首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
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跑步通常不会引起腰疼，之所以产生腰疼，可能是因为存在腰疼的病因、病灶。患者在跑步过程中，腰部病灶受到刺激产生腰疼，所以跑步可能只是腰疼的诱因。当患者跑步产生腰痛的时候，需要去医院进行诊断，明确腰疼的病因及病灶。腰疼的常见原因如下：
1、腰椎间盘突出、慢性腰肌劳损等会引起腰痛；
2、存在内脏问题，比如慢性肾炎、肾积水、肾输尿管结石、肾结石、膀胱炎等。
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"跑步后腰部疼痛通常是由以下几个原因导致：1、可能有腰肌扭伤，在跑步过程中由于手臂摆动和行走的原因，腰部肌肉也需要协调动作，这时如果跑步动作太激烈，可能会导致腰部肌肉扭伤，可以导致腰痛。2、可能存在与呼吸有关的肌肉痉挛，通常称为分叉，就是由于跑步太激烈并且突然加速了呼吸，帮助腰部呼吸的肌肉会突然出现痉挛，将会导致背部疼痛。3、可能是骨质疏松症引起，如果严重的骨质疏松症患者进行剧烈运动，可能会导致腰部和下肢疼痛。4、可能是由于跑步引起的腰部退行性疾病导致，例如在腰椎间盘突出症患者中跑步也可能加重疾病，导致出现背部疼痛。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/31收听(70378)
跑步的时候腰疼，也是比较常见的症状，跑步时大部分患者出现腰疼的病因，主要是由于腰部肌肉和软组织... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/05/06播放(82044)
跑步的时候腰疼，也是比较常见的症状，跑步时大部分患者出现腰疼的病因，主要是由于腰部肌肉和软组织...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/05/06播放(82044)
在临床上，腰疼是一种比较普遍的现象，有可能是由于病人腰部劳累、劳损或者外伤、外力，导致腰部软组织出现损伤而产生疼痛。在出现腰痛后病人不能继续跑步，跑步会加重腰部的负荷，加重腰部软组织损伤。如果病人患有腰椎间盘突出症，也会导致出现腰痛症状，同时还会伴有双下肢麻木、肌肉力量减弱等症状。如果继续跑步，同样会加重髓核突出，压迫硬膜囊，刺激双侧神经根，会使腰疼症状更加严重。所以在出现腰痛后病人不应该跑步，应该卧床休息，停止运动，最好是在医生的明确判断后，给予正确治疗。待疼痛症状缓解后可以适当进行运动，最好是在医生指导下进行运动。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/01/23收听(17507)
"病人跑步有腰疼现象，说明病人的腰部肌肉、软组织出现了疲劳性损伤。在出现这种情况后病人应该停止跑步、卧床休息或及时的洗热水澡，提高腰部到皮肤温度，可以降低腰部肌肉内的压力，减少产生炎症因子，可以使病人的疼痛程度逐渐得到缓解。也可以在腰部采用理疗、烤电或应用推拿手法进行局部推拿、按摩，加速局部血流速度，促进酸性物质排泄，也可以起到缓解疼痛的作用。如果病人疼痛情况比较明显，可以口服双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释片或塞来昔布、西乐葆等药物，给予对症治疗。"
2020/02/16收听(26725)
"跑步后出现腰疼的情况，多是由于运动量过大或是运动后产生劳累，导致腰肌劳损、经络不通的症状，或是由于运动过程中大量的新陈代谢，乳酸堆积无法排出，从而产生腰疼的情况发生。如果疼痛不是很明显，不需要吃药，适当的休息，尽量不要再出现比较激烈的活动。当出现腰疼后，可以采用腰部热敷或是按摩腰部方式进行缓解。热敷可以促进腰部的血液循环，从而减轻疼痛的状况。按摩腰部可使腰部肌肉得到放松，从而缓解疼痛情况的发生，日常生活中应注意避免腰部受凉或是腰部劳累等。"
邓志勇│邹平市中医院
2018/10/29收听(95443)
"跑步时腰疼可以进行以下的处理：第一、减少运动量，尽量注意腰部的休息，能够减少跑步时的腰疼。第二、口服药治疗，可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，同时可以口服氨酚待因片来进行治疗。第三、进行外用药物的治疗，比如云南白药气雾剂，或者是通络祛痛膏来进行贴敷，也能够起到通经活络、止痛的作用。第四、可以进行物理治疗，比如微波理疗或者是远红外线的理疗，可以缓解局部的疼痛，同时可以减轻局部腰部的炎症，要进行热敷，也可以缓解腰部的疼痛。"
常克武│七台河市人民医院
2020/05/20收听(71468)
