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运动后肌肉酸，是因为平时本身缺乏运动、缺乏重体力劳动，突然间长时间或者长距离剧烈的运动以后，很容易导致肌肉乳酸堆积过多，进而出现疼痛，或者是肌肉的筋膜发炎，出现肌肉劳损，进而出...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/12 收听(68234)
运动后有肌肉发酸的现象，是因为在运动时局部的肌肉会始终处于紧张收缩、痉挛状态，肌肉内就会释放出大量的酸性物质，而且出现排泄障碍，会产生酸性物质堆积就可以有局部发酸、疼痛、肿胀等...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/14 收听(28815)
"肌肉出现酸胀在临床上很常见，由以下原因导致：1、高强度的体育锻炼以及登山运动，导致腿部的肌肉劳累过度，局部的新陈代谢，乳酸大量堆积，未能及时排出而诱发出现肌肉的酸胀。2、局部...
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/19 收听(93541)
01:27
肌肉发酸的原因较多，有肌肉本身病变的问题，也有其他方面的问题，比如疲劳过度、运动过量导致乳酸堆积，造成肌肉发酸。而外伤、感染、受凉、受寒、药物副作用、骨质疏松、中毒等都可...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/04/20 播放（63222）
"运动以后腿部肌肉酸胀是因为运动前后的热身，还有运动后的拉伸没有做好，对于不经常运动的人来说是属于正常现象的。实际上在运动前，要做好充分的热身准备，可以做一些肢体的拉伸、深呼吸...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/13 收听(82425)
01:45
跳绳时小腿肌肉酸，通常是正常现象。跳绳会使小腿肌肉来回收缩、舒张，小腿肌肉受到负荷。由于过度用力而产生的乳酸，会堆积在小腿肌肉内，乳酸刺激神经，会使小腿出现酸的感觉，同时...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/01/17 播放（94637）
"在日常生活中，经常会出现病人运动时，出现小腿肌肉疼痛的症状。出现这种现象后，会有很多原因可以导致。首先要考虑病人是否由于运动量过大，而导致小腿部的肌肉出现软组织损伤、乳酸堆积...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/24 收听(87332)
"引起肌肉发酸的原因有很多，主要考虑以下几个方面的问题：首先，考虑局部循环不好，局部缺血、缺氧，导致乳酸分泌增加，这是引起发酸的主要原因。其次，就是过度劳累，导致局部肌肉损伤，...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2019/08/15 收听(11716)
"肌肉酸了，还要不要锻炼，要根据情况而定，不能一概而论。1.如果是肌肉酸比较严重，同时伴有疼痛，酸困、可以进行适当的休息，防止肌肉进一步损伤。2.如果肌肉酸仅仅是在运动过程中，...
邢林卿│郑州人民医院
2019/04/22 收听(74742)
"在临床上当患者出现乳酸堆积的时候，就会产生肌肉的酸感。乳酸是在运动过程当中糖代谢所产生的一种产物，患者因为运动过度超过了有氧运动的强度，可能会导致肌肉产生的乳酸不能代谢掉，乳...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/07 收听(44490)
"出现肌肉酸痛的症状，如果是由于过度拉伸导致，要注意适度的运动，在拉伸之前要进行20分钟的慢跑热身。如果是由于肌肉痉挛导致，平时应该注意补充一些富含钙质的食物，比如海带、牛奶、...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/19 收听(68210)
"运动后怎样快速的放松肌肉，有四种方法。第一、静态牵拉，牵伸运动中活动比较多的肌肉，直到感觉完全绷紧，保持15-30秒，就可以了。静态牵伸能够放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/07/30 收听(72691)
大部分人都知道运动可以使人加强抵抗力，预防疾病的发生，但是说到运动时也会引起头晕头痛，人们还是不清楚，遇到这种情况也不知道该怎么办，对于运动时引起的头晕头痛是什么原因？运...
袁学谦│郑州人民医院
2017/09/13 阅读(15403)
"年轻人运动的时候出现心口疼痛，考虑过度的运动导致交感神经兴奋，继而出现肺活量的下降，出现反射性胸痛。如果是中老年人，稍微活动出现胸口的疼痛、胸闷、气短，不排除是心脏的供血不足...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/07/24 收听(39931)
01:14
运动时心口痛的原因较多，首先考虑为心脏疾病跟呼吸系统疾病引起，心脏疾病胸痛可怀疑患者出现急性心绞痛、心肌梗死、心包炎。对于呼吸系统疾病，出现胸膜炎、气胸，或者出现比较严重...
张密│华北石油管理局总医院
2020/04/06 播放（60139）
"酸胀是一种肌肉疼痛的性质，患者如果出现肌肉受凉或者劳累过度以及缺乏运动，都可以导致肌肉的酸胀，可以通过治疗或者生活当中的消防法改善缓解。如果是肌肉受凉所导致的酸胀，患者可以选...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/04 收听(72162)
"臀部肌肉酸痛，常见原因有以下两种：第一、长期保持坐姿进行工作或学习，可以导致臀部肌肉受压，局部血液循环不通畅，会引起臀部肌肉酸痛、麻木症状，纠正不良姿势后酸痛症状可逐渐缓解。...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/23 收听(68952)
01:39
屁股肌肉酸痛主要的问题是坐立时间比较久，坐姿不良导致。此外，由于坐椅的坐垫比较薄，甚至在没有坐垫的情况，也可能造成屁股酸痛。因此，对于屁股酸痛这种情况，建议要注意坐姿、避...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/21 播放（74212）
运动时的心率以达到有氧运动心率为宜。有氧运动心率是根据人的年龄来计算的。首先，计算运动的最大心率。最大心率为220次/分，减去年龄是运动的极限心率。而有氧运动心率为最大心率的6...
靳丽丽│保定市第一中心医院
2018/10/27 收听(49662)
"建议进行中等强度的有氧运动，中等强度一般用心率计算，就是达到靶心率的50%-70%。靶心率的计算有几个方法：第一个是粗略方法，就是170减去年龄，是比较粗糙的计算方法。第二个...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/01 收听(57436)
