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原地踏步跑能起到减肥作用,在条件限制下可以进行原地踏步减肥,比起其他减肥运动方式比较简单,但效果通常并不理想。运动减肥的方法较多,如跑步、散步、打球、游泳等。如果受到气候...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/05/24 播放(61585)
"女性在月经期间身体比较虚弱,此时很容易会导致发生疾病,因此是不建议进行减肥的,女性在月经期间因为体内激素水平的影响,所以可能会有水肿,月经期间体重稍微有所上升,减肥效果并不好...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/05/09 收听(11330)
"减肥腰带能否减肥要看减肥腰带能否增加运动量,增加能量的消耗,任何一种事物能否减肥,都要看能量的摄入和能量消耗的一个比例,发胖是由于各种原因导致体内脂肪的堆积过多,使体重增加,...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/09 收听(62200)
"减肥巧克力,首先必须明确使用巧克力并没有减肥的功效,并不存在减肥巧克力。巧克力是一种含油脂、含糖,比较高的食品,是属于高能量的食品,能量密度非常高,在减肥期间要想减轻体重,这...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/06 收听(35362)
减肥果冻是否能减肥,取决于果冻中添加的成分是否为国家所允许,添加的成分是否对新陈代谢以及饮食具有替代作用。求美者要了解减肥仍该以迈开腿、管住嘴为主,才能达到真正的减肥效果...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/03/02 播放(71549)
适当地喝粥,能够起到减肥作用。因为从西医营养学的角度来讲,粥当中富含有丰富的液体,能量密度会较低。如果喝适量的粥,粥里面的能量并不会过多进入到体内。对于维持机体能量负平衡...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放(69859)
"减肥期间喝酒会影响减肥:1、酒本身就含有很高的能量,因为从营养学的角度上讲1克酒精能够产生7千卡的热量,在减肥期间喝酒很容易通过酒精而摄入比较高的热量,不利于减肥的进行。2、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/26 收听(11723)
节食减肥通俗而言即减少食物摄取,少吃一餐或不吃,让摄入热量小于消耗热量,达到减肥目的。短时间内确实能减少一些脂肪,有一定效果,但是节食带来的危害却更大。真正健康的减肥方式...
刘艳桃│海南省第三人民医院
2019/01/26 播放(93266)
"薄荷是一种中药,具有发汗解表,主要治疗流行感冒、头痛、咽喉疼痛等表证。薄荷减肥效果很一般或者几乎没有,现在所说的薄荷减肥,更多是炒作或者植入新概念为主。薄荷本身只具有解表或者...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25 收听(26531)
"献血不能够减肥。献血的方法是使静脉内的血排到体外,通过静脉注射的方式。但是,这种方式只能减少血液中的血细胞,如红细胞、血小板、白细胞等,不会带走脂肪,所以不会引起脂肪的减少而...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/31 收听(33414)
"吃盐不能减肥,只能增加体内盐的含量,特别是钠的含量。血管内会产生大量的钠而出现口渴症状,会增加排尿次数,才能使人体的钠过多排除到体外。如果吃盐特别多话,会引起细胞大量脱水而出...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/07 收听(57942)
针灸治疗,能调整机体的代谢功能和内分泌功能,在调理肥胖中发挥着重要的作用。肥胖患者胃火太旺,通过针刺能抑制胃肠的蠕动,使本来比较亢进的食欲得到抑制,甚至下降。内分泌失调的...
吕显威│深圳市宝安区中医院
2018/04/18 播放(61344)
"减肥现在已经成为很多女性永远不变的口号了,现在大家对体重的要求好像比原来要更为苛刻,认为体重均匀,体重比较小,身材均匀,是非常重要的美观评价指标。因为现在生活方式改变,可能出...
于姗│聊城市第二人民医院
2018/05/03 收听(53482)
跑步是一种常见的减肥方式,跑步后出汗较多,导致食欲下降,从而达到减脂的目的,但应结合具体情况选择是否采取跑步减肥方式。 对于体重指数<25的人群,其膝关节承受...
李晔│北京协和医院
2018/09/06 播放(74261)
"多喝水不能够减肥。人体脂肪的形成主要和三大营养素的吸收有关,包括蛋白质、脂肪以及碳水化合物,水不包含在内,因此不能够减肥。但是水对人体而言却有很多重要的生理功能,它是我们身体...
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2018/09/11 收听(21994)
"理论上益生菌可以减肥,因为通过益生菌的摄入,可以使肠道菌群失调得以纠正,使导致肥胖的细菌能够减少或消失,使肥胖症状得到缓解,可以减肥成功。但是在实际操作过程中,益生菌的摄入会...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/29 收听(14917)
豆腐作为优质蛋白,能量较低,含有的脂肪只有3.7g,即100g的豆腐里只含有3.7g的脂肪,能量只有82kcal,100g的豆腐能量还不如50g的肉多。 所以...
林秀红│中山大学孙逸仙纪念医院
2019/06/28 播放(54577)
多数肥胖患者进行针灸减肥效果明显,但不同患者起效时间不同。部分患者进行三次埋线治疗,即可减去30斤体重,后期如不再继续埋线,配合适当运动,体重可维持较好状态。部分患者肥胖...
倪金霞│北京中医药大学东直门医院
2018/05/25 播放(74458)
喝咖啡本身没有特别明显的减肥作用,至少也不增加体重。尤其是有些人喜欢喝苦咖啡,里面不加牛奶也不加糖,就喝纯咖啡会更好点。国外曾经有人观察过,喝咖啡的和不喝咖啡的人比起来,...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放(50873)