女, 33岁 2018-09-21 11:43
降血糖最有效5种食物
1.苦瓜:本身热量低,升高血糖不明显,还具有清热解毒功效,性苦寒,清热除烦,对于高脂饮食所致血糖升高效果最好,既可以清热止渴去除内热,又可以滋阴利尿降低血糖,脾胃虚寒的人避免食用。2.木耳:富含纤维素,热量低,对血糖影响小,与主食同食可有效延缓淀粉的吸收,并且木耳多糖具有降糖效果,木耳还可以降低血脂,净化血液。3.洋葱:热量低,富含锌硒,并含有与甲磺丁脲类似的物质,可刺激胰岛素分泌,降低血糖。4.马齿苋:属于药食两用食物,可以清热止渴,解毒利尿,味微苦而酸,酸苦治甜,可降低血糖,性微寒,脾胃虚弱慎用。5.苦荞:可煮茶,可煲粥,可辅助蒸馒头,所富含芦丁,有降糖、降压功效。