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腿型是不能够通过锻炼而变直的,腿型的直与弯曲在绝大多数情况下都是由基因决定的,也就是腿长得直一些,或者弯曲一些,都是由基因的因素来做主要决定的。有一些人群由于一些后天因素受到影...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/05/21 收听(69150)
"如果是因为膝关节后方韧带较为紧张引起的膝关节屈曲,可以进行膝关节的伸展运动来锻炼直腿,将腿变直,每日进行膝关节过伸功能训练,可以用手将髌骨下压,从而来帮助功能锻炼。如果关节后...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/27 收听(83313)
近身练腿的方法特别多,主要的大动作有几个方面:第一方面是大腿前方肌肉的锻炼;第二方面是大腿后方肌肉锻炼;第三方面是臀部肌肉的锻炼;最后是小腿的锻炼,每个部位锻炼的方法都千差万别...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/05/22 收听(95593)
"腿有不直常见的原因是出现了X型腿或是O形腿的畸形表现,多发生于儿童发育期,主要是由于营养中缺乏钙或维生素D所引起。所以,要想纠正畸形,使腿变直要在儿童发育阶段给孩子补充钙和维...
吴迪│沈阳市中西医结合医院
2019/07/09 收听(69060)
腿不直应该注意以下几个方面: 1、注意行走的姿势,不要外8字行走,行走时尽量稍微脚外撇,或者尽量向前直,这样可以避免加重; 2、注意站姿,不要长时...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2019/10/29 播放(79782)
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/15 播放(92219)
"在家练腿最好的办法是深蹲或者马步,这些下蹲动作对于训练股四头肌的力量,增强下肢特别是膝关节周围的稳定性很有用,下蹲还能够训练髋带肌以及核心肌群的力量,对于增强脊柱稳定性也有用...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/10/14 收听(12034)
"练腿的动作包括练股四头肌、臀大肌、股二头肌以及小腿肌肉的动作。常用的动作,练股四头肌的有深蹲、哈克深蹲、颈前深蹲、坐姿腿屈伸、史密斯机深蹲、哑铃深蹲等,锻炼臀大肌的动作有臀桥...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/03/20 收听(44425)
"半月板损伤,整个治疗最关键,治疗之后的功能康复锻炼也非常关键。刚开始允许进行功能康复锻炼的时候,讲究循序渐进的过程。首先应该躺在床上,在膝关节底下垫东西,慢慢让膝关节抬高,这...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/07/14 收听(43347)
"在日常生活中,病人出现腿不直,是一种比较常见的现象,导致这种现象的病症也有很多。比如病人出现O型腿或X型腿,就会有腿不直的表现,发病原因有先天性因素,也有后天继发而造成的。病...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/12 收听(84580)
腿不直通常主要见于膝内翻。患者双足并立站立后,观察双侧膝关节能否并拢,如果不能够并拢就可能是有膝内翻。腿不直的矫正取决于膝内翻程度,具体如下: 1、如果是轻度...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/05/05 播放(93400)
"腿部的畸形通常表现为X型腿和O型腿,X型腿表现为双下肢站立,双膝靠拢,双足分开。O型腿表现为双下肢站立,双足靠拢双膝分开。发生在幼年时期通常是因为维生素D的缺乏,可补充维生素...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/13 收听(84981)
"让腿变直的方法有很多种,具体如下:第一、补钙,通过补钙和晒太阳能够使骨骼吸收大量的钙,会导致腿部骨骼变直,从而导致腿部变直;第二、可以通过运动的方法让腿变直,因为运动不但能够...
于园园│宁夏医科大学总医院
2019/09/04 收听(19915)
"直腿先要注意,在青少年时期或者儿童时期注意避免外伤造成骨骺损伤,注意避免偏食。摄入正常的饮食保证食物当中充足的钙、磷等微量元素的摄入。尤其是在青少年儿童或者婴儿时期的时候,在...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/23 收听(63930)
"在门诊有很多患者是因为下肢的腿不直而前来就诊,腿不直该怎么矫正?其实要根据患者出现腿不直的年龄以及腿不直的程度,来进行综合地判断,才能得到一个比较适当的治疗方式。比如对于4-...
李晔│北京协和医院
2020/04/09 收听(62271)
可以采取自我矫正的方案,具体方案如下: 1、走姿:千万不能外八字走路,外八字行走时腿在向侧面用力,会给膝关节一个外推的力,这样每走一步膝关节的外侧副韧带就受到...
胡彬│河南省直第三人民医院
2018/11/20 播放(98099)
如果腿无法伸直,根据具体病因,矫正方法包括以下几种: 一、先天性原因: 1、骨性因素:可能由发育异常导致,成年后应行相应的矫形术,恢复下肢的活动范...
高福强│中日友好医院
2021/07/01 播放(68737)
"病人出现了腿不直的现象,多数是出现了O型腿或者X型腿,也就是病人出现了膝内翻或者膝外翻。具体矫正上,要根据病人年龄和病人的膝内翻、膝外翻的程度,而采用不同的矫正方法。比如,儿...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/13 收听(52932)