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"患者可以通过如下的方式,快速练胸肌:1、患者在针对胸肌锻炼之前以及之后,都需要进行持续的有氧锻炼。此类锻炼其主要目的是在锻炼之前能够有效的热身,而在锻炼之后能够有效的排出胸肌...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/16 收听(69591)
"鸡胸患者练胸肌的方法,其实和正常人是一样的,是通过举哑铃或者扩胸运动或者俯卧撑,来增加胸肌、胸大肌力量的锻炼,从而使胸肌变的发达、胸肌变的肥大,从外观上看鸡胸的外形,可以达到...
万清廉│郑州人民医院
2018/11/30 收听(23254)
"日常的活动、劳作、工作都可以对胸肌锻炼。如果想集中的、有效的、快速的锻炼胸肌,需要采用专项的动作进行。比如常见的卧推哑铃以及器械的扩胸运动,还有引体向上的运动、俯卧撑,都是对...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/23 收听(20101)
"肌肉是必须要有针对性的锻炼才会变得发达,比如骑单车对胸肌的锻炼就远不如俯卧撑的效果好。口服食物和普通药物只能在锻炼的同时才会发挥作用,主要是改善肌肉的营养,加快肌肉增重的速度...
龚泉才│武汉市第六医院
2019/05/20 收听(18544)
在日常生活中,病人经常出现在练胸肌时有肩部的酸痛现象,是因为在练胸肌时病人的双侧肩关节需要进行上举、外展、内收等活动。如果活动量过大,就会导致肩部及周围的肌肉组织、关节囊、筋膜...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/16 收听(17281)
胸肌锻炼是健身的重要组成部分,胸肌锻炼的比较好,给人以美的视觉。在健身房里面锻炼胸肌,由于器械比较充足,可以进行多种动作的练习,比较常用也是比较好的方式就是卧推,卧推可以分为哑...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2019/05/17 收听(80099)
健身不仅可以使身体更加的强壮、健康,而且可以起到一定塑形的效果,增加一定的美感。练胸肌是经常用到的一种锻炼方式,受于场地或者器械的影响,可以在家中进行一定的练习,在家中练习最常...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/26 收听(68893)
"想要快速练出健康而且外形美观的胸肌,要遵循科学的健身方式。要先制定符合个体情况的健身方式以及运动量,一般由专业的健身教练进行指导制定。无论是肌肉的生长还是肌肉的塑形,都需要大...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/16 收听(69114)
"胸肌出现拉伤之后,快速的恢复有以下几个方法:1、进行前臂的悬吊,并且要把前臂放在胸前,能够有效的保持胸大肌、胸小肌充分的处于放松状态,如果不这样,会导致肌肉处于紧张、疲劳的状...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/14 收听(87511)
"胸肌炎是指患者胸部的肌肉出现了炎症,通常是由于受到了剧烈的撞击、其他外伤或者身体遭受病毒入侵引起的,在治疗方面需要对症治疗。首先,针对外伤引起的疼痛则需要对外伤部位进行详细的...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/10/11 收听(46137)
肺活量是肺功能的一个指标,是指一次尽力吸气后再尽力呼出的气体总量。肺活量与人体的机能息息相关,因为机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。我们可以这样说,肺是气体交换的中转站...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(21809)
"练习臀部主要是通过锻炼臀部的肌肉群,使臀部更加紧致,看上去更漂亮。首先、可以练习深蹲动作,这是非常好做的。两脚平踏于地,与肩同宽,在下蹲的同时膝盖不能超过脚尖,并且保持后背直...
曲健│大庆市中医医院
2018/12/12 收听(52479)
"练肺活量最有效的办法在家里吹气球,当时走路或者是做家务的时候练习吹气球,一直吹到把气球爆炸,练习的次数多了以后就可以感觉到每次可以吸入更多的空气了。另外,还可以在水中做很多的...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2018/11/26 收听(73894)
"一般来说,如果患者发生了胸肌炎症,可能有局部感染,或者发生了关节、肌肉拉伤等相关疾病,而导致此类情况的发生。针对胸肌炎症,如果有特别明显的疼痛,可以口服氨酚双氢可待因片,进行...
刘亚民│滕州市中心人民医院
2021/06/21 收听(52745)
"胸肌炎是一种慢性无菌性炎症,一般都是由于着凉或劳累引起的,如果平时的工作比较多,重复同一个动作时间比较长,胸肌会容易疲劳而导致慢性炎症,会感觉胸部不舒服。另外,还有着凉,寒冷...
陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院
2018/12/31 收听(54894)
让胸肌变得饱满可以采用锻炼胸肌的方法来进行,比如说每天进行扩胸运动,每天进行俯卧撑,每天进行拉单扛体育活动,进行锻炼胸肌。长期的锻炼以后,胸肌纤维会增粗,胸肌会变得肥大。从外表...
万清廉│郑州人民医院
2019/04/26 收听(34341)
"背部肌肉的锻炼,包括人体腰部肌肉的锻炼,方法比较多,没有最好的方法,只有最适合每个人的方法。如果不经常锻炼的人或者腰椎、胸椎有相关疾病的人,可以先采取飞燕式的锻炼方法。这种方...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/21 收听(38784)
"在临床上病人可以通过手臂部位的科学正确锻炼方式,防止手臂肌肉出现萎缩或者出现肌肉力量减弱等情况。具体的最好锻炼方法是,可以嘱咐病人取站立位然后上肢自然下垂,同时在手部持有重量...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/03 收听(11654)
"在没有机械的条件下,患者可以采取如下的方式进行肩部的锻炼:1、采取俯卧撑的方式。在初期,患者可以首选在平的路面上,或者是地面上练习俯卧撑,之后再缓慢的过渡到有落差的地面上,比...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/24 收听(56116)
把腿练直不存在最有效的办法,也不存在百分之百有效的办法,也就是没有哪种手段可以百分之百确保让腿变得更直。腿直不直涉及的因素还是非常多的,所以不可能一个办法去解决,首先就是遗传基...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/13 收听(98131)