"如果在跑步的时候出现腰部疼痛的症状，很有可能是因为患有下列疾病而造成的：1、最常见的能够由于跑步而出现腰部疼痛的疾病，就是腰部肌肉劳损。腰肌劳损的患者，多数都会因为长期的反复的腰部活动，或者长时间的腰部不活动而引起。由于劳累、牵拉等原因，会造成腰部肌肉反复损伤，局部出现疤痕，导致局部血液循环变差，出现疼痛，腰部的活动或者用力就会导致疼痛症状加重。人在跑步时，腰部的肌肉会承受比平时更大的力量来维持身体的平衡，所以就会造成损伤加重而导致疼痛出现。2、患有腰椎间盘突出的患者也有可能会出现跑步时腰痛的症状，腰痛的同时可能还会伴随有下肢腿部疼痛、麻木的症状。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/26收听(57437)
腰疼在日常生活中较为常见，跑步之后出现腰疼，通常提示腰椎处于不健康的状态，引起跑步后腰疼的原因... 吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/08/25播放(60587)
腰疼在日常生活中较为常见，跑步之后出现腰疼，通常提示腰椎处于不健康的状态，引起跑步后腰疼的原因...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/25播放(60587)
"跑步以后腰疼一般是由于以下几种原因引起：1、腰肌的急性扭伤，当腰肌由于跑步拉伤时可以导致腰疼，常为一侧腰疼，这时要早期的查体以及检查腰椎的X线片，排除其他的疾病来诊断，早期的物理治疗以及口服药物治疗、外用药物的治疗；2、腰部肌肉筋膜的慢性损伤，如果长期的跑步导致腰疼，可以由于腰部的肌肉筋膜慢性的劳损而导致腰疼，这时要早期的查体和检查，排除其他的疾病来诊断；3、腰椎的疾病，当腰椎间盘突出比较严重时可以有跑步之后加重腰间盘突出，而导致跑步之后腰疼，这时要检查腰椎间盘的CT以及核磁共振来诊断和治疗。"
2020/08/28收听(94027)
"腰痛的患者尽量不要跑步，尽量不要参加剧烈的活动。腰痛是一种非常常见的临床症状，引起腰痛的原因非常多，如患者有腰椎间盘突出，可以出现腰痛的症状。患有腰椎间盘突出的患者由于硬膜囊受压，刺激神经根可以出现腰痛的症状，除此之外还会伴随有下肢感觉异常，下肢疼痛，活动受限等症状。另外如果出现腰肌劳损、腰椎结核、腰椎滑脱、肾结石、肾结核、肾肿瘤以及妇科炎症的患者，也有可能会出现腰痛的症状。所以出现腰痛的症状首先应当到医院完善相关检查，以明确病因并进行针对性的治疗。腰痛的患者要避免剧烈活动，注意休息，以免加重病情。"
李国刚│济南市中西医结合医院
2019/06/25收听(97075)
"病人跑步后出现腰痛的原因可能是病人活动量较大或者跑步速度较快，伤及腰部肌肉、软组织，肌肉内血液循环出现运行不畅，有气滞血瘀、经络受阻的情况，病人就会表现为腰疼。治疗时可以嘱咐病人停止跑步，卧床休息；同时在腰部给予中药熏洗，或者配合红外线治疗仪治疗、中低频电疗、生物电治疗等办法；也可采用传统中医按摩手法进行腰部按摩，加速局部血液循环，促进肌肉代谢，就能起到缓解腰疼的作用。另外还可以嘱咐病人口服跌打损伤的药物，使损伤的肌肉组织尽快得到恢复。"
2019/07/19收听(48364)
"跑步后发生了腰部疼痛的情况，基本上就是由于韧带的损伤或者运动量大，导致局部的肌肉过度的劳累，或者超负荷的运动从而导致腰部的肌肉拉伤，发生了肌肉痉挛而引发患者出现的疼痛。在跑步后发生腰部疼痛的情况，患者可以对腰部进行适当的活动，比如前后左右的摆动腰部或者扭动腰部，可以很好的促进腰部的血液循环，放松腰部肌肉。患者也可以热敷腰部，热敷可以扩张血管，促进血液的循环，帮助缓解疼痛。跑步以后发生腰部疼痛的情况，最好建议患者先严格的卧床休息，等到腰部疼痛痊愈后再考虑进行跑步。"
2019/07/14收听(24601)
腰部疼痛之后是不适合做跑步这项体运动的，腰部疼痛说明腰部是有明显损伤因素的，而在腰部疼痛明显存在期间，说明这个致伤因素是始终存在的。而此时做跑步有可能使腰部疼痛症状加重，在跑步的过程中需要腰部较好地维持稳定性，尤其是腰部肌肉会较多的参与到跑步的运动过程中，此时由于腰部疼痛的出现，会使得腰部肌肉和韧带的功能受到一些影响，从而使腰部稳定性下降。这会进一步导致腰部疼痛症状加重，甚至有可能使疾病预期明显变坏。
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/08/19收听(52825)
"刚开始跑步腰疼多数是由于不经常运动，或者是一次性运动量过大而导致，这时可以通过以下的方法来缓解腰疼：1、根据自身的情况来制定自己的运动量：2、早期用外用药物的治疗，比如通络祛痛膏贴敷，使用巴布膏、扶他林软膏外贴或外抹，这样也能够起到很好的止痛、通经活络作用；3、可以用云南白药喷雾剂喷敷，这样能够起到局部的止痛作用；4、口服药物的治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，同时可以口服中成药物，比如龟芪壮骨颗粒或者是腰痛宁胶囊，也能够起到通经活络、止痛的作用；6、物理治疗，可以用微波理疗和远红外线理疗，这样能够起到减轻炎症、缓解疼痛的作用。"
