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"女性在来月经期间最好是不要练舞蹈,因为练舞蹈非常辛苦,属于剧烈的运动。在来月经期间女性需要多休息,身体抵抗力、免疫力下降,如果再参加剧烈的运动,会导致身体进一步出现过于疲劳、...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/01/25 收听(43761)
"上完体育课大腿出现疼痛,常可以采用以下几种方法处理:第一、肌肉拉伸:如极度屈曲膝关节,拉伸大腿前方肌肉,下肢伸直,弯腰屈髋,拉伸大腿后侧肌肉。拉伸一分钟左右,会使疼痛症状明显...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/07 收听(96065)
"在日常生活中病人出现了长跑完后出现腿疼现象,导致的原因是因为病人活动量过大,或者是跑步速度过快。也有可能是在病人运动前没有做好动态热身准备,或者是在跑完后也没有做好放松工作,...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/11 收听(55125)
跆拳道更多用到腿部力量,涉及局部爆发力,在此过程中膝盖的屈伸、弹腿动作使用较多。若膝关节稳定性较差,进行上述动作就会出现疼痛。运动前应进行充分热身,只有进行充分热身以后,...
刘晓林│浙江医院
2020/12/25 播放(56522)
锻炼完腿疼可以采取如下的方式进行缓解:1、尽早的使用冷敷。一般建议使用冰块进行冷敷。但是冷敷的时候要注意一定要用布将冰块包好,防止产生冻伤,冷敷以10-20分钟为宜,一些专业的...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/04 收听(22666)
练完腿以后局部出现非常酸痛的症状,主要是由于锻炼过量或者锻炼时间过长,造成肌肉的损伤和劳损,出现相应的症状。首先,要停止锻炼,进行相应的休息制动,不要进行剧烈活动,尽量减少活动...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2020/03/23 收听(63798)
上完体育课大腿疼痛,处理方法主要有以下几个方面: 1、局部热敷:热敷有利于促进局部的血液循环、乳酸吸收、大腿肌肉自我恢复; 2、局部冷敷:如果是体...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/04/06 播放(97004)
"瑜伽是一种新型的健身方式,可以有效地塑造女性的身材,还可以预防慢性病。通过瑜伽柔软的各种姿势来按摩身体的器官、肌肉等。还可以为压力大、工作紧张的人们提供一种消除紧张和疲劳的方...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/31 收听(82078)
"练完瑜伽后出现头晕,主要见于以下几种疾病。第一、颈椎病,由于在练瑜伽时长时间保持颈椎处于某个姿势,会出现椎动脉受压进而导致大脑供血不足,出现头晕。多见于长时间伏案工作或长时间...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/01/08 收听(60938)
练完腿之后,如健身、跑步等各种锻炼,第二天出现酸痛,属于一种正常现象,处理方法如下: 1、休息,使用热敷促进局部血液循环,缓解酸痛的症状; 2、如...
应晓明│浙江中医药大学附属第三医院
2021/03/18 播放(86585)
如果每次锻炼以后,臀部的肌肉都出现明显的酸胀、疼痛不适,首先提示锻炼方式不正确或者锻炼过度,这种情况下一般休息以后,疼痛就可以缓解。这种酸胀、疼痛为一过性,如果每次锻炼以...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/13 播放(92854)
"爬完山后如果小腿疼痛,与运动量过大有关,近期不要活动太多,多数在经过制动一段时间后会自行缓解。如果运动量大,乳酸分泌过多,小腿疼痛感会持续很长一段时间,也会引发小腿的抽筋,在...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/14 收听(95442)
"跑完步以后大腿出现疼痛常见于两方面原因:第一、由于这次运动当中运动量过大造成大腿肌肉拉伤,从而出现疼痛。第二、由于长期坚持锻炼,跑步时间比较多造成的大腿肌肉的慢性劳损,从而出...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/13 收听(66079)
"骑完动感单车大腿疼,可能是乳酸堆积,运动医学上称延迟性肌肉酸痛症,一般在锻炼后24-72小时达到高峰。对于平时活动较少的人,突然活动更容易出现。骑动感单车的时候,一般大腿股四...
刘晓龙│东莞市寮步医院
2018/12/10 收听(92360)
"爬完山后小腿疼是因为运动时间太长,平时的运动量又较少,导致爬山后小腿肌肉运动量过大,肌肉无氧呼吸产生的乳酸堆积没有被分解所致。可以对肌肉酸痛部位进行适当的按摩,使小腿酸痛肌肉...
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/10 收听(50235)
"跑完步小腿酸痛是由于无氧运动中葡萄糖酵解产生大量乳酸堆积,造成肌肉细胞渗透压增大,细胞吸水肿胀引发的。不科学的运动会损伤细小的肌肉纤维,也可以引起酸痛,这种酸痛数小时至三天可...
方昆│山东青岛中西医结合医院
2019/07/22 收听(72574)
"跑步之后出现了腿的疼痛,这种情况下不建议再进行继续锻炼了。因为出现了腿的疼痛,主要就是由于身体的一个警示信号,告诉你现在已经出现了一定程度的损伤或者疲劳的状态,如果这个时候再...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/11/08 收听(39486)
"跳完绳以后出现小腿疼痛的症状,患肢免负重,患肢避免剧烈活动,卧床休息,抬高患肢,给予局部氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状,如果疼痛的严重,可以口服依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/31 收听(71297)
爬完山腿疼大多是由于长时间的剧烈活动,导致体内乳酸堆积,引起的酸痛症状,患者要注意休息,使腿部肌肉彻底放松,并适当的给予局部的热敷以及按摩,促进乳酸的代谢,有助于缓解酸痛。如果...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/11 收听(86338)
"骑完单车大腿疼痛有几种情况:第一种就是单纯的运动之后,由于乳酸堆积而导致的大腿疼痛。此时可以对大腿做适当的按摩,做适当的热敷以及微波理疗,并且可以口服维C以对抗氧化作用,而且...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/11/02 收听(78308)