孩子补锌的饮食

2018-10-11 14:43

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孩子饮食补锌包括:母乳中的锌含量丰富,同时母乳的锌吸收率高,所以提倡母乳喂养。如果没有母乳喂养,可以吃强化锌的配方奶粉,等到孩子添加辅食时,可以添加鱼、肉类、蛋黄、豆类等含锌量丰富的食物。如果孩子年龄较大,除了吃鱼、肉类、蛋黄、豆类等含锌丰富的食物,坚果、动物内脏含锌量也比较丰富,还可以吃锌强化的奶粉。另外,现在市面上售的锌强化食品,如果长期食用或者一次性过量食用,也可以引起锌中毒,要引起重视。

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