女性在来月经的期间，需要注意饮食，少吃辛辣刺激以及生冷、寒凉的食物。不要喝含有咖啡因的饮料和汽水，它们能够使乳房胀痛，还能引起焦虑、易怒和情绪不稳的情况，同时还能消耗体内的维生素，破坏碳水化合物的新陈代谢。
在月经的期间也不要饮酒，饮酒能够引起月经量增多，经期持续的时间长。在月经的期间不要喝茶，喝茶能够破坏铁离子的吸收。不要吃柿子，容易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。需要补充含铁量高的食物，以免引起贫血。
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"育龄妇女在月经期间的身体比较虚弱，在这种情况下，需要注意饮食方面的调整，可以多吃一些温热的鸡汤、鱼汤、肉汤、小米粥、紫米粥等汤粥类的食物，多喝一些姜红糖水，可以吃一些室温下的...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/03/28 收听(89017)
01:25
大姨妈期间流血了免疫力下降，吃一些高营养、高能量、多种维生素的食物比较好，应该注意必要的休息，中医讲究不要吃辛辣、刺激的食物，在姨妈期间不要着凉水、不要受凉、不要吃辛辣、...
宗兴平│太原市妇幼保健院
2019/11/15 播放（83220）
"经期不能吃的食物如下：一、经期不宜吃凉的食物，尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉的食物。吃凉食过多容易诱发宫缩，宫缩会引起痛经，宫缩也会增加宫腔压力，增加经血逆流，如果逆流的经血种...
赵晓东│北京医院
2020/08/04 收听(30719)
"女性在大姨妈期间，不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，尤其是有痛经症状的女生，在月经前的一周就要尽量控制不吃凉的食物，这样可能会减轻痛经的症状。在月经期间要吃新鲜的蔬菜和水果，补充...
葛静│北部战区总医院
2020/09/17 收听(22787)
"女性的月经期是一个比较特殊的时期，这个时期的饮食强调的是容易消化的清淡饮食，像刺激性的食物或者特别凉的食物不建议吃，所以像刚从冰箱里拿出来的西瓜，这种比较凉的水果不可以吃。一...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/08/03 收听(74946)
"女生在月经期间，饮食上最好多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才最好。月经期间的饮食尽量以清淡、营养、易消化食物为主，不要去吃辛辣、刺激、煎...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/17 收听(14699)
"女人在月经来潮期间可以补充营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，比如大枣、面条、薏仁、粥，为了保证营养的平衡，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/06/01 收听(61479)
01:47
女性大姨妈来的时候要禁忌吃一些生冷的食物，所谓大姨妈即女性的生理周期，每个月均会有月经来潮。月经来潮实际是子宫内膜周期性的剥脱，这个过程容易发生炎症，此时女性处于比较虚弱...
赵群│首都医科大学北京妇产医院
2021/05/07 播放（80923）
"月经期间女性可以吃大部分市面上的水果，通常可以吃苹果、香蕉、梨、柿子、芒果、猕猴桃、桑葚、火龙果、橘子、草莓等，但是在用量方面要避免过多食用凉性水果以免腹泻，比如西瓜等。在整...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/05/07 收听(93708)
在女性月经来临的时候，可以尽量选择一些温性以及性平的水果食用，尽量避免吃一些寒性，凉性比较大的食物以及水果，比如说我们在月经来临的时候，可以经常吃樱桃、石榴、无花果、木瓜、草莓...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/03/22 收听(39648)
"经期不能吃凉的水果和凉性水果，不能吃刚从冰箱拿出来的凉水果，也要尽量少吃凉性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等等，这些凉的水果和凉性水果如果吃多了，常常会诱发宫缩，宫缩会引起痛经。...
赵晓东│北京医院
2020/08/12 收听(98544)
在来月经期间要注意以下事项：1、月经期一定注意保暖。除了衣服上给予保暖之外，在饮食上也要注意，不要吃寒凉的食物，不要喝冰冻的饮料。2、在月经期间要注意勤换卫生巾，避免病原菌的感...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/04/23 收听(37954)
月经期是减肥的黄金时期，可以通过适当运动或者饮食，有助于起到减肥瘦身的作用。可以多吃香橙，里面含有天然糖分，是代替蛋糕甜品的最佳选择。还含有丰富的纤维，多吃有助于减少体内聚集毒...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/22 收听(58937)
"月经期间拉肚子主要是因为月经血中含大量前列腺素，前列腺素可以进入血液循环，作用于胃肠道引起平滑肌收缩，加快胃肠蠕动，影响肠道的水、钠吸收导致腹泻。这是正常的生理现象，不用太担...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/05/09 收听(50942)
"在来月经的时候不能同房，主要原因有以下几点，1、来月经的时候是子宫内膜脱落引起的阴道出血，宫口是开放的，如果同房病原菌很可能顺着开放的宫口进入到宫腔当中，而感染到子宫内膜，造...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/01 收听(10743)
"来月经的时候体内会出现子宫或者盆腔有明显的充血，同时在经期的时候也有一部分经血会通过输卵管进入盆腔，再加上一部分人的子宫是后位，所以在月经期会有下腹坠痛和腰痛，这都是正常的生...
王扬│中日友好医院
2020/03/30 收听(82127)
"月经期间是不建议吃螃蟹的，因为螃蟹是属于寒性的食材，如果月经期间吃螃蟹就容易导致痛经、月经失调等症状，还有可能会引起月经量少，甚至是月经发黑，月经期间可以适当的吃热性的食物，...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/28 收听(22440)
"来月经了什么样的水果不能吃呢？什么样的水果都可以吃，但最好是吃常温的，如果你从冰箱里拿出的任何水果最好都不吃，因为太冷了像吃冰激凌和冰棍是一回事，和喝冷饮是一回事，对子宫都有...
张毅│北京医院
2020/03/30 收听(94639)
在月经期间要减肥最有效的肯定是不吃东西、多运动或者服用减肥药物，但是这些医生建议都是不可取的。因为在月经期间最好是不要减肥，月经期对女性来说是一个生理特殊期，抵抗力下降，而且因...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/08/28 收听(19172)
"一般来说大姨妈期间没有什么特殊的症状，但是经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女会出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱的症状，少数患者可有头...
葛静│北部战区总医院
2020/09/18 收听(53303)
