帕金森的锻炼方法

2018-10-10 17:19

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 帕金森的锻炼方法
01:56

语音内容

帕金森的锻炼方法主要有:
1、对全身僵硬可进行放松锻炼,找一个安静的地点,放暗灯光,将身体尽可能舒服地仰卧,闭上眼睛,开始深而缓慢的呼吸。腹部在吸气时鼓起,并想象气向上达到头顶,在呼气时腹部放松,想象从头顶顺流而下,经过背部到达脚底,放松全身肌肉,如此反复练习10分钟左右,每天可锻炼多次。
2、针对面具脸进行面部动作锻炼,首先用力将腮鼓起,随之尽量将两腮吸气,做露齿和吹哨动作,尽量将牙齿露出,继之作吹口哨的动作,对着镜子让面部表现出微笑、大笑、撅嘴、吹口哨等,尽量皱眉,然后用力展眉,反复数次。
3、颈部的锻炼,帕金森患者的颈部往往呈前倾姿态,非常僵硬,如果不及时进行颈部运动和康复,容易加重姿势异常。
其治疗锻炼方法为头向后仰,双眼注视天花板约5秒钟,上下运动,然后头向下,下颌尽量触及胸部,注意锻炼时应有家人在旁边保护,防止跌倒受伤。

分享:

82

相关推荐

适合帕金森病患者的锻炼方法

  和帕金森病的战斗是一个长期的过程,不仅需要医学上的治疗,患者的自我康复锻炼也可以有效的改善帕金森症状。  放松身心在一个安静且灯光偏暗的地点,将身体仰卧,闭上眼睛,开始深...

王学廉空军军医大学唐都医院

2021/10/12 阅读(3924)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫
郐国虎的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved