补充维生素D可以通过以下三种方式：
1、药物补充：最常用的药物为维生素D，或者维生素AD胶丸，每日1-2粒。
2、多行户外活动：因为阳光照射皮肤后可以直接转化成维生素D，所以在阳光良好的天气，可以多到户外活动，并且尽可能多的裸露皮肤。
3、通过营养补充：补充含维生素D较高的食物，如蛋黄、动物肝脏等，同时要注意营养丰富，搭配合理。
另外两岁以内的宝宝，特别在北方，因为阳光直射的时间较短，所以除夏天以外可以常规每日给予补充维生素D或维生素AD胶丸一粒。
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02:02
缺少维生素D补充的方法有三个方面，晒太阳、食物当中摄取维生素D，以及使用维生素D制剂。具体分析如下： 1、晒太阳：阳光当中的紫外线照射在皮肤，皮肤利用7-脱氢...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/26 播放（85136）
"维生素A缺乏，建议多补充含有维生素A的动物性食品，比如肝脏、肉类、蛋黄、乳制品、鱼肝油都是维生素A的丰富来源。维生素A对于维持正常的视觉功能非常重要，如果维生素A缺乏，可以造...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/05 收听(64497)
"缺少维生素D有可能造成儿童的佝偻病，成年人会出现骨软化症，维生素D缺乏也有可能出现糖尿病的风险增加，心脑血管疾病随之有可能增加，也有可能出现某些恶性的肿瘤，抵抗力有可能明显的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/06 收听(62502)
"维生素D是一种脂溶性的物质，包括多种化合物，其中与骨骼关系最密切的是维生素D2和维生素D3，主要的作用是促进肠钙和肾钙的吸收。中国原发性骨质疏松指南推荐，成年人每日所需要的剂...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/14 收听(42297)
02:18
缺维生素D吃什么是非常好问题，因为维生素D缺乏是临床中常见问题。最近几年好多医疗中心都开展维生素D检测项目，以前缺不缺维生素D大家也不知道，现在抽一管血就能知道缺不缺维生...
鲜彤章│北京医院
2021/03/16 播放（90726）
维生素D对钙、磷代谢起到非常重要的作用，维生素D补充以后可以让胃肠道钙的吸收增加，等于更多的吸收钙。现在骨质疏松比较多，尤其是女性更年期以后的骨质疏松，需要补充钙片，即维生素D...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2020/04/09 阅读(4954)
"人体补充维生素D，主要靠晒太阳和饮食。晒太阳可以保证人体内部合成维生素D，对于改善维生素D不足而引起的缺钙等情况能够明显的治疗。饮食中也含有丰富的维生素D，可以在日常的饮食中...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/16 收听(36759)
02:03
维生素D对钙、磷代谢起到非常重要的作用，维生素D补充以后可以让胃肠道钙的吸收增加，等于更多的吸收钙。现在骨质疏松比较多，尤其是女性更年期以后的骨质疏松，需要补充钙片，即维...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/12/04 播放（82562）
"不同的人群补充维生素D的剂量和方法是不同的，1-2岁的儿童每天可以补充400单位，例如早产儿或者低体重儿，可以每天补充800单位。另外，慢性腹泻或者肠道吸收障碍的患者，每天也...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/18 收听(67492)
维生素D是脂溶性维生素，主要适用于帮助钙的吸收。维生素D每天国家规定的剂量是20μg/d。如果维生素D补充过多可以在体内蓄积，造成一些中毒的表现，所以在补充维生素D的过程中，要...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/06 收听(54997)
"维生素D缺乏在我国很常见，主要的原因一个是日光照射不足，另外一个是含有维生素D的食物摄入不足。缺乏维生素D在婴幼儿表现为佝偻病，小儿容易烦躁，睡眠不安，多汗，形成枕秃，严重时...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/26 收听(46378)
"维生素D缺乏的时候，幼儿会得佝偻病；成人会患上软骨病。幼儿缺乏维生素D的时候，会出现神经兴奋性增高的表现，比如特别容易激惹、烦闹、夜间啼哭、睡眠不安，而且容易出汗、摇头，出现...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/12 收听(97447)
01:45
缺少维生素D建议吃深海的鱼类，以及质量比较好的木耳、蘑菇，都含有一定的维生素D3和维生素D2，但是食物当中维生素D的含量非常有...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/04 播放（51321）
"婴儿应该补充维生素A、维生素D，维生素D的重要性已经被人们广泛认识。维生素D是小儿骨骼发育过程中的重要物质，缺乏会导致小儿钙吸收不良、骨组织钙化障碍，引起维生素D缺乏性佝偻病...
岳亿玲│淮北市人民医院
2019/10/18 收听(36211)
"水果中没有含维生素D的水果，主要是通过进食海鱼、动物内脏、蛋黄、瘦肉来补充，另外牛奶、鱼肝油、奶酪、海产品中都含有丰富的维生素D。补充维生素D是不够的，需要进行晒太阳，这是由...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/07/14 收听(15199)
"新生儿补充维生素D主要是为了促进钙的吸收，因为在母乳喂养的过程中，来自母乳中的维生素D含量非常少，不能满足新生儿的需求。新生儿在出生后两周，由于胃肠的喂养基本能够耐受，此时开...
陈彦香│银川市第一人民医院
2021/04/28 收听(67008)
"一般在新生儿出生后两周，可以常规给新生儿补充维生素D，因为新生儿的生长发育非常迅速，对于维生素D的需求是非常多的。维生素D可以促进钙的吸收，从而能够预防新生儿发生维生素D缺乏...
司振阳│南京市中医院
2019/09/23 收听(34173)
"临床上一般认为补充维生素D，这个事情是长期过程。因为维生素D的作用既往认为有促进钙的吸收，还有帮助预防骨质疏松等等作用。现在在临床上，还考虑到维生素D有调节免疫、抗氧化、抗炎...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/04/13 收听(40905)
"婴儿想要补充维生素D，可以通过饮食及药物等补充，具体如下：1、饮食：可以让孩子多吃一些维生素D含量比较丰富的奶粉或辅食，比如牛奶、豆浆等食物。如果是母乳喂养的孩子，妈妈也可以...
王一川│佳木斯市妇幼保健院
2021/06/15 收听(66091)
01:55
现在老年人普遍缺乏维生素D，维生素D缺乏后影响钙吸收，会出现骨质疏松，容易发生跌倒或感染。老年人补充维生素D的方法如下： 1、坚持晒太阳：是补充维生素D的主要...
边平达│浙江省人民医院
2020/09/07 播放（96795）
