运动后有肌肉发酸的现象，是因为在运动时局部的肌肉会始终处于紧张收缩、痉挛状态，肌肉内就会释放出大量的酸性物质，而且出现排泄障碍，会产生酸性物质堆积就可以有局部发酸、疼痛、肿胀等临床现象。
可以嘱咐病人减少活动，卧床休息，在肌肉发酸部位要采取热敷处理以提高局部的温度，可以使局部的血流速度加快，能够改善血液循环。具体可以采用理疗仪烤电、微波仪治疗或者采用骨科洗药进行局部的熏洗，也可以采用传统推拿手法进行局部轻柔按摩，都可以明显缓解发酸的现象。
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运动后肌肉酸，是因为平时本身缺乏运动、缺乏重体力劳动，突然间长时间或者长距离剧烈的运动以后，很容易导致肌肉乳酸堆积过多，进而出现疼痛，或者是肌肉的筋膜发炎，出现肌肉劳损，进而出...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/12 收听(68234)
"运动时出现肌肉酸，主要有三个方面的原因：第一、由于肌肉的力量比较低，达不到运动所需要的运动量，所以就会出现肌肉疲劳的情况，肌肉疲劳之后就会感觉到肌肉酸。第二、由于运动的肌肉有...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/27 收听(41440)
"运动以后腿部肌肉酸胀是因为运动前后的热身，还有运动后的拉伸没有做好，对于不经常运动的人来说是属于正常现象的。实际上在运动前，要做好充分的热身准备，可以做一些肢体的拉伸、深呼吸...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/13 收听(82425)
如果因为运动导致肢体的肌肉拉伤，尤其是四肢部位的拉伤，最好马上使用弹力绷带进行加压外固定。固定时间在30分钟之内，松开15分钟再进行外固定可以有效地控制四肢活动，同时还能对损伤...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/06 收听(14573)
"如果运动后肌肉疼痛，可以通过物理疗法进行治疗。人体运动之后肌肉会产生大量的乳酸堆积在组织内部，形成对肌肉的刺激，这是一种正常的生理反应，主要是由于平常缺乏运动或者是运动强度过...
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/28 收听(27022)
"一般运动肌肉酸疼主要因为乳酸堆积，比如平时运动较少，突然剧烈运动后第二天会出现肌肉的酸痛，这种都是肌肉里面代谢的乳酸堆积，一般3-5天左右都会慢慢消失。因为这是一个代谢过程，...
于栋│北京中医药大学第三附属医院
2020/06/24 收听(65346)
"人体在大量运动以后，由于肌肉从事无氧运动，耗氧量增加，从而导致局部乳酸以及大量酸性介质的沉积，从而表现为肌肉的酸胀、疼痛，伴有不同程度的功能活动受限表现。由于患者剧烈运动，从...
陈光鑫│聊城市第二人民医院
2018/06/04 收听(67377)
01:55
运动以后发生肌肉酸疼，这是一个正常反应，运动时往往是缺氧状态，会出现乳酸生成增加，局部会出现渗出酸胀感，大量运动以后，就会出现浑身疼痛，尤其肌肉疼痛，这是正常反应。解决的...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2021/01/28 播放（89542）
"突然运动导致肌肉酸痛，可以采用以下几种方法进行处理：1、对酸痛肌肉进行按摩、推拿治疗，通过手法治疗可以改善肌肉组织代谢，使乳酸等代谢产物迅速排出体外，能够减轻肌肉酸痛症状，通...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/10 收听(39412)
"运动以后出现肌肉酸痛，考虑和过度锻炼，在肌肉组织细胞间乳酸过度的堆积所导致，常见的症状是局部疼痛以及酸胀感。可以选择物理治疗的方法，进行肌肉局部的按摩，能够降低乳酸的浓度，明...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/06/15 收听(89863)
长时间不运动，运动之后出现肌肉酸痛症状，可以采用以下几种方法缓解：1、肌肉休息制动并配合局部热敷治疗，可以使肌肉酸性代谢产物快速分解，从而促进肌肉酸痛症状消失，一般休息三天左右...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/07 收听(92545)
长时间不运动，而运动以后出现肌肉酸痛的症状，考虑为活动量比较大导致肌肉里面乳酸分泌增多，乳酸堆积所致的可能性大，可以服用活血止痛片、甲钴胺片这两种药物。如果疼痛严重，也可以临时...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/12/27 收听(13879)
"引起肌肉发酸的原因有很多，主要考虑以下几个方面的问题：首先，考虑局部循环不好，局部缺血、缺氧，导致乳酸分泌增加，这是引起发酸的主要原因。其次，就是过度劳累，导致局部肌肉损伤，...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2019/08/15 收听(11716)
"出现肌肉酸痛的症状，如果是由于过度拉伸导致，要注意适度的运动，在拉伸之前要进行20分钟的慢跑热身。如果是由于肌肉痉挛导致，平时应该注意补充一些富含钙质的食物，比如海带、牛奶、...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/19 收听(68210)
"小腿肌肉又酸又胀，首先要明确酸胀的原因，最常见的就是因为长时间行走或者剧烈运动以后出现肌肉乳酸堆积过多，筋膜发炎，进而导致疼痛。对于此种情况所导致的小腿酸胀，最好的解决办法就...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/02 收听(41957)
"小腿肌肉又酸又痛，临床中最常见的原因是长时间行走或者剧烈运动以后，导致小腿肌肉乳酸堆积过多、肌肉劳损、筋膜发炎，进而出现疼痛。主要表现为酸痛、胀痛，有时还会有放射性疼痛。最好...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/26 收听(68981)
出现小腿肌肉酸胀的症状，首先避免小腿剧烈活动，避免负重，卧床休息，抬高患肢，给予适当的理疗，或者外用消炎镇痛的药物，缓解肿胀、疼痛的症状，给予消肿的药物，对症治疗。如果短期之内...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/07 收听(81969)
"运动后怎样快速的放松肌肉，有四种方法。第一、静态牵拉，牵伸运动中活动比较多的肌肉，直到感觉完全绷紧，保持15-30秒，就可以了。静态牵伸能够放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/07/30 收听(72691)
"肌肉酸了，还要不要锻炼，要根据情况而定，不能一概而论。1.如果是肌肉酸比较严重，同时伴有疼痛，酸困、可以进行适当的休息，防止肌肉进一步损伤。2.如果肌肉酸仅仅是在运动过程中，...
邢林卿│郑州人民医院
2019/04/22 收听(74742)
