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"一般来说,生理期就是指发育成熟的女性,每个月都有一次的月经,也就是月经期。这个期间从女性的子宫阴道排出一定的血液。另外,在月经期间一定要注意不能够太劳累,也不能吃生冷的食物,...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/06/06 收听(24347)
"月经期间如何减肥最有效,要根据女性月经期间的特殊性制定合理的减肥方案:首先,由于女性在月经期间,会由于流血遗失大量的无机盐和蛋白质,所以此时需要多食用含无机盐和蛋白质多的低热...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/29 收听(55814)
一般在女性月经期间是减肥的黄金时期,但是如果选择不恰当的减肥方式,对于身体的伤害是比较大的,因此建议女性在月经期间尽量不要减肥,可以合理的搭配饮食,尽量适当的运动,但是不要过度...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/24 收听(40102)
"女生在月经期也是可以减肥的,减肥的过程是管住嘴、迈开腿。在月经期间食入的量,与平时算好的总大卡是没有多大差别的,总大卡的摄入是要有规定的,是需要控制的,包括碳水化合物、脂肪、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/27 收听(89654)
"月经期间如何减肥最有效,可根据女性在月经期间的特殊性,制定合理的饮食和活动。首先,由于女性在月经期间会遗失大量的无机盐和蛋白质,所以建议女性在月经期间不要过度节食,多补充含蛋...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(53400)
"月经期想减肥,可以适当的控制饮食,以及选择舒缓的运动,相对而言比较有效。在月经期想要减肥,不可以过度控制饮食以及剧烈运动,这样对女性的身体健康不利。月经期时,在选择减肥方式上...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/07/19 收听(95214)
"月经期是不可以减肥的,来月经的时候,由于经血流失,容易导致头晕、四肢无力、精神较差、容易嗜睡,这个时候减肥,更加疲劳,影响到日常生活甚至不能工作。在经期体质比较虚弱,减肥会导...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/06/25 收听(92642)
月经期的注意事项,主要如下: 1、避免性生活:临床上部分患者在经期进行性生活,对女性危害较大。因为经期宫口处于开放状态,而且子宫内膜脱落后,子宫肌底层血管也处...
郭淑丽│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/09/26 播放(59200)
"在月经到来时,首先会造成情绪的波动,例如情绪异常、易怒、失眠、烦躁,要保证充足的睡眠,不要过度的劳累,不要喝咖啡,因为含有一定的咖啡因,会让身体更加兴奋,同样也会影响身体的健...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/12/07 收听(61348)
"来月经期间注意事项较多,首先需要注意避免生冷寒凉的食物,因为这类食物可能会导致月经量减少,月经颜色发黑,甚至导致月经停止,尤其注意不要吃冰激凌之类的。其次来月经的时候,身体免...
王劲红│哈尔滨市第一医院
2019/03/19 收听(55439)
"月经期在生活上要注意不能同房,不能剧烈运动。同房或者剧烈运动有时会诱发宫缩,而且同房也常常会增加感染的可能。经期在饮食上也要注意,不能吃凉的食物和凉性食物,不能吃刚从冰箱拿出...
赵晓东│北京医院
2020/08/03 收听(98050)
"女性在经期的时候要注意调整主食,在经期过后的第二天,是减肥的最佳时期,但是切忌在这一天摄取超过一顿的主食,更要减少糖分的摄取,这些都是为了避免在体内囤积太多的热量,并且建议在...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/09/10 收听(14783)
"女性在月经期间吃青菜和水果比较适合于减肥,可以适当的吃些萝卜、白菜、苹果、香蕉,有利于胃肠道的消化、吸收,起到减肥的作用。月经期间可以适当走动,有利于月经血的排出,也有利于促...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2020/02/07 收听(21870)
月经期可以减肥,没有特别影响,包括瑜伽、跑步等锻炼,也可以适当节食等,但不宜过度使用减肥手段,比如节食,经期身体本来就有出血,比较虚弱,如果连续几顿饭不吃,病人甚至会有晕...
赵晓东│北京医院
2020/04/16 播放(99135)
"女性在月经期的时候是不建议减肥的,因为在这个特殊时期,月经量比较多的女性容易出现头晕、四肢无力,再减肥容易导致低血糖。在月经期,大多数女性在来的前2、3天都会出现有腹部轻微胀...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/05 收听(98720)
"女性在月经期更容易减肥,由于在月经期体内的雌激素、孕激素水平发生改变,会对新陈代谢的速度造成影响,使能量的消耗增加,有利于控制体重。不论是在月经期减肥还是在非月经期减肥,主要...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/10/11 收听(27669)
"不推荐月经期减肥,月经期是女性特殊的生理阶段,抵抗力、免疫力下降,生殖器官的感染比平时更容易出现。在月经期如果过度的饮食控制或者是剧烈的运动,不利于女性月经期的健康。肥胖最主...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/24 收听(46256)
"月经期间减肥的方法有适当的控制饮食、有氧运动、局部的按摩等,月经期间机体处于高代谢状态,适当控制饮食,控制营养物质的摄入,有利于皮下脂肪的燃烧,从而起到减肥的功效。月经期间运...
龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/07/29 收听(91097)
"月经期间是可以减肥,但是一定不要通过节食或者是剧烈的运动而去减肥。月经期是比较特殊的时期,只能是适当的调理一下自己的身体。经期一个星期内是身体的雌激素和黄体素分泌都很低的时候...
华正辉│朝阳市第二医院
2018/07/31 收听(91438)
月经期间不建议减肥,更不建议选择药物、节食等达到快速减肥的目的。因为女性月经期是特殊的生理阶段,在这个阶段本身营养物质流失就相对比较重,同时免疫功能、内分泌环境,相比平时...
王少为│北京医院
2023/06/01 播放(94935)