2020/08/21收听(87784)
"很多患者在门诊就诊时说跑步之后腰疼，这是什么原因造成的？其实要分析产生腰疼的原因到底是什么，是因为跑步而产生腰疼，还是因为跑步之前就有腰部的疾病，而因为跑步加重了这些疾病，造成了腰疼的表现，产生的原因只能根据每个人的病史，还有临床体格检查、必要的影像学检查进行综合的分析。比如说有的人是因为跑步的姿势不对或者跑步太多了、速度太快了，本来以前腰没什么事，但是跑多了腰的肌肉承受不了跑量而出现了疼痛。还有的人以前本身就有一些腰椎的疾病，比如说有急性肌筋膜炎，或者是有严重的腰椎间盘突出或者腰椎的不稳、滑脱等等，跑步会对这些原有症状造成加重，甚至可能会诱发这些疾病的出现而产生腰疼。因此跑步腰疼到底是一码事还是两码事，必须要结合每个人的情况具体分析原因。"
李晔│北京协和医院
2020/04/12收听(65543)
"跑步出现腰痛的原因主要是由于腰部的肌肉、肌腱、韧带等软组织有拉伤或者劳损的情况。在站立位以及坐位的时候，由于肌肉用力不大，不会对病灶产生比较严重的影响，因此没有明显疼痛的症状，但是在跑步过程当中，由于肌肉用力比较大，并且会有身体的颠簸，这样就会导致腰部的肌肉用力过大，来维持脊柱的稳定性，因此就容易出现对拉伤以及劳损的病灶进行刺激、牵拉，就会导致腰部的疼痛感比较明显。还有可能腰部有过炎症和损伤，形成了局部软组织的粘连，在正常的活动情况下，由于粘连的组织不会受到牵拉，因此就不容易出现疼痛感，但是跑步的时候，由于肌肉用力大，会牵拉到软组织粘连的地方，因此就容易出现腰部的疼痛感。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/08收听(20492)
"病人出现跑步久后有腰疼现象，是因为病人的跑步时间较长，使腰部的肌肉、软组织发生损伤，会产生局部的疼痛，同时伴有肿胀，会影响病人腰部活动。另外，病人患有腰椎部位的筋膜炎、滑囊炎、棘上韧带炎等病症，跑步时反复受到外力刺激，同样会在病灶部位有疼痛现象。病人出现这种现象后，需要停止跑步，应该卧床休息。腰部可以外敷万通筋骨贴、金黄膏、活血止痛膏，或者口服三七粉、大活络丹，也可以口服布洛芬缓释片、双氯芬酸钠胶囊进行治疗。"
2020/03/26收听(79305)
"腰部疼痛最好不要跑步锻炼。腰部疼痛产生原因包括腰部扭伤、腰椎骨折等外伤因素，也包括腰部的慢性疾病，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等，无论是何种原因引起的腰部疼痛，均需要短期内腰部制动、卧床休息，尽快到骨科门诊就诊，通过详细的体格检查和影像学检查，最终确诊腰部疼痛的病因，根据不同的病因进行治疗，尽快使临床症状得到改善。病情较轻者可以在恢复后跑步，较重者不能在恢复后跑步，只能配合腰背肌锻炼，或者游泳训练替代跑步锻炼，如果患者有腰部疼痛，仍然进行跑步锻炼，会使腰部疼痛的临床症状持续不缓解，会严重影响病人的日常生活、工作以及轻度的运动，因此，患者腰部疼痛一定要及时处理。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/22收听(31482)
跑步的时候出现腰疼的症状，首先立即停止跑步，避免腰部的剧烈活动、久坐、弯腰搬重物，注意保暖，不要受凉，局部可以使用腰围外固定，限制腰椎的活动，减轻疼痛的症状。卧床休息，给予局部的理疗，或者中药的熏洗缓解疼痛的症状，也可以外用氟比洛芬巴布膏进行疼痛症状的改善。如果疼痛的比较严重，可以口服依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物，进行疼痛症状的改善。如果短期之内腰疼的症状没有任何的缓解，一定要及时去正规医院就诊，不要耽误病情，让腰疼症状得到及时有效的缓解。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/03收听(74754)
"跑步的时候腰部疼痛，暂时不要继续跑步，首先要对腰部疼痛做进一步治疗，只有治疗好了之后，腰部疾病消失，然后才能再继续跑步，否则会由于在跑步的时候腰部负重始终较大，引起疾病的加重，甚至慢性迁延，始终不愈合。作为急性期的治疗，需要尽量避免腰部负重，微波理疗，活血化瘀药物治疗，如果疼痛较重，可以使用非甾体抗炎药物治疗。如果治疗一段时间之后没有明显缓解，建议到医院做进一步的检查以确定诊断，及时用药。"
2018/10/29收听(97422)
北医三院 王雪梅
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