怀孕初期可以吃菠菜。菠菜是一种比较常见的健康食品，怀孕初期适量的吃菠菜，并不会对胎儿的发育造成不良影响。菠菜中的铁元素含量比较丰富，妊娠期女性适量的吃菠菜有助于补充体内的铁剂，可以预防或者是缓解妊娠期贫血症状。
但是因为菠菜中的鞣酸含量比较高，如果直接进食，鞣酸会与铁剂以及其他食物中的钙质相结合，影响这些营养素的摄入，在进食菠菜之前需要先用开水烫过后再食用。菠菜中的膳食纤维素含量也很高，怀孕期间适当的进食菠菜，可以有效地缓解妊娠期便秘症状。
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"在怀孕的初期当然是可以吃菠菜的。菠菜是营养非常丰富的蔬菜，除补充维生素C和膳食纤维之外，菠菜里边含铁非常高，也是很适合孕妇食用，因为孕妇会存在生理性贫血，血色素会被母胎循环所...
周丹│北京医院
2020/04/08 收听(43308)
"孕妇是可以吃菠菜的，菠菜是一种非常好的蔬菜，富含丰富的微量元素、叶绿素，尤其是富含铁元素和叶酸。叶酸能够促进宝宝神经系统发育，预防宝宝神经管畸形，同时对于促进血红蛋白形成也是...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/09/23 收听(52126)
"孕妇在怀孕期间，是可以吃菠菜的，而且建议可以适当的多吃一点。菠菜里面铁元素的含量是非常丰富的，铁元素参与了血红蛋白的形成，所以孕妇在怀孕期间吃菠菜，能够达到纠正贫血的作用。另...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2018/11/19 收听(95720)
菠菜是日常生活中经常遇到的一种蔬菜，菠菜里面含有比较丰富的维生素、钙、铁，对于孕妇来说在孕期是绝对能够吃菠菜的，而且鼓励在孕期适当吃菠菜，这样能够补充各种所需营养。但是，菠菜里...
张露│山东省立医院
2020/04/27 收听(36125)
"孕妇能吃菠菜，而且孕妇应该多吃菠菜。菠菜属于蔬菜的一种，可以给孕妇提供大量的膳食纤维；而且菠菜含铁元素比较高，可以帮助孕妇改善贫血，对于孕妇和胎儿都是有好处的。建议孕妇在怀孕...
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2018/11/28 收听(12667)
"孕妇可以吃菠菜，菠菜含有大量叶酸，对孕妇、对预防胎儿的神经管畸形都有一定的帮助。建议孕期要多吃绿叶菜，其含有大量的食物纤维，对保持大便通畅、预防大便干燥很有帮助。菠菜含有较多...
赵晓东│北京医院
2019/08/12 收听(78926)
菠菜是比较常见的蔬菜，一般就是做汤或者是煮着吃。菠菜很有营养，含铁、钙。菠菜孕妇当然可以吃，新鲜的蔬菜都可以吃，搭配着吃。但是不管是做什么都要做熟，尤其是蔬菜类，一个是做熟，另...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/22 收听(22769)
孕妇是可以吃菠菜的，在怀孕的时候孕妇饮食还是要注意营养搭配，在怀孕的早期可以吃容易消化，并且有利于降低妊娠反应的食物，包括各种新鲜的蔬菜、水果、大豆制品、鱼、禽蛋，以及各种谷类...
葛静│北部战区总医院
2020/10/16 收听(82795)
"怀孕初期是可以吃菠菜的，怀孕初期是指妊娠12周前，这个阶段由于HCG升高明显，胃肠蠕动较慢，会出现不同程度的早孕反应，此时期的饮食原则是尽量选择孕妇喜爱且容易消化的食物，进食...
石晶│黑龙江省中医院
2020/05/29 收听(49857)
"很多人都认为菠菜富含铁质，多吃菠菜，可供给人体较多的铁，以利于补血。其实菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸能严重影响钙和锌的吸收，使体内钙、锌含量明显减少。钙和锌...
王刚│河北省中医院
2018/08/14 收听(25937)
"很多人都认为菠菜富含铁质，多吃菠菜可供给人体较多的铁，以利于补血。其实菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸能严重影响钙和锌的吸收，使体内钙、锌含量明显减少。钙和锌都...
张富斌│宁波市第一医院
2019/01/21 收听(91271)
"孕妇能吃菠菜，因为菠菜中含有大量叶酸和微量元素铁等，合理吃菠菜可以补铁，预防孕期贫血的情况。吃菠菜可以补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形等情况。菠菜中含有大量膳食纤维，可以预防...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/07/24 收听(14117)
"孕妇可以适当吃菠菜，菠菜含有丰富的胡萝卜素、叶酸、铁、维生素、磷、钙、矿物质，帮助补充铁剂，帮助孕妇改善缺铁性贫血。菠菜内含有粗纤维，可以促进胃肠蠕动，改善便秘。但是，菠菜里...
邢玲玲│武警总医院
2020/03/30 收听(30021)
"刚怀孕初期是可以吃菠菜的，菠菜是一种很好的蔬菜，富含有丰富的维生素，还有其它微量元素，尤其是含铁元素。所以适当的吃点菠菜具有补血的作用，因为铁元素对于血红蛋白的形成是有很重要...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2020/01/10 收听(94910)
"在怀孕的初期阶段，孕妈妈是可以吃西瓜的，中国营养学会针对于备孕阶段和孕期的妇女，分别制定了膳食宝塔，怀孕的初期也就是怀孕的前三个月，这个阶段胎宝宝相对比较小，还不需要孕妈妈有...
俞奇│中山市博爱医院
2019/04/06 收听(41411)
"孕妇可以吃菠菜，但是有注意事项。菠菜中有很多草酸，所以建议孕妇少吃菠菜。但是，菠菜中含有丰富的营养，要善于利用。菠菜中丰富的叶酸是孕妇需要的，而草酸却是孕妇禁忌的，所以要想办...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/25 收听(81855)
孕妇当然可以吃菠菜，菠菜能够保证营养增进健康。菠菜中含有非常丰富的胡萝卜素、维生素C、钙以及一定量的铁和维生素E等有益的成分，矿物质、维生素以及本身所含有的一些植物粗纤维对于孕...
程娇影│中日友好医院
2020/04/24 收听(96171)
01:47
孕妇通常可以吃菠菜。菠菜是常见的蔬菜，含有多种维生素、矿物质和纤维素，可以补充人体的营养。另外菠菜含铁量比其它菜稍高，对于预防贫血有一定的效果。菠菜还有含草酸较高的特点，...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/08/17 播放（54628）
01:43
孕妇可以吃菠菜，这是很好的食物，含有大量维生素和膳食纤维，可能对缓解便秘有好处。孕期的一个宗旨就是鼓励均衡饮食，鼓励品种多样化，避免挑食，这样才是更好的饮食方法。所有蔬菜...
郝丽英│首都医科大学北京妇产医院
2019/09/02 播放（72909）
"菠菜的营养成分非常丰富，它富含胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙质、铁质、辅酶Q10等多种营养素。它具有养血、止血、敛阴、润燥的作用。主要作用如下：一、通肠导便，防止痔疮。二、...
许伟│枣庄市肿瘤医院
2018/05/12 收听(52463)
