大腿酸痛怎么办

2019-03-20 15:36

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大腿肌肉出现酸痛,常见于剧烈运动后引起,如果运动后立即出现大腿肌肉酸痛,叫急性肌肉酸痛,恢复较快;还有一种是迟发性肌肉酸痛,运动后过几天出现,肌肉酸痛时间较长,严重时可肌肉痉挛,这种肌肉酸痛恢复较慢;出现了肌肉酸痛,主要是乳酸代谢不畅,堆积过多,首先需要立即休息,可以减少乳酸的生成。休息后可做些按摩,比如揉捏、拍打等手法,可以缓解痉挛的肌肉,使肌肉放松,局部热敷,可以促进局部血液循环,增加新陈代谢,促进乳酸吸收,同时可缓解紧张的肌肉,防止肌肉痉挛。

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