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"孕育健康的宝宝，前提是要有健康的精子以及健康的卵子，才能够形成健康的胚胎。男性在备孕时，为了使精子能够更旺盛，活力更强，可以吃含锌微量元素的食物，而精子的产生以及成熟所需要的...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/06/12 收听(50660)
"当备孕的时候，男同志可以适当的吃使精子更加旺盛的食物，比如可以多吃坚果类，常吃有开心果、大杏仁、瓜子，这些都可以常吃，如果尿酸不高的情况下还可以吃一些海鲜，比如大虾、生蚝、牡...
宣志华│北京中医医院顺义医院
2019/08/26 收听(40651)
01:53
男士在备孕期间要注重营养，以保证精子的活力和质量，主要有以下几点： 1、多食用一些优质蛋白质，因为蛋白质可以提高精子的数量和质量，可以从瘦肉、动物肝脏、乳类、...
唐菊香│银川市妇幼保健院
2019/07/01 播放（74724）
01:53
男性在备孕期间以平衡饮食为主，即五谷杂粮、蔬菜、水果、坚果，都要进食，人体所需的物质可以从食物中获取，包括维生素，比如维生素C、维生素E，但若刻意去补充有可能会导致过量，...
张国喜│北京大学人民医院
2021/06/29 播放（75313）
01:32
男性备孕之前无需食用特殊补品，保证均衡饮食，确保营养摄入，可以适当补充复合维生素、氨基酸等即可。一般男性在备孕之前，要确保拥有较好的身体，需要注意以下几方面：
白文俊│北京大学人民医院
2021/07/30 播放（97101）
"男人的精子质量最好的时期是在24-30岁之间，这时候男性的性欲比较强，身体各方面的机能都是处于最佳状态。随着年龄的慢慢增长男性的精子质量会逐渐下降，所以男性生育时间最好选择在...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2020/02/18 收听(79280)
02:00
通常男性在身体状态良好时备孕，精子质量最好，需注意调整身体如少熬夜、多运动，避免吸烟、饮酒等，规律性生活对于保持精液质量较重要。男性应注意规律排精而避免积累一次排精，通常...
彭靖│北京大学第一医院
2021/08/25 播放（87013）
01:50
男性备孕期间，需注意以下几点： 1、补充微量元素：备孕期间需口服维生素E胶囊，可明显改善精子质量。同时应多吃番茄红素，番茄红素对于维生素B、维生素C和维生素E...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/06/24 播放（56772）
02:00
男性备孕过程是很关键的在怀孕前三个月进行，备孕需要三方面的准备： 1、环境因素，生活要规律，保证充足睡眠，戒烟戒酒，适量运动，不能过多接触放射线和砷、铅、甲醛...
杨玉清│银川市妇幼保健院
2019/07/17 播放（89645）
"男性在备孕的时候要注意以下几点：一、戒烟、禁酒，长时间的吸烟和饮酒会降低雄激素分泌，同时具有杀伤精子的作用，导致正常数量的精子减少、精子发育不良、活力降低、精子畸形增加。二、...
赵佳晖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/14 收听(11858)
"对于有备孕打算的男性来说，可以通过精液常规检查来看精子质量如何。一般来说，在进行精液常规检查之前，建议要禁欲3-5天的时间，过长或者过短时间的禁欲都可能会影响到精液常规检查的...
刘鹏举│杭州市红十字会医院
2019/06/28 收听(33380)
01:45
男人备孕是很多育龄夫妇比较关注的问题，尤其是现在已经进入二胎时代。通常在生第一胎的时候，年轻的父母并没有刻意的进行备孕，就可以顺利的怀孕。但是在进入二胎时代以后，对于40...
袁亦铭│北京大学第一医院
2019/12/17 播放（65654）
02:14
男性备孕，需要调整好自己的身体和心理状态，身体和心理状态越好，怀孕的机会越大，需要注意以下几点： 1、良好的心态：需要有随缘的心态，如果焦虑、紧张，可能影响男...
张志超│北京大学第一医院
2023/04/03 播放（92837）
"男性在备孕前需要去正规医院做全面的生育检查，比如精液常规、性激素六项、优生五项、感染八项和睾丸彩超等等。备孕期间男人不能抽烟、喝酒，对精子危害最大的就是尼古丁和酒精，酒精会使...
轩立华│北京中医医院顺义医院
2019/09/05 收听(59250)
01:52
备孕男性吃什么能提高精子活力和质量，具体如下： 1、番茄：食用番茄可以明显提高精子质量和精子活率，番茄中含有番茄红素，番茄红素中含有大量维生素C、维生素B和维...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/02/19 播放（74821）
备孕的男性若要提高精子的质量或者保证精子的质量，重要的还是均衡饮食，避免偏食，含维生素比较丰富的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，含锌元素丰富的食物，比如坚果类、海鲜类。含优质蛋白比...
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/21 收听(91411)
01:50
备孕男性从饮食上来讲，应该多吃含锌的食物，比如生蚝、海鱼、海虾，远海比近海好，海里比河里好，白肉比红肉好；多吃坚果，像核桃、榛子、腰果、杏仁这类都吃；还有就是蔬菜水果，每...
何学酉│中国人民解放军总医院
2019/07/03 播放（50380）
01:45
其实现在的生活不存在低营养状态。备孕时，在正常饮食中，不是要多吃。相反，对于以下食物要少吃：
1、酒，已经证实酒精对睾丸和精子有毒性作用；
2、膏梁厚味、...
田龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/11/28 播放（96182）
备孕男性需要经常吃鱼类、海参、银杏以及冻豆腐、豆腐皮，还可以多吃坚果，如开心果、花生、核桃、大豆等，能明显地增加免疫力，提高生精功能，可以吃富含维生素E、维生素A、维生素B和富...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/20 收听(15725)
备孕一般至少要提前半个月开始，因为一次生精周期是7-10天左右，所以明天打算怀孕，今天才开始准备，肯定是不合理的，这是时间问题。应多吃蔬菜、多吃水果、多休息，如果休息不好、精神...
曹志强│中国医科大学附属盛京医院
2020/05/25 收听(90049)
