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"想要缓解运动后的肌肉疼痛，运动后一定要做系统的拉伸，拉伸后可以非常明显的缓解肌肉疼痛。之所以会产生肌肉疼痛，主要是由于肌肉细胞的轻度损伤和乳酸大量堆积导致的。拉伸运动不仅可以...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/02/17 收听(32151)
"过度运动或者突然大量活动会造成肌肉剧烈收缩，产生大量的乳酸，堆积在肌肉组织中，乳酸过量堆积于组织中通常会出现肌肉的酸痛，活动时疼痛加重。经过休息、泡热水澡、进行韧带拉伸，可以...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/08/19 收听(54884)
对于病人出现了肌肉疼痛的情况，一般是因为肌肉拉伤或者是劳损所导致的。所以出现肌肉疼痛以后，一般会伴有肌肉的水肿情况，所以这种情况一定要限制疼痛部位的活动和负重，以免加重肌肉水肿...
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/07 收听(51998)
如果因为运动导致肢体的肌肉拉伤，尤其是四肢部位的拉伤，最好马上使用弹力绷带进行加压外固定。固定时间在30分钟之内，松开15分钟再进行外固定可以有效地控制四肢活动，同时还能对损伤...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/06 收听(14573)
"一般运动肌肉酸疼主要因为乳酸堆积，比如平时运动较少，突然剧烈运动后第二天会出现肌肉的酸痛，这种都是肌肉里面代谢的乳酸堆积，一般3-5天左右都会慢慢消失。因为这是一个代谢过程，...
于栋│北京中医药大学第三附属医院
2020/06/24 收听(65346)
01:55
运动以后发生肌肉酸疼，这是一个正常反应，运动时往往是缺氧状态，会出现乳酸生成增加，局部会出现渗出酸胀感，大量运动以后，就会出现浑身疼痛，尤其肌肉疼痛，这是正常反应。解决的...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2021/01/28 播放（89542）
运动后有肌肉发酸的现象，是因为在运动时局部的肌肉会始终处于紧张收缩、痉挛状态，肌肉内就会释放出大量的酸性物质，而且出现排泄障碍，会产生酸性物质堆积就可以有局部发酸、疼痛、肿胀等...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/14 收听(28815)
"运动后髋关节肌肉出现疼痛，是由于运动过程当中，肌肉用力过大导致轻微的拉伤，或者活动时间过长导致肌肉组织劳损，特别是在运动完之后不注意保暖，有受凉的情况就会导致疼痛感更加明显，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/03/11 收听(37564)
"运动后大腿肌肉疼痛难忍，考虑两种情况导致，一种情况是肌肉疼痛发生在运动后1-2天左右，这是由于剧烈运动后会引起乳酸堆积，引起大腿肌肉酸痛的症状。对于这种情况可给予局部热敷，并...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/02 收听(17598)
"在日常生活中，经常会出现病人运动时，出现小腿肌肉疼痛的症状。出现这种现象后，会有很多原因可以导致。首先要考虑病人是否由于运动量过大，而导致小腿部的肌肉出现软组织损伤、乳酸堆积...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/24 收听(87332)
肌肉疼痛在临床当中有很多方面的病因，源自于运动量过大，因为人体在运动中会分泌非常多的乳酸，在体内如果不能够及时代谢，在肌肉中堆积，后期便会引发肌肉的酸痛。也可见于肌肉的慢性劳损...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/04/13 收听(85069)
"运动后怎样快速的放松肌肉，有四种方法。第一、静态牵拉，牵伸运动中活动比较多的肌肉，直到感觉完全绷紧，保持15-30秒，就可以了。静态牵伸能够放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/07/30 收听(72691)
"腿部的肌肉出现疼痛，首先要明确原因，然后再进行治疗。如果腿部的肌肉疼痛，是由于外伤所导致的，需要积极的完善疼痛部位核磁共振检查，明确肌肉损伤的具体程度。如果损伤比较严重，具有...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/25 收听(18636)
肌肉受凉以后，疼痛可以通过下列以下几种方法进行治疗：1、最常用最方便的方法就是进行局部的理疗，自己可以买一个理疗灯，比如红外线、微波或者盐袋进行局部的热敷理疗，这样能起到活血化...
邢林卿│郑州人民医院
2018/11/06 收听(90339)
"大胳膊这里应该是指上臂，包括肱三头肌的那一段手臂。正常情况下，人体的肌肉酸痛有很多原因是运动过度导致，特别是短时间的运动，体内肌肉会聚集乳酸，长时间运动会导致乳酸堆积，引起局...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(29493)
"小腿肌肉疼痛一般是以下几个方面引起来的。1、最近一段时间坐着、站着、走路比较多、运动量比较大，出现肌肉的劳累、劳损，加上受风、受凉诱发。2、本身有腰椎方面的问题，比如腰椎间盘...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/07/05 收听(77777)
"大腿肌肉出现疼痛，多数因为患者剧烈运动产生大量乳酸造成。当大腿肌肉疼痛时，注意多休息，不要过于劳累。疼痛剧烈时用非甾体类消炎止痛药可清除患者局部炎症，达到止痛目的。缓解疼痛的...
吴迪│沈阳市中西医结合医院
2019/07/10 收听(11141)
因为着凉、受寒引起的肌肉疼痛，可以直接进行温针灸疗法。利用局部以及所在经络的穴位进行针刺，在针灸针的顶端放艾灸块，利用穴位的功效与艾灸的温热作用将温热渗透到穴位当中以起到通经络...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05 收听(57345)
"颈部肌肉疼痛如果是突发，特别是早晨起来会出现颈部的肌肉疼痛，或者是活动受限，侧向一边的肌肉比较紧，这种一般属于落枕。如果是落枕，可以做针灸、推拿、按摩，这种方式的治疗效果很明...
杨昊│梧州市中医医院
2018/06/26 收听(20903)
