跟骨粉碎性骨折康复训练

2019-01-23 19:55

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跟骨粉碎性骨折,如果骨折移位不明显,早期可以石膏外固定6-8周。一般石膏是固定在踝关节和足部,髋关节与膝关节可以活动的,平时要多活动。另外,要锻炼大腿的肌肉,大腿的肌肉可以做直腿抬高训练,甚至整个下肢。髋关节向上弯曲,下肢与床面的角度呈45度角左右,然后定住,直到累了、大腿的肌肉有酸软的感觉,再慢慢放下来,连续做可以锻炼大腿的股四头肌,防止肌肉萎缩。同时也可以促进血液循环,帮助骨折快点消肿。如果骨折是粉碎性的骨折,需要手术治疗,一般手术之后的伤口没有那么痛可以开始活动足趾、踝关节。另外,大腿的活动功能锻炼也像刚才所说的直腿抬高训练。主要还是怎么锻炼小腿与踝关节,锻炼小腿肌肉的话主要是踝泵训练,首先令踝关节用力背伸,定住5秒钟之后再放松,然后再用力跖屈,定住5秒钟之后放松,这叫一个来回。连续做5-10个来回之后休息,能够促进小腿的肌肉收缩,防止肌肉萎缩,而且能够促进小腿的血管收缩,加快肿胀的消退。

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