海南省第三人民医院 营养科
01月
紫薯纤维素含量高,可以增加粪便体积,促进胃肠蠕动,清理肠腔内滞留的黏液、积气和腐败物,有润肠作用,可...
2019-01-26
高血脂人群膳食应用原则是控制总能量的摄入,使体重控制在适宜范围,控制脂肪总量,在低脂肪膳食的基础上,...
减肥期间午餐非常重要,绝对不可以为了减肥而不吃午餐,午餐所占的能量需占到全天的30%-40%。如何吃...
只吃菜而不吃米饭能不能减肥,首先要看菜的种类及烹饪方法。除了米饭、淀粉等碳水化合物比例很高的谷类作物...
痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加,尿酸产生过多或因尿酸排泄不良,而导致血中尿酸升高,尿酸盐结晶沉积...
首先,减肥期间晚餐一定要吃,完全不吃晚餐等同于节食减重,对健康不利。如何吃晚餐更有利于减重,最好吃一...
产后女性月子饮食既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免营养过剩。日常饮食的关键在于平衡膳食,保...
痛风患者应限制膳食中嘌呤的每日摄入量在150mg以下,调整膳食中食物配比,增加水分的摄入,减少食物性...
饮食减肥法是一种通过改善饮食、饮水来控制体重,从而减肥的方法。相比市面上流通的减肥药和节食减肥法,饮...
香蕉酸奶减肥法是利用香蕉润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便的功能,同时结合酸奶减肥功效的一种饮食减肥法...
燕麦是一种十分优秀的谷物,因为加工程度低,保留了种皮、糊粉层、胚芽等结构,所以含有较多的膳食纤维、蛋...
首先,减肥的饮食需要科学搭配,最好通过营养师针对性的帮助,计算热量及个人营养素配比,不可盲目的低能量...
水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分,产妇在月子里吃水果能弥补单纯进食鱼肉、蛋类的...
血糖波动明显,餐后血糖水平大于11.1mmol/L者不建议吃水果,如果吃,相应地减少主食的摄入量。经...
节食减肥通俗而言即减少食物摄取,少吃一餐或不吃,让摄入热量小于消耗热量,达到减肥目的。短时间内确实能...
减肥期间每天吃早餐不仅对健康有好处,而且吃好早餐有助于减肥。因为摄入均衡营养的早餐是一天中控制食欲、...
妊娠便秘的原因包括:1、怀孕后体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢,增大的子宫压迫...
对于正常孕妇而言,对水果的要求与正常人没有大的区别,主要选新鲜应季的当地水果。其中,重点推荐的水果包...