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"治疗肩周炎的动作，整体的要求是某个方向受限，就应该与它相反的方向去锻炼，最常见的几个动作如下：第一、外展，可以在身体与墙壁垂直的状态下换肩，用手指爬墙，每天要坚持锻炼，这是第...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/11 收听(14352)
"针对一些症状非常轻，而且新发的颈椎病，可以采取如下几个简单的动作来起到相应的治疗作用。第一、可以采取双手抱头的方式，此时要求患者双下肢直立，与肩同宽，之后使用双手在颈部的后侧...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/26 收听(74947)
02:51
肩周炎是肩关节的粘连性关节囊炎，主要是主被动的活动受限和疼痛，在不同的时期所做的动作可能不一样。要想缓解肩周炎，在肩周炎的急性期应该以休息为主，然后适当做一些拉伸的锻炼。...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/27 播放（74424）
"肩周炎的康复动作有很多种，包括：1、前后摆臂法，站立时双足分开与肩同宽，弯腰，两上肢交替前后摆动，幅度由小至大，直到最大的幅度。2、弯腰画圈法，站立，双足分开与肩同宽，双侧上...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/02/20 收听(51488)
在临床上肩周炎是一种比较常见的病症，病因多数是由于病人的肩部肌肉有慢性劳损、外伤、着凉或其他因素，导致肩关节及周围的软组织发生损伤，产生肩关节疼痛，影响肩关节正常活动的一种病症...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/19 收听(45245)
02:12
肩周炎的康复动作正在逐步更新，不同医生的建议也大相径庭。专业的肩关节外科医生通常会建议病人注意休息，以拉伸锻炼为主，避免过度锻炼刺激，避免拉吊环、拉单杠的动作。建议病人爬...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/08/26 播放（85800）
"肩周炎患者进行康复训练，大多数是由于肩周炎患者有外伤或受凉病史，最重要而且最有效的治疗方式就是坚持做功能训练。积极康复功能训练时，可能会引起患者肩部疼痛，因此，还需要消除患者...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/02/23 收听(55186)
"在临床上有很多动作都可以锻炼锁骨，患者可以根据自己的体力来选择合适的锻炼方法，最常见的锻炼锁骨的方法是眼镜蛇式，这种动作对于颈部的伸展非常有帮助，并且可以锻炼锁骨。患者可以选...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/03 收听(14791)
01:45
可以瘦肚子的运动有很多，包括平板支撑、仰卧起坐、引体向上以及腰部转动的运动、跳跃运动对腹部的减肥都非常有效。但是减肥的过程是一个全身脂肪的减肥，因此在减肥基本达到理想体重...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/04/12 播放（98393）
治疗早泄，最简单的动作是病人在性生活快达到高潮时，及时停止下来，等性高潮降低后再接着进行性生活，这样可以明显起到延时效果。治疗早泄还可以变换体位，通过变换体位可以明显延长性生活...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/08/28 收听(67069)
"缓解腰痛的简单动作有两个：第一、旋转腰部，一般可以站起来转动腰部，必须要转到不能转动为止，定住15-30秒左右，等肌肉完全用力达到酸胀、疲劳的感觉再放松，再换转为另外一侧，也...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/09/20 收听(32126)
01:38
肩周炎是以疼痛、活动受限为主要表现的疾病。缓解肩周炎疼痛的动作具体如下： 1、刺激功能位，即肩周炎早期，患者需忍痛将关节活动范围扩至正常。如在关节受限位置进行...
王学新│烟台毓璜顶医院
2020/12/16 播放（85136）
儿童练舞蹈是下腰动作可能导致瘫痪，下腰动作是儿童练习舞蹈时常会用到的练习动作：两腿分开站立与肩同宽，两笔向上举起，挺髋、上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状。...
张谨宜│嘉兴市中医医院
2017/05/22 阅读(32787)
01:42
简单判断脑震荡3个动作，其实此表述并不太准确，应称为判断脑震荡的3个主要临床特点，或3个主要标准，而不是某一动作能判断脑震荡。若想诊断患者是否有脑震荡，大概需要有以下几个...
范存刚│北京大学人民医院
2022/10/14 播放（74575）
01:25
腰椎本身有各个方向的活动度，因此对腰椎疼痛的6个简单动作，应该是做腰椎的前驱、后伸、左偏、右偏、左旋转、右旋转。 患者也可以逐渐把腰往前弯、往后弯、往左倾斜、...
张道俭│北京大学第一医院
2021/04/02 播放（63552）
如何用简单的方法养护我们的腰椎呢?接下来我们就来介绍4种非常实用的养护腰椎的动作。 一、对侧运动“对侧运动”能有效拉伸腰背肌肉，缓解肌肉紧张，促进血液循环，以更好地保...
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/06/12 阅读(60329)
01:55
睡前瘦肚子的简单动作如下： 1、可以平躺在床上，平躺后屈曲，大腿与地面形成90度，可以有效起到瘦腹作用； 2、可以做两头翘，即卷腹动作，身体曲屈形...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/13 播放（97152）
"肩周炎的患者在恢复期，练习所谓的爬墙锻炼规范如下：1、患者要面向墙壁，保持挺胸抬头的直立，此时需要与墙保持大概一臂左右的距离，然后向墙缓慢的伸出病变侧上肢，用手指的部位接触墙...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/10/24 收听(29709)
