使得肛门的括约肌受到锻炼，以此帮助改善肛门局部的血液循环，以及恢复肛门括约肌的正常功能的一种运动方法。临床上经常用于预防肛门肌肉的松弛，以及...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2020/01/20 收听(31005)
"肛门运动主要是依靠肛门括约肌的收缩和舒张，进行相关协调，共同达到肛门随躯体运动的改变而改变。最常见的肛门训练方法有很多种，有括约肌收缩法，主要是通过大小便进行训练，结合排尿、...
钟伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/03 收听(95031)
经常做提肛锻炼的好处有很多，首先经常做提肛锻炼可以有效预防痔疮的产生、缓解痔疮的症状，这基于痔疮的肛垫下移学说。肛垫下移学说认为，痔疮的形成是由于肛垫下移所导致的，经常做提肛锻...
朱飞│衢州市中医院
2019/07/18 收听(81505)
01:44
提肛运动的作用有以下几个方面： 1、增强性功能：可以增强盆底肌肉的收缩力，提高肛提肌收缩可以增强性功能，男性和女性的性功能都可以增强； 2、有助于...
张炜│郑州大学第一附属医院
2021/04/15 播放（83194）
"所谓的提肛运动是一个主动收缩肛门的动作，是人为主动的将肛门向上提起，就像平时憋大便一样，然后坚持大约5秒钟之后放下，放松10秒钟左右，再次将肛门提起，主要的动作要领就是一提一...
张敏道│黑龙江省中医医院南岗分院
2020/03/04 收听(73216)
"对于早期的痔疮，做提肛运动可以起到延缓痔疮的发展，甚至改善痔疮的症状。所以提肛运动在痔疮的患者中，一般都建议常规进行锻炼。那提肛运动是怎么做的，首先需要收缩肛门就像有些时候想...
朱飞│衢州市中医院
2019/04/21 收听(15001)
