跑步腰疼怎么回事

2018-10-29 15:43

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跑步后出现腰疼的情况,多是由于运动量过大或是运动后产生劳累,导致腰肌劳损、经络不通的症状,或是由于运动过程中大量的新陈代谢,乳酸堆积无法排出,从而产生腰疼的情况发生。如果疼痛不是很明显,不需要吃药,适当的休息,尽量不要再出现比较激烈的活动。当出现腰疼后,可以采用腰部热敷或是按摩腰部方式进行缓解。热敷可以促进腰部的血液循环,从而减轻疼痛的状况。按摩腰部可使腰部肌肉得到放松,从而缓解疼痛情况的发生,日常生活中应注意避免腰部受凉或是腰部劳累等。

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