晚上适量喝红酒不会长胖，晚上喝红酒可能不仅仅是喝酒，同时会有些下酒菜，包括主食、肉类、蔬菜和水果。如果不注意量，包括红酒和食物带来的热量，又不注意运动消耗的热量，时间长了，特别是对肥胖超重的人，就会带来体重的增加。但是晚上适量的喝酒，喝白酒、红酒都不会造成肥胖。
肥胖根本的原因就是摄入的热量大于消耗的热量，而控制体重、降低体重减肥根本的方法就是让摄入的质量小于消耗的热量。要保持健康的体重就是科学的生活方式，包括合理的营养、适量的锻炼以及戒烟限酒、心理的平衡。
饮食是引起体重明显增加最主要的原因，而减重，控制好体重，最好的方法，最主要的基础也是饮食控制。不应该养成吃零食或者过量的喝酒，以及不节制饮食。特别是在减重期间，有些高糖、高油以及高油脂类的食物应该远离，同时有些饮食的方式也应该注意，比如说要注意细嚼慢咽、多多喝水，而且先汤后饭，长肉才慢，不吃桌上剩下的剩饭剩菜，而且吃完饭以后要早点刷牙，这样的话再吃东西可能就要想一想带来的麻烦。
养成定点吃饭、不吃零食，而且应该保证早点睡眠，睡眠以后不玩手机，良好的休息有助于控制体重。只有坚持科学的生活方式，也就是健康的四大基石，体重才能得到控制，带来真正的健康，晚上适量喝红酒不会长胖。
