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"减肥是一件需要长期坚持的事情，一开始减肥消耗的是体内的脂肪，脂肪占身体的体重比例非常的轻，脂肪消耗掉对身体体重的变化没有很大的影响，但是体脂率降低之后，多余的赘肉会变成肌肉，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(26955)
"月经期间如何减肥最有效，可根据女性在月经期间的特殊性，制定合理的饮食和活动。首先，由于女性在月经期间会遗失大量的无机盐和蛋白质，所以建议女性在月经期间不要过度节食，多补充含蛋...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(53400)
"月经期想减肥，可以适当的控制饮食，以及选择舒缓的运动，相对而言比较有效。在月经期想要减肥，不可以过度控制饮食以及剧烈运动，这样对女性的身体健康不利。月经期时，在选择减肥方式上...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/07/19 收听(95214)
"月经期是不可以减肥的，来月经的时候，由于经血流失，容易导致头晕、四肢无力、精神较差、容易嗜睡，这个时候减肥，更加疲劳，影响到日常生活甚至不能工作。在经期体质比较虚弱，减肥会导...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/06/25 收听(92642)
一般在女性月经期间是减肥的黄金时期，但是如果选择不恰当的减肥方式，对于身体的伤害是比较大的，因此建议女性在月经期间尽量不要减肥，可以合理的搭配饮食，尽量适当的运动，但是不要过度...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/24 收听(40102)
"月经期间如何减肥最有效，要根据女性月经期间的特殊性制定合理的减肥方案：首先，由于女性在月经期间，会由于流血遗失大量的无机盐和蛋白质，所以此时需要多食用含无机盐和蛋白质多的低热...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/29 收听(55814)
"女生在月经期也是可以减肥的，减肥的过程是管住嘴、迈开腿。在月经期间食入的量，与平时算好的总大卡是没有多大差别的，总大卡的摄入是要有规定的，是需要控制的，包括碳水化合物、脂肪、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/27 收听(89654)
"由于怀孕以后体内羊水量的增加、胎盘的形成、胎儿的发育，还有孕妇本身体内水钠潴留及循环血量的增加，会导致女性在怀孕期间体重明显增加。大部分在怀孕期间，体重会增加12公斤左右。如...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/05/17 收听(96092)
没有刻意减肥，体重却逐渐下降，可能是因为胃肠道功能下降或出现癌症，胃肠道功能不良容易导致人体对营养物质的吸收作用缺乏，导致长期处于营养不良的状态，容易出现腹痛、腹泻的症状，容易...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/23 收听(58980)
"减肥期间应该设定合理的目标，多长时间减多重，要做好体重的每日监测、饮食记录以及运动的记录。肥胖最主要的原因是由于摄入的热量，大于消耗的热量，要想减重，根本的方法要限制摄入的能...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/28 收听(34335)
01:50
如果采用的减肥方式比较科学和健康，1个月左右就可以看出瘦了。也有人会比较关注体重秤上的数字，在1个星期时，体重就得到了有效的下降。 但这时不要沾沾自喜，因为...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/22 播放（87325）
"月经期间是可以减肥，但是一定不要通过节食或者是剧烈的运动而去减肥。月经期是比较特殊的时期，只能是适当的调理一下自己的身体。经期一个星期内是身体的雌激素和黄体素分泌都很低的时候...
华正辉│朝阳市第二医院
2018/07/31 收听(91438)
01:31
月经期间不建议减肥，更不建议选择药物、节食等达到快速减肥的目的。因为女性月经期是特殊的生理阶段，在这个阶段本身营养物质流失就相对比较重，同时免疫功能、内分泌环境，相比平时...
王少为│北京医院
2023/06/01 播放（94935）
"一般来说，生理期就是指发育成熟的女性，每个月都有一次的月经，也就是月经期。这个期间从女性的子宫阴道排出一定的血液。另外，在月经期间一定要注意不能够太劳累，也不能吃生冷的食物，...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/06/06 收听(24347)
"月经期间减肥需要注意的事项，主要是以下这些：1、不能节食。节食容易导致月经紊乱，建议少吃甜食及高脂肪、高热量的食物，要注意营养，可以吃低脂肪高蛋白的食物，比如牛肉、牛奶、麦片...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/25 收听(69259)
"在月经期间减肥时身体没有变瘦，与女性的月经没有直接关系，可能是因为月经期间在饮食控制，或身体锻炼上有一定的减弱，减肥的效果不理想。减肥的方法有很多，可以通过使用减肥药或通过控...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/23 收听(81081)
"建议患者最好不要在月经期间进行减肥，因为在月经期间女性的身体比较虚弱，如果进行减肥，需要控制饮食，还需要进行适当的运动，在这种情况下身体健康得不到应充分的营养供应，而且在进行...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/04/06 收听(30190)
"不推荐月经期通过饮食减重，月经期是女性特殊的生理时期，在月经期女性会有大量的铁和各种营养元素的丢失，在这期间通过月经期减肥法，短时间能看到体重的减轻。但是这种方式可能会带来身...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/10 收听(78670)
"月经期可以减肥，但要注意减肥的方法要恰当，以免引起月经量的改变和月经时间的延长，影响正常月经规律性以及损害健康。月经期由于子宫内膜的剥落出血，以及体内激素的变化，会引起身体某...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2020/01/20 收听(64615)
"女性在月经期时可以通过适当控制饮食和运动相结合的方式来减肥。本身在月经期时由于激素水平下降，常会出现有食欲不振，在饮食上注意多吃含粗纤维的食物，例如新鲜的蔬菜、水果，不要吃高...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/17 收听(45291)
